Roast and noodle soup foto (Bildekreditt: Mimi Aye, Noodle!)
Sunne asiatiske oppskrifter vil gi rikelig med smak til ditt sunne kosthold, med kyllingnudelsupper, næringsrik eggkarri og lett laks med ingefær
Sunne asiatiske oppskrifter du kan lage hjemme vil gi rikelig med smak til ditt sunne kosthold, med beroligende kyllingnudelsupper, næringsrik eggkarri og lett stekt laks med ingefær og soyasaus.
Vårt utvalg av sunnere asiatiske oppskrifter hjelper deg med å holde sporet med å spise godt, og gir deg en rekke smaker og teksturer som smaker så godt at det er vanskelig å tro at de er gode for deg. Tenk biff pho, curry laksa eller thai kyllingsalat, alt veldig gjennomførbart hjemme, men fullpakket med interessante og sunne ingredienser som vil bidra til å bringe balanse og nye smaker i måltidene. Du vil lage dem igjen og igjen, i tillegg til å prøve nye oppskrifter.
Mange av oppskriftene er enkle å justere for å matche det som er i lagringsplaten, så ikke hold tilbake med å eksperimentere eller tilpasse oppskriftene etter din smak, enten det er å bruke mer eller mindre chili eller å erstatte grønnsaker med det du allerede har .
Dette deilig oppskrift på nudelsuppe (bildet) er et godt eksempel og en favoritt i Chinatown, men det er så enkelt å lage hjemme. Denne retten er klar til servering på mindre enn 30 minutter, noe som gjør den til et godt måltid i midtuken. Å steke anda tar en stund lenger, men hvis du allerede har gjort det i helgen, er måltidet ditt allerede halvklar, noe som betyr at du kan banke opp resten på kort tid når du vil.
Å holde seg frisk betyr ikke å spise kjedelig, kjedelig mat; ved å følge noen av våre sunne asiatiske oppskrifter kan du se hvor spennende matlaging kan være, selv når du ser på kaloriene. Vær snill mot kroppen din med noen av våre sunne asiatiske oppskrifter, uten å føle at du går på kompromiss med smaken, og samtidig mister du centimeter fra livet!
Klikk deg gjennom for å se flere sunne asiatiske oppskrifter ...
Biff Pho
Å lage tradisjonell vietnamesisk pho er litt av et kjærlighetsarbeid, men denne biff pho -oppskriften er en så blanding av farger, teksturer, smaker og dufter at det definitivt er verdt innsatsen.
Tom Yum suppe
De varme og sure smakskombinasjonene i denne klassiske thailandske Tom Yum -suppeoppskriften vil avverge forkjølelse på kort tid!
Risnudelsalat med varmrøkt laks
En fargerik oppskrift for når du leter etter noe lett, men fullt av smak - denne risnudelsalaten med varmrøkt laksoppskrift gjør en fantastisk lunsj.
Stekt laks med spinat og soya rørt-nudler
Denne oppskåret laksen med spinat og soya stekt nudler er en virkelig god base for en stekepanne. Du kan også bytte inn reker eller kylling med laksen.
Thai kyllingsalat med peanøtter og ingefær
Du vil elske blandingen av smaker i denne thailandske kyllingsalaten med peanøtter og ingefæroppskrift.
Kylling og Udon nudelbuljong med sitrongress og koriander
Denne kylling- og udon -nudelbuljongen med sitrongress og korianderoppskrift er fersk, glitrende og mettende og har ikke tilsatt fett. For vegetarianere kan du erstatte kyllingen med tofu og bruke grønnsakskraft.
Kylling stekt med sitrongress og ingefær
Denne raske og enkle kyllingen braised med sitrongress og ingefæroppskrift er fullpakket med smak.
stikkelsbærpaioppskrift
Stek-stek laks Yakitori
Gi laksen en annen vri med Japans smaker og en fantastisk ny marinade. Denne oppskriften på laks yakitori er rask, enkel og så sunn
Vietnamesisk kyllingsalat med cashewnøtter
Trikset med denne vietnamesiske kyllingsalaten med cashewnøtter er dressingen - en kombinasjon av søtt, surt, varmt og salt, som er fantastisk med nudler og alle slags salater.
Dampet Pak Choi og ingefærpakket laks
Server denne enkle retten med vårløk og sesamdressing - uansett vil du elske vår dampede pak choi og ingefærpakkede lakseoppskrift.
