Vil du vite hvordan du går ned i vekt raskt? Det er så mange kostholdsplaner der ute, men hvilke dietter hjelper deg å gå ned i vekt raskt?
Hvis du har en anledning som dukker opp og trenger en quick fix-diett som fungerer, eller kanskje du har planlagt å slanke deg på en stund, kan du gå ned i vekt raskt med noen forskjellige kostholdsplaner du kan prøve.
Når du bærer mer vekt enn du vil, er det ingen som sier 'jeg vil gå ned i vekt, men jeg håper det kommer til å ta veldig, VIRKELIG lang tid for meg å gjøre det.' Forståelig nok har raske dietter en enorm appell, men før du tar fatt på en av våre hvordan du kan miste raske planer som lover deg å gå ned i vekt raskt, er det verdt å vurdere om det er det riktige alternativet for deg.
Hvis du følger dem ordentlig, vil disse hvordan å miste vekt raskt diettplaner gi vekttapresultater! Faktisk kan du miste opptil 10 kg på bare syv dager med tips og dietter om vekttap som fungerer raskt. Dessuten kan det ikke være enklere å finne den rette for deg. Bare se på hvordan de fungerer, og velg den du vil komme i gang med.
Hvis du leter etter hvordan du mister mye vekt raskt eller gjør en stor forandring i livet ditt, kan et lengre sikt kosthold være bedre for deg. Vennligst les dem nøye og ta fatt bare i en kort periode.
Hvordan gå ned i vekt raske kostholdsplaner
Kostholdet 5: 2
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
Du kan miste opptil 5 prosent av vekten din på under 60 dager.
Hva må jeg gjøre?
I følge ny forskning mister personer som følger et måltidsprogram på 5: 2 dietten raskere og på en sunnere måte til andre dietter. Britiske forskere oppdaget at 5: 2-slankere oppnådde et vekttap på fem prosent i løpet av to måneder og hadde lavere blodtrykk. 5: 2-dietten innebærer å faste, eller spise et begrenset antall kalorier, i to dager i uken. På raske dager bør du bare konsumere 600 kalorier. Gründer Dr. Michael Mosely, 5: 2, har imidlertid også sagt at dieters kan spise opptil 800 kalorier på raske dager og oppnå de samme resultatene.
Nut og Müsli diett
Kreditt: Getty
kalkun og skinkepai uten fløte
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
7 kg på 7 dager.
Hva må jeg gjøre?
Slankere unngår normalt nøtter som pesten, fordi de har så mange kalorier. Men spist på riktig måte, de kan være din beste venn når det gjelder å kjempe om bula, ifølge naturhelseekspert Michael van Straten. Han har tenkt ut dette ukeslange kostholdet som bruker nøtter og mysli for å hjelpe deg med å miste opptil en halv stein mens du fortsatt gir kroppen din alt den trenger.
Slim.Fast
Kreditt: Slim fort
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
7 kg på 7 dager.
Hva må jeg gjøre?
Slim.Fast er en måltiderstatningsplan som lar deg spise opptil seks ganger om dagen. De mest kjente produktene er drinker i milkshake-stil du har i stedet for frokost og lunsj. Slim. Hurtig påstand om at du kan miste opptil 7 lb i løpet av den første uken og en jevn £ 1 i uken etter det.
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
7 kg på 7 dager.
Hva må jeg gjøre?
Det er mange forskjellige juice dietter rundt, men de er alle basert på den samme ideen - at ved å drikke store mengder fersk frukt og grønnsaksjuice, vil du avgifte systemet ditt og gå ned i vekt samtidig.
Kål suppe diett
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
gulrot og squash
10 kg på 7 dager.
Hva må jeg gjøre?
Kål suppe dietten er et ekstremt lite fettfattig, fiberrikt kosthold som varer sju dager. I slutten av uken hevder fansen av dietten at du har mistet opptil 10 kg. Den er bare designet som en kickstart for å hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt og er ikke ment å være en langsiktig sunn spiseplan.
Det raske og enkle kostholdet
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
4 kg på 7 dager
Hva må jeg gjøre?
Denne enkle måltidsplanleggeren vil hjelpe deg med å handle og forberede deg på ditt 1200 kalori-om-dagen diett. Det oppfordrer deg til å spise sakte, ha protein i veldig måltid og lage fornuftige matbytter.
Mister et pund om dagen
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
7 kg på 7 dager
Hva må jeg gjøre?
Den månedslange planen starter med en syv dager lang detox og deretter tre ukers ‘vedlikehold’. I løpet av hele måneden kan du miste opp til en stein. Måltidsplanleggeren er basert på kostholdet til sveitserne, ettersom de offisielt er de tynneste menneskene i Europa. Kostholdet gir deg også enkle handlelisteregler for hva du skal kjøpe og hva du bør unngå.
Slipp en kjole størrelse på fem dager
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
En kjole størrelse på fem dager!
Hva må jeg gjøre?
Dette er en fettfattig, kalorifattig, ernæringsbalansert fem-dagers spiseplan som lar deg føle deg full og samtidig gi deg alt du trenger for å holde deg sunn.
Detox diett
Kreditt: Getty
Hvor mye vekt kan jeg gå ned?
Det varierer fra person til person, men du skal føle deg lettere og mer næret på bare 7 dager.
Hva må jeg gjøre?
Dette lite fettfattig, kalorifattig kosthold vil sikre at du går ned i vekt ved å spise en høy konsentrasjon av frukt og grønt, som oversvømmer systemet ditt med vitaminer og mineraler, slik at du føler deg sunn og glødende.
Har du prøvd noen av disse hvordan gå ned i vekt raskt dietter? Oppnådde du resultatene du håpet på, og opprettholdt du vekttapet etterpå? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.