Når det gjelder vitamintilskudd vi bør ta, virker listen noen ganger uendelig. Vitamin A, C og E er de vanlige anbefalingene for å holde huden, håret og neglene i den sunneste tilstanden.
Men den siste utgaven som skaper røre i velværeverdenen, og en som definitivt er verdt å legge til i tilleggshyllen din, er vitamin K. Vitamin K har masse helsefordeler for kroppen din, innvendig og utvendig, og kan til og med hjelpe oss lev lenger.
Dette helte -vitaminet kommer også i en lotionform, så gi plass til det i baderommet ditt også. Det har vist seg å bidra til å redusere mørke skygger, lette utseendet på rynker og forbedre hudens elastisitet etter hvert som huden blir eldre.
Så, hva er vitamin K?
Uten å bli revet med av vitenskapen, er det to typer vitamin K - vitamin K1 og vitamin K2.
herdet roastbiff
Vitamin K1 finnes i grønnsaker du sannsynligvis allerede spiser i ditt daglige kosthold, som mørke, grønne grønnsaker (tenk grønnkål, spinat, brokkoli og rosenkål).
Vitamin K2 finnes i animalske produkter som egg, smør, harde oster, helmelk og fløte.
Hva er helsemessige fordeler av vitamin K?
Hudpleiespesialist og kosmetisk lege Dr. David Jack sier: 'I kosten er vitamin K et fettløselig vitamin. Det er involvert i koagulasjonsveien, så det er et veldig viktig vitamin for generell helse. Det er også viktig for hjerte, bein og hjernehelse, med noen studier som viser forbedringer i hukommelsen med høyere blodnivåer av vitamin K. '
- Beinhelse
Det tas ofte for å behandle osteoporose og bentap, forhindre risiko for beinbrudd og opprettholde sunne sterke bein. Vitamin K gjør dette ved å syntetisere osteokalcin i kroppen, som er et protein i beinvev som kalsium deretter krystalliserer seg på.
- Hjertehelse
Vitamin K oppløser også fete oljer som igjen bekjemper høyt kolesterol. Dens magiske egenskaper inkluderer også å redusere kalsiumforekomster i arteriene, noe som kan forårsake hjertesykdom.
Andre helsemessige fordeler som vitamin K har vist inkluderer å forhindre tidlig aldring, redusere tung menstruasjonsstrøm og fremme sunn leverfunksjon.
Hvorfor er vitamin K bra for huden din?
I tillegg til et muntlig supplement kan vitamin K påføres huden din i form av lotioner, kremer og serum. Dr. Ross Perry, medisinsk direktør for CosmedicsUK, sa: 'Til tross for at det er et av de mindre kjente vitaminene, kan vitamin K bli sett på som å ha positive fordeler når det brukes riktig på huden.'
De fleste produkter som inneholder vitamin K brukes både morgen og kveld - og du vil gjerne vite at i motsetning til vitamin A påvirker det ikke hudens følsomhet for sollys. Fra mørke ringer, til rynker og helbredende skadet hud, når denne trylledrikk finner et sted i skjønnhetsrutinen din, er vi sikre på at den aldri kommer til å forlate.
En av de viktigste grunnene til at vitamin K har forårsaket slikt hysteri i skjønnhetsverdenen, er for dets evne til å hjelpe hudens helbredelsesprosess. Dr. Ross Perry sa: 'For det første kan den brukes som en aktuell lotion for å hjelpe mot blåmerker, hevelse, kutt og beiter. Det kan også hjelpe med å falme mørke sirkler som ofte er forårsaket av de samme svekkede kapillærene som er ansvarlige for blåmerker. Vitamin K styrker ikke bare disse kapillærene, men øker også sirkulasjonen og reduserer væskeretensjon i området under øyet. '
Dette kan forklare hvorfor ingrediensen vanligvis finnes i kremer som brukes etter estetiske prosedyrer som Botox, laserbehandlinger og fyllstoffer. Dr. Ross Perry la til: 'Ved siden av dette har det også vist seg å være til fordel for de som lider av eksem, rosacea og psoriasis, da det kan redusere betennelse, rødhet og hevelse som ofte ledsages av disse hudforholdene.'
