Sexlysten vår endres etter hvert som vi blir eldre - her er hva du kan forvente i 30-, 40-, 50 -årene og utover
(Bildekreditt: Getty Images)
Sexlyst. To ord som kan skape frykt hos hvem som helst. Og det er fordi de fleste av oss bekymrer oss for om sexlysten vår er for høy eller for lav, og stiller spørsmål ved hva som egentlig er normalt.
Men det er viktig å vite at sexdriften din, som med de fleste ting, kan svinge på forskjellige stadier av livet ditt. I 20 -årene har du kanskje hatt en samling av beste vibratorer som du brukte regelmessig, men nå finner du at selv den mest pålitelige leken din samler støv i skuffen, og det er helt normalt!
Å forstå din sexlyst trenger ikke å være forvirrende, og å diskutere det med partneren din trenger ikke å være skremmende. Her er alt du trenger å vite om kvinners sexlyst, hvordan det endres og hva du kan gjøre hvis du føler at libido er lav.
Hva betyr egentlig 'sexlyst'?
'Sexlyst, eller libido, refererer til en persons ønske om å delta i seksuell aktivitet,' sier Oloni, sex- og forholdsekspert ved merkevare for seksuell velvære Lovehoney . 'Lav libido refererer til et redusert ønske om sex, mens en høy libido er en økning i sexlysten.'
Og her er de gode nyhetene. 'Det er ikke noe' normalt 'når det gjelder hvor ofte du har sex, sier Oloni. Noen mennesker har sex (eller har lyst til å ha sex) hver dag, andre kan ha sex en gang i året eller ikke i det hele tatt. Alt avhenger av hva du foretrekker og dine livsomstendigheter. '
Dessuten endres en sexlyst for kvinner gjennom livet hennes og kan være avhengig av forholdene hennes.
Hvordan endres en kvinners sexlyst gjennom livet?
I løpet av 30- og 40 -årene
amerikansk frosting oppskrift uk
'Denne tiden av livet kan være når sexlysten din er sterkest,' sier Oloni. 'En studie viste at kvinner mellom 27 og 45 hadde hyppigere og mer intense seksuelle fantasier enn yngre eller eldre kvinner. De hadde også mer sex og var mer sannsynlig å få det tidligere i et forhold. '
I løpet av 50 -årene
'Rundt 50 år kan et' tomt rede 'eller mindre bekymring for å bli gravid gjøre noen kvinner mer interessert i sex, sier Oloni. Men når du går mot overgangsalderen, synker østrogennivået, noe som kan kjøle ned libido litt og føre til vaginal tørrhet . Hetetokter, angst, vektøkning og søvnproblemer kan også få deg til å føle deg mindre interessert i sex. Spør legen din om medisiner, hormoner, smøring og andre behandlinger. '
I løpet av 60 -årene og utover
Etter overgangsalderen opplever mange kvinner at deres seksuelle appetitt øker. Andre kan finne seg selv i en sexløst ekteskap med partneren sin, der det er mer kameratskap enn begjær som holder dem sammen. Det er ingen harde og raske regler når det gjelder sex senere i livet. Vaginal tørrhet kan være et problem på grunn av at østrogennivået faller, noe som kan bremse libido, men det er mange smøremuligheter på markedet for å hjelpe med dette.
Hvorfor er sexlysten min så høy i det siste?
Den ene uken du kan finne sex er alt du kan tenke på, mens den neste kan det knapt gå tankene dine. Dette kan skyldes menstruasjonssyklusen din, en av de viktigste tingene som får en kvinnes sexlyst til å øke og virke høyere enn det de er vant til.
'Seksuell lyst kan svinge gjennom menstruasjonssyklusen og topper ofte rundt eggløsningstidspunktet,' sier Oloni. 'Dette er når testosteronnivået er på sitt høyeste.'
Mengden alkohol du drikker kan også gjøre en stor forskjell for sexlysten din. 'Alkoholforbruk senker hemming, noe som kan øke libido på kort sikt,' sier Oloni. 'Imidlertid kan alkoholavhengighet redusere seksuell opphisselse, ytelse og tilfredshet også.'
