Hva er sexterapi, og er det riktig for meg?

Sexterapi trenger ikke å være tabu, derfor bør alle vurdere å se en sexterapeut



tom rosa sofa

(Bildekreditt: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)

Tenker du på å prøve sexterapi, men er ikke sikker på at det er riktig for deg? Sannheten er at sexterapi kan hjelpe uansett hva du bekymrer deg for - og det bør ikke ses på som tabu eller skummelt. Akkurat som med alle andre helseproblemer, er det fagfolk der ute som er klare til å lytte til bekymringene dine og hjelpe deg gjennom dem.

Lurer du på om sexterapi kan hjelpe forholdet ditt? Kanskje din selvtillit har sunket eller din beste vibrator bare kutter den ikke lenger? Uansett bekymring, er sexterapi der for deg.

For noen mennesker er sex en kilde til stor angst og bekymring, sier Annabelle Knight, sex- og forholdsekspert med merkevare for seksuell velvære Lovehoney .

Sexterapi er en integrerende tilnærming til behandling og eliminering av underliggende utfordringer. Disse bekymringene kan være fysiske, for eksempel lav sirkulasjon. De kan også være psykologiske bekymringer, som angst, stress og tillitsproblemer.

Hva er sexterapi og hvilken type seksuelle problemer hjelper det?

Sexterapi er en type samtaleterapi, sier Annabelle. Den er designet for å hjelpe enkeltpersoner og par med å ta opp medisinske, psykologiske, personlige eller mellommenneskelige faktorer som påvirker seksuell tilfredshet.

Selv om det kanskje ikke er en magisk kur, er det definitivt et godt utgangspunkt. Målet med sexterapi er å hjelpe mennesker til å gå forbi fysiske og følelsesmessige utfordringer for å ha et tilfredsstillende forhold og hyggelig sexliv, sier Annabelle.

Og det kan hjelpe mange sexproblemer. Seksuell dysfunksjon er vanlig, sier Annabelle. Faktisk rapporterer fire av ti kvinner og nesten en tredjedel av mennene om å ha opplevd noen form for seksuell dysfunksjon i løpet av livet. Disse dysfunksjonene kan omfatte:

  • Erektil dysfunksjon
  • Tap av libido
  • Mangel på interesse
  • For tidlig utløsning
  • Lav tillit
  • Mangel på respons på seksuell stimulans
  • Manglende evne til å nå orgasme
  • Overdreven libido
  • Manglende evne til å kontrollere seksuell oppførsel
  • Bekymrende seksuelle tanker
  • Uønskede seksuelle fetisjer

Hvordan fungerer sexterapi?

Tenker du på å ha sexterapi, men er usikker på hva som skjer under en økt? Det er faktisk ganske enkelt. Sexterapi er som alle typer psykoterapi. Du behandler tilstanden ved å snakke gjennom dine erfaringer, bekymringer og følelser, sier Annabelle.

Sammen med din sexterapeut , utarbeider du deretter mestringsmekanismer for å forbedre svarene dine i fremtiden, slik at du kan få et sunnere sexliv.



Under de første timene vil terapeuten enten snakke med deg eller med deg og din partner sammen. Terapeuten er der for å veilede og hjelpe deg med å behandle din nåværende utfordring.

Og de vil aldri dømme deg. De er ikke der for å ta en persons side eller for å hjelpe med å overtale noen, sier Annabelle.

For hver økt vil terapeuten fortsette å presse deg mot bedre håndtering og aksept av bekymringene dine som kan føre til seksuell dysfunksjon. All samtaleterapi, inkludert sexterapi, er både et støttende og et lærerikt miljø.

Det er ment å gi trøst og oppmuntring til endring. Du vil sannsynligvis forlate terapeutens kontor med oppgaver og jobber å gjøre før din neste avtale.

lokale gårder å besøke i nærheten av meg

Terapeuten din kan også henvise deg til en lege hvis de mistenker at du har fysiske seksuelle bekymringer.

hjerter og utklippstavle

(Bildekreditt: Getty Images / Anastasia Turshina)

Hvilke øvelser brukes under sexterapi?

