Gå til bunnen av hvorfor du kan bryte ut ...
(Bildekreditt: Getty Images)
Hvis du bryter ut på flekker, vet du at det ikke er en hyggelig opplevelse. De fleste opplever breakouts i tenårene når hormoner forårsaker kaos , men akne kan følge deg, eller plutselig dukke opp, godt inn i voksenlivet også.
Når hudpleien din ikke ser ut til å fungere og dekker utbrudd med beste grunnlaget eller læring hvordan du bruker concealer Hvis du ikke kutter sennep, kan du føle deg litt beseiret. Men å komme til bunns i hver spottype og se på de mulige årsakene bak dem er en fin måte å begynne å utlede hvorfor du bryter ut - og hvordan du kan stoppe det.
Hvorfor bryter jeg ut? Akne og flekker forklart
Spot årsaker
Å bryte ut er vanligvis forbundet med fet hud, og mens spesialisert hudpleie for fet hud er nyttig for det aktuelle problemet, kan enhver hudtype være utsatt for flekker. Årsakene er forskjellige fra person til person, men generelt sett er flekker et resultat av to ting, blokkering og betennelse. Akne starter som en mikrokomedon, sier Dr. Ana, Aesthetic Docotor hos Kat & Co. Sebum (olje) blir over-utskilt, noe som fører til en blokkering når den blandes med rusk og døde hudceller. Når dette blokkerer porene, er det et perfekt miljø for bakterier å vokse og forårsaker pus og betennelse. Men hvorfor er noen mennesker mer utsatt for disse blokkeringene enn andre? Faktorer som hormoner, stress og livsstil spiller alle en rolle i kviser og bryter ut også
Hudbarriere problemer
En svekket hudbarriere er når de ytre lagene i huden din (som fungerer som kroppens naturlige barriere mot omverdenen) blir ødelagte eller irriterte, noe som kan skyldes noen få faktorer. Genetikk spiller en rolle ettersom hudbarrierer har en tendens til å bli litt svakere med alderen eller eksterne faktorer som overskrubbing og UV-eksponering kan også påvirke det. Tegn på at hudbarrieren din er forstyrret, inkluderer at huden føles tørr og stram, og viser tegn på rødhet, følsomhet eller utbrudd. Men om huden din produserer overflødig olje og kviser eller føles smertefullt tørr, gjør din ødelagte hudbarriere det mulig for bakterier å komme inn i en pore. Denne bakterien kan trives, noe som fører til flekker og utbrudd. Dette betyr at ved å passe på hudbarrieren din, reduserer du sannsynligheten for utbrudd.
Hormoner
Hormonelle svingninger, spesielt hos tenåringer og kvinner som har menstruasjon, kan forårsake akne, konsulter hudlege Dr Anjali Mahto forklarer: 'Når vi kommer i puberteten, begynner kroppene våre å produsere mannlige hormoner kjent som androgener (spesielt hormonet testosteron). Disse androgenene virker på oljekjertlene og får dem til å øke oljeproduksjonen. På samme tid blir cellene langs hårsekken 'klissete' og begynner å klumpe seg sammen i en prosess som kalles follikulær hyperkeratinisering. Sluttresultatet er at porene blir blokkert med klebrig hudceller og overflødig olje. En bakterie kjent som Propionibacterium acnes ( P. acnes ), som lever på huden, kan deretter kolonisere disse områdene, stimulere betennelse og dypere flekker. '
pasta med lavt kaloriinnhold
Understreke
Stress forårsaker ikke direkte utbrudd, men det kan forverre dem. Når vi føler oss stresset, frigjør kroppen vår naturlig noe som kalles kortikotrofinfrigivende hormon (CRH). CRH fremmer hudens produksjon av olje og utløser frigjøring av inflammatoriske cytokiner. Overflødig olje og betennelse fører da til utbrudd.
Livsstil atferd
Noen mennesker tror at å spise et bestemt kosthold som inneholder meieri og sukker kan føre til at du bryter ut, men det er faktisk lite vitenskapelig bevis for dette. Andre livsstilsfaktorer som bruk av gammel eller skitten kosmetikk, hår stylingprodukter, bruk av hatter og ikke rensing på riktig måte kan imidlertid føre til at akne hekker hodet.
Genetikk
'Genetikk antas å spille en viktig rolle i utviklingen av akne,' sier Dr. Anjali. 'Hovedsakelig fordi størrelsen og aktiviteten til oljekjertlene er arvet fra våre foreldre. Mange mennesker som lider av kviser vil sannsynligvis ha slektninger som også har blitt rammet i løpet av livet. '
Typer av akne
Du tror kanskje at du aldri har opplevd kviser i livet ditt, men å bryte ut flekker er faktisk et symptom på kviser. 'Akne er en lidelse i hudens pilosebaceous enhet. Denne består av en hårsekk og tilhørende talg- eller oljekjertel, forklarer Dr. Anjali. 'Blokkering eller betennelse i de pilosebaceous enhetene vil resultere i akne. Oljekjertler finnes i høyeste tetthet i ansikt, rygg og bryst, og disse er derfor de vanligste stedene for akneutvikling.
oppskrifter på stikkelsbær
I hovedsak er flekker hårsekker som har blitt tette og infiserte, noe som resulterer i en rød, hevet støt under huden. Men hvis du har kviser, er det sannsynlig at du også lider av hudormer. Ifølge Dr. Ana kan kviser og utbrudd falle inn i en av to kategorier, flekker er vanligvis ikke-inflammatoriske eller inflammatoriske, men du får ofte en kombinasjon av disse utseende.
