kvinne som måler livet i bildet (Bildekreditt: Rex Features (Shutterstock))
Det er det eneste området av kroppen, at uansett vekt, form eller kroppstype vil alle slanke seg. Fra krevende timer på treningsstudioet til restriktive dietter og vanskelig garderobe har jakten på en slankere midje potensial til å lede oss nedover alle dyre og tidkrevende og kaninhull.
På baksiden av usikkerheten i midjestørrelsen er shapewearindustrien nå angivelig en milliard dollar virksomhet. Ikke lenger produserer vi bare engangsløsninger for hurtigreparasjon, men 'formtrenere' - plagg som over tid komfortabelt reduserer størrelsen på din midriff for å skape en permanent film. Etter å ha sikret seg en enorm A-liste etter de siste årene, flyr de overraskende fra varehyllene i rekordfart. Og så er det de elektroniske linningene som vikler rundt de vaklende bitene med minimal innsats og etterligner muskeltoningsbevegelsen ved normal trening til du er passe stram.
Men hva om vi fortalte deg at du ikke engang trenger å trene, eller bruke en pen krone på å trimme en trimmer midt i ryggen? Eksperter har avslørt at noe så enkelt som en daglig strekning eller å suge magen i et minutt om gangen - mens du tråler på supermarkedene eller står ved bussholdeplassen, kan være like flink til å produsere en tonertum.
Les videre for å oppdage våre 3 trinn til en slankere midje og glede deg til å gli inn i den spinkle sommerkjolen på kort tid.
hvordan lage teekaker
1. Stå og strekk
candice swanepoel baby
Denne øvelsen styrker magemusklene, magen og brystet for et lengre og slankere utseende. Stå med føttene bare bredere enn skulderbredden fra hverandre og knærne litt bøyd. Skyv halebeinet fremover; opprettholde denne justeringen for hele trekket. Pust inn, blande fingrene og nå håndflatene mot taket, deretter rette armene (tilbake til startposisjonen, nå opp for å skape plass i magen og brystet. Start med to sett med ti; bygg deretter opp to sett med 20.
2) Bare sug inn tummen din
Du kan gjøre dette hvor som helst - på bussholdeplassen, i kø - og jo mer du gjør det, jo mer tonet får du. Stå opp rett og høy og pust ut til all luft er ute av lungene. Fortell deretter et dypt pust og sug magen så langt du kan. Hold magen inne i omtrent 20 sekunder (etter trening, hold i ca. 60 sekunder 0, slipp den ut. Hvil i noen sekunder, og gjenta øvelsen to ganger til.
3) juks
De Slendertone Abs belte bruker elektronisk muskelstimulering (EMS) - som får musklene til å trekke seg sammen og deretter slappe av, slik de ville gjort under normal trening - og bidrar til å tone dypt inn i kjernen din. Programmene er designet for å gi magemusklene en treningsøkt og inkluderer passive alternativer (når det ikke er nødvendig med fysisk aktivitet), og aktive som dekker en kardioinnstilling, så vel som magesmerter. Belte koster £ 149,99 - bestill online nå på slendertone.com
christina perri mann
Topp tips:
Trenger du å passe inn i den slanke kjolen i kveld, men fremdeles føle virkningen av høytiden? Prøv Miraclesuit Midje Cincher , som øyeblikkelig tar inches av midjen din mens du glatter hoftene og tmmy, £ 37,99.