Og dette praktiske vitaminet er også avgjørende for å bekjempe tørre hudflekker og sikre at huden din er beskyttet mot miljøpåvirkninger.
De beste vitamin K -skjønnhetsproduktene du kan legge til i hudpleierutinen din
Goldfaden MDs Bright Eyes
beste dietten for å gå ned i vekt raskt
Goldfadens 'Bright eye's serum er fullpakket med ingredienser, inkludert soyapeptider, vitamin K og riskli ekstra, designet for å umiddelbart revitalisere huden rundt øynene dine, dempe hevelse og redusere utseendet på mørke ringer og fine linjer. Fans på LookFantastic har roset produktens fordeler.
I en anmeldelse skrev en bruker: 'Love this eye cream! Fikk den som en prøve med en av mine bestillinger og har virkelig likt å teste den. Det går veldig fint og absorberes raskt. Jeg bruker den morgen og kveld og føler at området mitt under øyet har mindre mørke ringer enn før. Elsker at den blir dosert fra en pumpe, så produktet holder seg friskt. '
Clarks Botanicals Anti-Puff øyekrem
Prisen er £ 70 per flaske, og denne øyekremen kan virke litt dyr, men det er et sterkt anbefalt produkt for rynker. Clark's Botanicals Anti-Puff øyekrem er en mykgjørende øyekrem med botaniske ingredienser og vitaminer for å takle mørke ringer og berolige og fylle huden rundt øynene. Dette allsidige produktet kan også brukes til å helbrede og berolige barberhøvler og hydrere tørre hudflekker.
En bruker sa: 'Dette er et nydelig produkt å bruke og fungerer virkelig. Jeg får aldri puffete øyne og linjene rundt øynene mine er mykere. Jeg ville ikke brukt noe annet produkt nå, da øynene mine er ganske følsomme, og dette har aldri forårsaket noe problem. Jeg bruker den bare en gang om dagen, men den er fortsatt veldig effektiv. '
Medik8 Beroligende beroligende rensemiddel
kylling i rødvinssaus
En annen favoritt er Medik8 Calmwise -rensemiddel som reduserer rødhet og gir lindring for tørr, rød og irritert hud forårsaket av miljøbelastning og forurensning. Forsterket med hudforsterkende vitamin K for å forbedre hudens helse, fjerner dette rensemiddelet forsiktig sminke og urenheter uten å fjerne huden fra de naturlige oljene. Dette lette skummende produktet bidrar også til å redusere utseendet på store porer og fine linjer.
Exuviance Brightening Bionic Eye Crème
Denne magiske formelen med flere oppgaver kombinerer vitamin A, C, E og K for å lyse og styrke delikat hud under øynene. Med agurk og grønn teekstrakt reduserer du puffiness, øker elastisiteten og oppdaterer området rundt øynene. Dette er en essensiell krem du kan legge til i hudpleierutinen din, og fansen på nett er glad i produktfordelene.
En bruker skrev: 'Så langt elsker jeg denne Bionic Eye -kremen. Det er ekstremt skånsomt. Øynene mine blir så mye bedre. Det ser ikke ut som om jeg har store poser lenger. Når det gjelder lysstyrke, begynner jeg å se noen, og jeg er så glad. Jeg elsker også at dette er et duftfritt produkt. Dette er et must. '
Kjøp nå fra skincity.co.uk, £ 34,50
Jason Cosmetics Lightening Vitamin K Cream Plus £ 21,99
Lightening Vitamin K Crème bruker en kombinasjon av grønn te, vitamin A, C, E og K for å myke opp huden, jevne hudtonen og levere dyp fuktighet. For å gjøre huden lysere og redusere rødhet, har Horsetail plan, Marigold og Echinacea blitt brukt i formelen.
Denne kremen har blitt positivt anmeldt over hele internett med en brukeranmeldelse, 'Dette er en flott krem for å bli kvitt blåmerker. Jeg bruker dette til å helbrede ting og holde blåmerker til et minimum når jeg får dem. '
Kjøp nå fra lookfantastic.com , £ 21,99
Vil du legge det til i hudpleierutinen din?