Onani for kvinner er bemyndigende for kvinner - her er hvorfor

Kvinnelig onani er ikke lenger tabu. Slik forbedrer du teknikken din og gjør det med partneren din å se ...

kvinne som holder gnist lyser opp som representerer kvinnelig onani og kvinnelig orgasme

(Bildekreditt: Getty Images / Crispin the Brave)

Kvinnelig onani er ikke lenger tabu. Vel, det er det vi liker å tro uansett. Selv om noen mennesker fortsatt kan føle seg litt flau over å gjøre det eller diskutere det med andre, setter kvinnelig nytelse først og fremst mange kvinner.

Enten du onanerer med den beste vibratoren eller lar hånden gjøre jobben, bør du ikke skamme deg over å få deg til å føle deg bra. Faktisk er det så mye moro å ha med onani. Det er en flott mulighet til å utforske kroppen din og bli kjent med hva som tenner deg.

'Studier viser også at kvinner som onanerer, har en tendens til å være mer selvsikre både inn og ut av soverommet,' sier Annabelle Knight, sex- og forholdsekspert ved seksuell velvære. Lovehoney . 'I tillegg har de en bedre generell vaginal helse og lider av forkjølelse og insekter sjeldnere.'

Dessuten, når du blir komfortabel og liker å gjøre det alene, kan du introdusere ideen om gjensidig onani for partneren din for den ultimate gleden på soverommet.

Hvordan er kvinnelig onani bemyndigende for kvinner?

Fordelene med kvinnelig onani er uendelige, og fremfor alt er det utrolig bemerkelsesverdig å sette din egen nytelse først. Men mange kvinner har ikke alltid følt seg bemyndiget til å prioritere sin egen orgasme.

Kvinner har hatt en så grov avtale når det gjelder seksuell nytelse, sier Annabelle. Mangelen på seksualundervisning på skolen og mangel på fokus på kvinnelig nytelse i media kan skape et potensielt skadelig budskap for kvinner, forklarer Annabelle. 'Dette betyr at mange kvinner sliter med problemer som skam rundt sex og nytelse som overføres til det intime forholdet de har til seg selv.'

I virkeligheten er onani nyttig, sunn og normal, sier Alix Fox, sex- og relasjonsekspert. 'Mange kvinner får beskjed om at det er skittent, galt eller unaturlig, men det er på tide å endelig gå forbi de utdaterte tabuene.'

Nyere forskning av Lovehoney fant at 67% av kvinnene over 40 år, både de som er single og i forhold, liker regelmessig onani - så ting endrer seg definitivt.

hvordan man lager vanlige kjeks

Onani forbedrer både kropp og seksuell selvtillit, sier Annabelle. 'Jo mer kjent du er med din egen kropp, jo mer behagelig vil du dele deg selv med en annen person.'

Bortsett fra de mentale og fysiske helsemessige fordelene ved kvinnelig onani, vil det å gjøre deg tid til å utforske kroppen din i en avslappet og lavt trykk, til slutt gjøre sexlivet ditt bedre, sier Kate Moyle, sex- og relasjonsekspert hos Lelo.

'Det gjør oss mer sikre på å fortelle partneren vår hva vi vil og trenger. Undervurder aldri kraften til å unne deg tid til å øke sexlysten-jo mer sex du har, inkludert med deg selv, jo mer sex vil du ha.

Hvordan onanerer jeg?

Aldri onanert før og usikker på hva du skal gjøre? Det er faktisk lettere enn du kanskje tror, da det ikke er noen 'regler', og det handler om å utforske kroppen din og finne det som føles bra for deg. Et godt utgangspunkt for kvinnelig onani er fokus på klitoris stimulering.

'Det er mer enn 8000 nerveender i spissen av klitoris alene. Det er dobbelt så mange som i en penis, påpeker Annabelle. 'En klitoris består av 18 forskjellige deler - en blanding av erektilt vev, muskler og nerver. Alle de små bitene jobber sammen for å skape de fantastiske følelsene som alle med klitoris føler når de får orgasmer. '

Start mykt og sakte, før du legger mer press eller øker farten etter hvert som du føler deg klar.

'En liten erting kan også virkelig øke gleden og spare på kramper i hånden,' sier Annabelle, 'Start, stopp i noen sekunder, og dykk deretter inn igjen. Gjenta etter behov.

Hvis det er første gang du onanerer, kan du bruke et speil for å se nøyaktig hva du gjør og fjerne eventuelle distraksjoner.

Å plassere et speil foran deg selv for å se mens du berører dine mest intime deler kan være ganske erotisk, men også terapeutisk, sier Annabelle. 'Onani i seg selv er en sterk form for intimitet, og det har vist seg å øke selvfølelsen. Med et speil blir opplevelsen enda mer forsterket ettersom alle distraksjoner fjernes og du og gleden din står i sentrum. '

våt sykepleier uk

'Benytt anledningen til å se på deg selv i all din prakt. Vær åpen for å utforske hva som er der for deg. Vær åpen for å oppleve deg selv i all din rå skjønnhet, og husk å la all selvdømmelse og skam stå foran døren. Dette er din trygge plass. '

(Bildekreditt: Getty Images)

Hva er de beste sexleketøyene for kvinnelig onani?

Det er alltid store beslutninger å ta i livet, og det er det samme med en ménage à moi. Leker kan tilby en intensitet som selv de raskeste fingrene ikke kan matche, sier Alix. Imidlertid er hendene dine stille, koster ingenting, og de er bokstavelig talt alltid tilgjengelig.