Øvelser for sexterapi er varierte avhengig av hvem du ser. De kan inkludere, sier Annabelle:

  • Etablere gjensidig ansvar mellom partnere for å håndtere seksuelle behov og bekymringer.
  • Informasjon og utdanning om seksuell funksjon og seksuell aktivitet.
  • Å være villig til å endre holdninger til sex.
  • Bli kvitt seksuell prestasjonsangst.
  • Å hjelpe par med å forbedre kommunikasjonen rundt sex og seksuelle teknikker.
  • Redusere problematisk atferd og kjønnsroller i forholdet.
  • Å gi lekser for å hjelpe par til å endre sitt seksuelle forhold til det bedre.

Er sexterapi flaut?

Første ting først, du trenger ikke å ta av deg klærne! Sexterapeuten vil ikke ha seksuelle relasjoner med noen eller vise noen hvordan de skal ha sex, sier Annabelle.

Selv om det er naturlig å føle seg flau når man snakker om sex til en fremmed, bør det ikke vare.

gårder å besøke i nærheten av meg

Stigmaet om at sexterapi er flaut er der ute, men det skal ikke hindre deg i å få hjelpen du trenger, sier Annabelle. For det første er sex veldig personlig, privat og intimt, og det virker derfor som en merkelig ting å gjøre for å snakke med en psykoterapeut som spesialiserer seg på sex.

Og hvis du er flau, må du huske at det vil være gunstig å ha sexterapi på lang sikt. Fordelene med sexterapi oppveier langt den første forlegenheten du kan frykte, sier Annabelle. Å få hjelp til deg selv, ditt forhold og din evne til å nyte sex kan ha en positiv innvirkning på livet ditt og forholdene dine.

Rører en sexterapeut deg?

Sexterapeuter snakker med pasientene sine for å hjelpe dem med å konfrontere sine seksuelle problemer og forbedre sexlivet. Men noen pasienter trenger mer enn samtaleterapi. De trenger øvelse på soverommet, og har ingen ektefelle eller partner å henvende seg til, sier Annabelle.

For disse pasientene henvender noen sexterapeuter seg til surrogatpartnere-mennesker som hjelper pasienter med intimitetsproblemer ved å bruke en praktisk tilnærming. Dette kan omfatte å ha sex med pasienten.

Det kan høres sjokkerende ut, men det kan hjelpe. Selv om bruk av surrogatpartnere er sjelden blant pasienter av begge kjønn, blir de i økende grad brukt av kvinner hvis fysiske eller psykiske helseproblemer hindrer dem i å nyte et sunt sexliv, sier eksperter. Tidligere ble slik terapi nesten utelukkende ansatt av menn, legger Annabelle til.

Papirdukker med hjerte

(Bildekreditt: Getty Images / SCIENCE PHOTO LIBRARY)

Kan du gå til sexterapi alene?

Partner nekter å se en sexterapeut? Det er greit. Du trenger ikke å ta med deg partneren din til sexterapi. For noen individer er solo sexterapi tilstrekkelig for å løse bekymringer. For andre kan det å ha begge mennesker til stede under terapien bidra til å forbedre tilfredshet og bygge en sterkere forbindelse, sier Annabelle.

Snakk med partneren din om ditt valg om å starte behandlingen. Hvis du vil at de skal være med, spør.

Hvordan finner du en sexterapeut og hva bør du se etter?

Vil du se en sexterapeut? En sertifisert sexterapeut kan være en autorisert psykiater, psykolog, ekteskaps- og familieterapeut, eller klinisk sosialarbeider, sier Annabelle. Disse psykiske helseekspertene gjennomgår omfattende tilleggsopplæring i menneskelig seksualitet for å bli akkreditert som sertifisert sexterapeut.

Å konsultere legen din kan være et godt første skritt da de vil ha sexterapeuter de verdsetter.

Og hvis du finner ut at du ikke har kontakt med terapeuten din, kan du gjerne gå andre steder. Terapeuter er unike, sier Annabelle. Vellykket terapi avhenger i stor grad av hvor godt du kommuniserer med terapeuten din og hvor mye du stoler på dem og deres veiledning for å hjelpe deg gjennom bekymringene dine. Hvis du ikke føler deg komfortabel med en sexterapeut, kan du se etter en annen.

Les Neste

Hvordan ha sex utenfor - pluss de beste posisjonene for utendørs moro