Ikke-inflammatorisk akne (hudormer og whiteheads)
Ikke -inflammatorisk akne (komedonal akne) inkluderer hudormer, som i hovedsak er døde hudceller som har blokkert porene, og en reaksjon med oksygen får dem til å mørkne i utseende, og whiteheads - porer som er tette av døde hudceller og talg under overflaten av hud uten åpning. Disse ser ut som hvite eller hudfargede støt. Å bryte ut betyr ikke alltid sår, cystisk akne, det kan være en kombinasjon av alle typer akne.
Inflammatorisk akne (papler, pustler, cystisk akne og knuter)
Inflammatorisk akne er vanligvis rød og sår, men denne kategorien kan videre deles inn i overfladiske og dype inflammatoriske typer.
Overfladisk inflammatorisk (pustler og papler)
Pustler oppstår når den blokkerte poren blir infisert, du kan ofte synlig se pus. Papler ser ut som røde flekker på huden, disse er forårsaket av bakteriell spredning under overflaten av huden og består hovedsakelig av rødhet og betennelse.
Dyp inflammatorisk (cystisk akne og knuter)
Cystisk akne er den mest alvorlige typen akne og består av hovne klumper av pus under huden ofte med betydelig betennelse og ømhet. De er ofte store og utfordrende å behandle. Noduler ser ut som store røde ømme støt på huden, disse er vanligvis ikke fylt med pus, i motsetning til cyster.
Hvordan behandle kviser etter type
Som å forhindre kviser, er ikke kurering av akne en størrelse som passer for alle. Å bryte ut på flekker kan være veldig frustrerende, og behandlinger for akne vil variere avhengig av hvilken type akne du har. For å gjøre dette litt mer enkelt, har vi brutt ned hovedtyper av breakouts og foreslått de mest passende løsningene. Hvis akne forårsaker deg betydelige problemer, ikke nøl med å snakke med fastlegen din som kan tilby reseptbelagte behandlinger og henvisninger fra hudlege.
Blackheads og whiteheads
Generelt kan hudormer og whiteheads forbedres ved å bruke BHA, dvs. salisylsyre (eller noen ganger også AHA) for å fjerne blokkering av porene., Forklarer Dr. Anjali. Retinoider er nyttige for å øke mobilomsetningen, balansere oljeproduksjonen og redusere 'klebrigheten' av cellene også.
Pustler og papler
Pustler og papler kan dra fordel av reseptbelagte kremer som benzoylperoksid og/eller aktuelt antibiotika for å prøve pus og drepe bakteriene. Niacinamid og azaleinsyre kan være nyttig for å redusere betennelse. Legen din kan foreskrive oral antibiotika hvis lesjonene er vedvarende.
Hvis du lider av pustler, men har tørr eller dehydrert hud, hold deg borte fra harde, strippende rensemidler og tonere og hold huden smidig med en lett fuktighetskrem. Dehydrert hud kan forverre akne, så bruk av en ikke-komedogen (poreblokkerende) fuktighetskrem er nøkkelen, sier Dr. Anjali. Vær forsiktig med rensingen, akne er ikke en tilstand som kan renses bort. Smuss er ikke problemet i motsetning til populær tro.
Cystisk akne og knuter
Knuter og cyster kan være mer utfordrende å behandle og kan trenge reseptbelagte medisiner fra en spesialisert hudlege. Det kan være stor risiko for arrdannelse med disse typene, så medisinsk behandling bør ikke utsettes.
Hvordan forhindre kviser
Å bryte ut med kviser kan være et tegn på at noe har endret seg i dine omstendigheter. For å minimere sjansene for utbrudd, er dette noen av de beste måtene å forhindre kviser.
Å spise et sunt kosthold
Høyt blodsukker skyldes ofte å spise en diett som består sterkt av bearbeidede matvarer som hvitt brød, hvit pasta og søte godbiter. Disse matvarene får blodsukkeret til å stige og kalles ofte høye glykemiske matvarer. Denne økningen i sukkernivået forårsaker en inflammatorisk respons i kroppen din og fører til høyere oljeproduksjon. Ved å unngå disse, har huden din det beste utslaget på å regulere seg selv og holde seg klar.
Renser huden din hver dag
En god og konsekvent hudpleierutine er et godt sted å starte. For å forhindre flekker og kviser er det viktig å regelmessig, men forsiktig eksfoliere huden og kontrollere hudens glans ved å inkludere aktive hudpleieingredienser som niacinamid og salisylsyre, sier Dr. Dianni Dai, fastlege ved Rejuv Lab London. Å vite din ultimate hudpleierutine for kviser kan være vanskelig, men riktig AM- og PM -rensing vil holde bakterier, smuss og overflødig olje fra å bygge seg opp. Å inkludere litt eksfoliering i rutinen din i form av syrer (AHA eller BHA) er også en god idé for å holde tilstoppede porer i sjakk.
hvordan bake en regnbuekake
Unngå å berøre ansiktet ditt
Hvis du berører ansiktet ditt mye, kan bakterier fra fingrene overføres til huden din og forårsake utbrudd. Så hold hendene rene og unngå å berøre ansiktet ditt, og slutte å plukke eller klemme på kviser som dukker opp (plukking skaper bare en åpen kanal for bakterier å trives i) Å plukke ved utbrudd kan føre til arrdannelse og vite hvordan bli kvitt kviser kan være halve kampen om å bryte ut. Arr kan kreve spesialiserte laserbehandlinger og mye tålmodighet, så det er en god idé å motstå plukking hvis du kan.
Drikk mye vann
Ved å holde deg hydrert vil kroppen din fungere skikkelig. Dehydrering kan føre til at kroppen din overkompenserer, produserer mer olje og bryter ut mer-noe akne lider nesten alltid må unngå. Drikk minst 8 glass vann om dagen for å holde fuktighetsnivået oppe.