Det er ikke alt, hvis du liker å ha en orgasme og prøver å få dem regelmessig gjennom onani, kan du øke sexlysten din uten å innse det.
'Å ha gode seksuelle opplevelser, enten med andre eller gjennom onani, kan også føre til et økt ønske om sex,' sier Oloni.
appelsin og fennikelsalat
Den eneste gangen du trenger å bekymre deg for sexlysten din, er hvis det påvirker resten av livet ditt dramatisk. 'En revidert sexlyst blir bare et problem hvis det fører til problemer med sexlivet ditt og livet ditt utenfor sex,' sier Oloni. 'Dette er kjent som hyperseksualitet - tvangsmessig seksuell oppførsel - eller seksuell avhengighet.' Hvis du synes dette er tilfellet, sexterapi kan være fordelaktig. Søk råd fra en lege og sørg for at terapeuten din eller rådgiveren er fullt kvalifisert.
Hvorfor er sexlysten min så lav akkurat nå?
Det er OK at sexlysten din varierer til forskjellige tider, og noen ganger føles lavere enn normalt. En lav libido kan skyldes en rekke faktorer, for eksempel medisinske tilstander, hormonnivåer, medisiner, livsstilsendringer og forholdsproblemer.
'Mange nye par vil gå gjennom en tidlig periode med å ha mye sex som bremser over tid,' sier Oloni. 'På den annen side kan et travelt liv etterlate noen mennesker for slitne eller opptatte til å tenke på sex.'
Med mindre du er bekymret for sexlysten din eller det forårsaker problemer mellom deg og partneren din, legger Oloni til at du ikke trenger å søke profesjonell hjelp fra legen din eller en sexterapeut .
Hva du skal gjøre når libido er lav
Hvis du føler at din libido er lav sammenlignet med din vanlige og du vil ha sexlysten tilbake, her er Olonis beste tips:
1. Drikk mer vann
'Å ikke få nok H2O kan ødelegge din trang til å få det på. Mangel på hydrering forårsaker hodepine, og ingen ønsker å ha sex med et bankende hode. På toppen av det kan mangel på hydrering forårsake tørrhet i skjeden, noe som kan føre til smerter under sex . Hvis du bare ikke føler det, kan du prøve å drikke et ekstra glass vann hele dagen og se om det gjør susen. '
2. Unngå salt mat
'Vi alle elsker pizza, men hvis du ikke gir deg et balansert kosthold, kan det være at sexlysten din får et stort slag. Stekt og salt mat kan gjøre deg oppblåst, og hvis du noen gang har hatt en tallerken med pommes frites, vet du at sex ofte er det siste du vil ha. '
3. Tren mer
'Få blodet til å pumpe i deg hjemme trening kan hjelpe deg med å få blodet til å pumpe på soverommet. Mangel på trening kan i stor grad redusere ønsket om å ha sex. ' Når du føler deg bra, vil du sannsynligvis være mer interessert i sex.
4. Få sjekket skjoldbruskkjertelen
'Hvis du har en skjoldbruskkjertelsykdom eller unormale skjoldbruskkjertelenivåer, kan det ta en stor toll på sexlysten din, ifølge flere studier. Hypotyreose kan påvirke stoffskiftet, noe som igjen reduserer seksuell hormonproduksjon. Det er viktig å få testet skjoldbruskkjertelen når du går til legen, spesielt hvis du ble tildelt kvinne ved fødselen, for å se om dette kan være synderen. '
5. Vurder din psykiske helse
'Når din psykiske helse ikke er i orden, vil du kanskje ikke gjøre mye av noe, enn si å ha sex. Hvis du har opplevd symptomer på depresjon eller annen psykisk lidelse, kan dette ta en toll på ønsket om å ha sex. ' Åpne opp for partneren din om hvordan du har det og søk råd fra en psykolog eller lege hvis du opplever symptomer på psykisk lidelse.