Biff- og ingefærbuljong med nudler
Boost immunsystemet ditt med denne rike, næringsrike pakken med kjøtt- og ingefærbuljong med nudler.
Japansk marinert laksenudel
Nærende, sunt og meierifritt - denne oppskriften på japansk marinert laksenudel er en strålende januarmiddag.
Reke- og avokadosalat med sitronsaft
Denne oppskriften på reke og avokado med sitronsaft tar bare minutter å sette sammen!
Stekt tunfisk med sesam og ingefærsalat
Rask å tilberede og med ekte wow -faktor, vil gjestene dine elske denne oppskåret tunfisken med sesam- og ingefærsalatoppskrift
Vietnamesisk salat
En skarp, frisk smakende salat med et snev av chili og urter, denne vietnamesiske salatoppskriften er flott med kyllingrester.
Reke-nudel
Denne enkle oppskriften på reke-nudler gjør en rask og velsmakende kveldsmat midt i uken.
Vietnamesisk sitrongress, kylling og reke
Dette er typisk for mye vietnamesisk mat der du pakker og dypper - veldig sosialt å prøve denne vietnamesiske oppskriften på sitrongress, kylling og reke med drikke før middagen, i stedet for som en forrett!
Sprø andesalat med Hoisin -dressing
En rask og deilig oppusset sprø and oppskrift som er enkel å lage mat hjemme og bare 200 kalorier per porsjon!
Sesam reke og nudelsalat
Så mye mer interessant enn en pastasalat, du kan legge massevis av smak til denne sesamreken og nudelsalatoppskriften uten å bruke olje eller kremaktig dressinger!
Soba nudler og krabbesalat
Denne kjølte salaten er strålende som forrett eller lett lunsj - og vår soba nudler og krabbesalatoppskrift er like god med reker.
Stekt laks med ingefær, soyasaus og Pak Choi
Denne enkle bakte laksen med ingefær, soya og pak choi -oppskrift koker alt sammen i ovnen. Server med fullkornsnudler, brun ris eller salat for å holde kaloriene nede.
Reke- og mangorissalat
Denne super raske oppskriften på reke og mango -ris er klar på ti minutter!
Laks Teriyaki med Soba Nudler
En sunn lakseoppskrift som lager en deilig helgemiddag, denne lakseteriyaki med soba nudler er full av næringsstoffer og så rask og enkel å lage.
Reker og mynterispapirruller med søt chilisaus
De vietnamesiske smakene i denne reke- og mynterispapirrullen med søt chilisausoppskrift er rene, friske og fantastisk sunne.
Thai kokoslaks
Leter du etter en ny måte med laks? Marinaden i denne thailandske kokosnøvelaksoppskriften er en munnvannende ny vri.
Reke, valmue og sesamfrø salat med soya ingefær dressing
Denne salte reke, valmue og sesamfrø salaten med en søt og krydret soya ingefær dressing er rask å lage, men så full av smak - perfekt til lunsj!
Thai sjelden biff salat
Ren og frisk, det er best å bruke mør oksekjøttfilé til denne thailandske sjeldne biffsalatoppskriften. Du kan også bruke reker eller kokte skiver av kylling.
Reke- og ingefærrøre med Basmatiris
Ingefæren i denne reke- og ingefærstekingen med basmatirisoppskrift gir en utrolig smak til denne sunne retten.
Kylling og Shiitake sopp nudelsuppe
Denne sunne oppskriften på kylling og shiitake soppnudelsuppe er rask og sunn.
Kokos-, fisk- og mangosalat
Du vil elske de livlige smakene av denne kokos-, fisk- og mangosalatoppskriften
Thai marinert kyllingoppskrift
En flott oppskrift på grillen eller grillen, denne thailandske marinade -kyllingoppskriften er en ny måte med kylling, fullpakket med smak uten fett.
Thai laksebuljongoppskrift
Lett og friskt, dette Thai oppskrift på laksekjøtt lager en lett lunsj eller smart forrett.
Char Siu kyllingben med reddik og gulrot salat oppskrift
Den klissete, krydrede marinaden passer perfekt til den forfriskende salaten i denne char siu kyllingbenet med reddik og gulrotsalatoppskrift.
Orientalsk laks med risnudler oppskrift
Denne orientalske laks med risnudler er en enkel, men fantastisk måte med laks - og bare seks andre ingredienser! For flere sunne oppskrifter klikk her For flere asiatisk inspirerte oppskrifter klikk her