Det er helt opp til deg å bestemme om du vil bruke et sexleketøy til onani eller ikke. Kate påpeker at noen foretrekker å bringe seg selv til klimaks ved å gni vulvaen mot en pute eller hard overflate, mens andre bruker hånden til å gni klitoris.

Berøring av vulva - spesielt klitoris - er den vanligste metoden for onani. Det er mange forskjellige typer fingerbevegelser som kvinner bruker, så eksperimenter, sier Kate. Noen få vanlige fingerposisjoner inkluderer gni sirkler på klitoris hetten. Noen kvinner liker å gni til høyre eller venstre for klitoris, i stedet for direkte på den. Mange har en favorittside når de gjør det. Andre liker å lage store figur-åtte sirkler på hele kjønnsorganene. Dette kan innebære å berøre klitoris, de indre leppene og vaginal åpning . Igjen, se hva som fungerer for deg.

For noen kvinner vil klimaks bare komme når et sexleketøy er i blandingen, og heldigvis er markedet fullt av fantastiske alternativer å velge mellom.

- Sexleketøy er virkelig prikken over i -en når det gjelder onani, sier Annabelle. 'Det er tusenvis av leker tilgjengelig, så hvis du er nybegynner kan det være ganske skremmende. Mitt råd er å begynne i det små og jobbe deg opp hvis du vil. '

Hvis du diskuterer kaninvibratorer mot klitorisstimulatorer for første gang med sexleketøy, begynn i det små og velg et leketøy som stimulerer klitoris til du finner ut hvilke opplevelser du liker.

Deretter kan du bygge opp samlingen din og introdusere sexleketøy som stimulerer både G-punktet og klitoris eller ta ting et hakk og investere i en av de beste kroppsstavsmassasjerne. Mulighetene er uendelige, og å finne ut hvilke leker som fungerer for deg er en del av moroa.

Hva er de beste teknikkene for kvinnelig onani?

Onani for kvinner er ikke en størrelse som passer for alle, men det er noen få trekk du må huske på for å stimulere klitoris.

Det er utallige måter å onanere effektivt på, og jeg oppfordrer alle til å prøve så mange de kan, sier Annabelle. 'Du vil sannsynligvis slå deg ned på fem eller seks metoder du vet leverer for deg. Men onani kan bli kjedelig hvis du bruker de samme teknikkene hver gang. Variasjon er virkelig livets krydder når det kommer til sex. Så bland det sammen. Kanskje leke med et sexleketøy den ene dagen, neste prøve å lese litt sexhistorier og bland det deretter videre ved en annen anledning ved å huske noen av dine mest minneverdige seksuelle møter mens du gnir klitoris med hånden.

Og ikke bekymre deg hvis noe ikke fungerer for deg. 'Onani er som alt kjønn: det er et spørsmål om prøving og feiling,' sier Annabelle. 'Eksperimenter med forskjellige teknikker og leker og finn ut hva som fungerer bedre for deg. Ingen kvinner er like.

Alix foreslår å inkludere kondomer og glidemiddel i din alenetid. Prøv å gli et strukturert kondom over din dildo. De er ribbet for ekstra følelse og gjør opprydding enklere hvis du også spiller på mensen, sier Alix.

Hun legger til at glidecreme også kan gjøre en stor forskjell for glede, spesielt hvis du lider av tørrhet i skjeden eller opplever irritasjon nedenfor.

vitenskap viser at å ha en søster gjør deg til et bedre menneske

(Bildekreditt: Getty Images)

Kan jeg onanere for mye?

Bruke mer tid med hendene i buksene og tenke at du kanskje nyter din egen glede litt for mye? Ikke bekymre deg, det er ikke så mye som for mye tid, med mindre det begynner å påvirke hvordan du lever livet ditt.

Onani blir bare et problem hvis det påvirker din evne til å jobbe, sosialisere eller du vanligvis gjør det i risikable situasjoner, sier Alix. Snakk med en sexterapeut hvis du føler at det er ute av kontroll. '

Hvis du bruker mye kraftige sexleketøy mye, kan det være verdt å bruke hendene en stund. 'Du vil snart bli mer sensitiv igjen hvis du legger de store guttene fra deg i noen uker, sier Alix.

Hvordan onanerer jeg foran partneren min?

Hvis en av dine seksuelle fantasier innebærer å onanere foran partneren din, men du alltid har vært for sjenert til å foreslå det, er det på tide at det endres.

Selv om vi har kommet langt på vei til seksuell empowerment, har mange kvinner fortsatt et stigma knyttet til onani, sier Annabelle. 'Det er en privat aktivitet som det absolutt ikke snakkes om, enn si utført foran en annen person, så jeg forstår hvorfor noen kvinner kan føle seg ikke litt selvkjære.'

'Ja, det kan føles litt skremmende i begynnelsen å gi partneren din et sete på første rad til en så intim opplevelse,' sier Annabelle. 'Men husk at dette ikke bare er en godbit for dem; Å dele dine solo -sexøkter med en partner kan faktisk være en sensuell og stimulerende opplevelse for deg også. '

På samme måte som oppmerksom tantrisk sex, kan onani være et flott verktøy for å skape mer intimitet mellom deg og din sexpartner.

'Å se deg i en slik sensuell handling, vil gi partneren din et voyeuristisk rush, som om de er vitne til noe som ingen andre får se. Å gi dem privilegiet å la dem se, vil sikkert få alles juice til å flyte, slik at du føler deg nærmere og mer forbundet enn noen gang før. '

Dessuten kan det være en god læringsopplevelse å la partneren få et innblikk i din egen kjærlighetsrutine, sier Annabelle. 'Hvis målet med sex er å ha den heteste og mest tilfredsstillende opplevelsen du kan ha, hvem er da bedre til å lære dem å glede deg enn deg?