De beste sexstillingene når du har endometriose kan lindre smerter og hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over sexlivet ditt
(Bildekreditt: Getty Images)
Hvis sex har blitt mer jobb enn glede på grunn av endometriose, er det på tide å gjenvinne kontrollen over sexlivet ditt. De beste sexstillingene når du har endometriose vil hjelpe til med å lindre og eliminere smerte, pluss hjelpe deg med å nyte intimitet så mye mer.
Endometriose er en kronisk og ofte svekkende tilstand som får celler som ligner dem i livmorslimhinnen til å vokse andre steder i kroppen din. Selv om endometriose vanligvis finnes i bekkenområdet, for eksempel på egglederne eller eggstokkene, kan celler vokse praktisk talt hvor som helst, inkludert tarmen, blæren og tarmen. Hvis dette vevet vokser bak skjeden eller mellom skjeden og fronten av endetarmen, kan penetrasjon og andre intime bevegelser strekke eller trekke det, noe som resulterer i smerter under sex.
Smertefullt samleie er et vanlig symptom på endometriose, men heldigvis er det noen tips og triks som kan lette smerten. De kan inkludere bruk av en vibrator alene eller med partneren din, eller finne en sexstilling som føles best for deg.
Å søke effektiv behandling er det første skrittet mot å føle seg bedre, sier Sandra larson , sykepleier, forholdsekspert og medgründer av My Sex Toy Guide. Hvis du opplever smerter under sex , i menstruasjonene, eller mellom menstruasjonen og eggløsningen, snakk med en gynekolog, fortsetter hun. For det andre, snakk med partneren din og ha dem om bord. Vær åpen om lidelsen og hvordan den påvirker sexlivet ditt. Eksperimenter med forskjellige posisjoner og taktikker under sex. Led partneren din gjennom det som gjør vondt og det som føles bra, og la det være litt prøving og feiling.
Hvis du har brukt måneder (eller år) på å google, de beste sexstillingene når du har endometriose og lurer på hvordan ha godt sex når vi står overfor smerter, er vi her for å hjelpe. Vi snakket med ekspertene for endelig å svare på spørsmålet vårt - hva er de beste sexstillingene når du har endometriose?
Fire av de beste sexstillingene når du har endometriose
1. Kvinne på toppen
Hvordan gjøre det: Kvinnen på topposisjon ligner misjonær, bortsett fra at i dette scenariet er personen med endometriose på topp. Å være på toppen gir deg muligheten til å kontrollere dybden og hastigheten på penetrering.
Hvorfor det er flott: Dette er en av de beste sexstillingene når du har endometriose på grunn av muligheten for klitorislek. Det er også den perfekte tiden for partneren din å lære hvordan du bruker en vibrator under sex. Alle er forskjellige, men vanligvis har mennesker med endometriose smerter med dypere trykk, så ofte hvis mottakeren er på toppen, kan de kontrollere dybden av penetrasjon, sier Dr. Rachel Gelman, PT, DPT, Intim ’Pelvic Floor Health -ekspert.
Gjør det sexigere: Introduser en bullet -vibrator i blandingen for maksimal nytelse. Hvis du er bekymret for at det fortsatt kan være ubehagelig, anbefaler Dr. Gelman å prøve en intim bærbar enhet som Ohnut, som fungerer som en buffer under sex. Disse enhetene bæres eksternt ved foten av den gjennomtrengende partneren, enten det er på skaftet eller på et leketøy. Enheten, som består av fire koblingsringer, komprimeres deretter under samleie og skaper en myk barriere.
2. Side om side
Hvordan gjøre det: Side ved side -stillingen er en mer intim og sensuell posisjon. Noen ganger referert til som den tette skjeen, gir denne sexposisjonen deg og din partner muligheten til å skje eller ligge ansikt til ansikt, og er en av de beste stillingene når du har endometriose.
Hvorfor det er flott: Posisjoner vil variere avhengig av hver enkelt, selv om grunne penetrasjon generelt er bedre, sier Pauline Ryeland , en trener og pedagog for intimitet, sex og forhold. Ved siden av side -stillingen kan for eksempel personen med endometriose ha kontroll over hastighet og dybde, fortsetter hun. Det blir litt prøving og feiling, men hvis det gjør vondt, stopp! Enten du føler smerter i magen/magen eller vaginalt.
pizza med ansikt
Gjør det sexigere: Unn deg et tantrisk sex erfaring ved å bruke mer tid på å utforske hverandres erogene soner , ser inn i hverandres øyne og synkroniserer pusten din.
3. Doggy pute
Hvordan gjøre det: Det er en av beste sexstillinger der ute og kan endres helt etter dine behov når du har endometriose. Det er ingen regler når det gjelder konsensuell nytelse. Så hvis den tradisjonelle posen for doggy -stil er for smertefull for deg å glede deg over, bør du vurdere doggy -puten eller den endrede posen i doggy -stilen. For å gjøre dette, legg deg på magen og legg til puter under torso hvis det er mer behagelig. La deretter partneren din ligge på toppen av deg og gå inn i deg.
Hvorfor det er flott: Bakre vaginale inngang på hender og knær vil tillate en av hendene å være fri til å guide sin penetrerende partner, sier Dr. Heather Jeffcoat , forfatter av Sex uten smerte: En egenbehandlingsguide til sexlivet du fortjener . Om nødvendig kan de med endometriose også støtte overkroppen med noen få puter i denne stillingen.
Gjør det sexigere: Vil du ikke gå glipp av å se partnerens ansikt under sex? Sett et speil foran deg slik at du kan se dem. Det kan gjøre ting enda mer sexy og øker intimiteten.
4. Solo leting
Hvordan gjøre det: Sex trenger ikke alltid å være sammen med en partner, og det trenger heller ikke innebære penetrasjon, påpeker Dr. Jeffcoat. 'Klitorisstimulering og selvutforskning under solospill er trygge måter å oppdage hva som føles bra, og også hva som gjør vondt. Bare ta en vibrator, sexleketøy, eller bruk hendene for å finne det som føles bra for deg.
Hvorfor det er flott: Kvinnelig onani lar deg ikke bare finne ut hva du liker før du har sex med en partner, men det kan være utrolig bemyndigende for kvinner. Så sett av litt tid til solo -leting, invester i beste glidemiddel og sexleketøy som klitorisugende vibratorer eller a body wand vibrator , og bli kjent med hva du liker.
Gjør det sexigere: Ser på porno for kvinner mens du blir kjent med berøringene som slår deg på, kan du også gi deg mange nye ideer om teknikker du kan prøve alene, eller sammen med en partner.
Husk at mens endometriose er en smerte å håndtere (bokstavelig talt), trenger det ikke å ødelegge eller avslutte sexlivet ditt. Enten du velger å legge til noen av de beste sexstillingene når du har endometriose i ditt seksuelle repertoar eller utforsker med forspill eller sexleketøy, er det viktig å huske på at kommunikasjon kommer først.
Hvis noe føles ubehagelig eller er smertefullt, må du gi beskjed til partneren din. Din fysiske, mentale og følelsesmessige helse bør alltid komme først.