De beste blenderne for å lage smoothies, supper, sauser og desserter

Se vårt utvalg av de beste blenderne å kjøpe, som hjelper deg med å lage noen av dine favorittoppskrifter og få mest mulig ut av ingrediensene dine

(Bildekreditt: Future)

Å bruke en av de beste blenderne er en enkel måte å få i fem-om-dagen, bruke opp et kjøleskap fullt av ingredienser og legge litt variasjon i måltider. Det er fordi det forvandler frukt, grønnsaker, nøtter og frø til smakfulle blandede kombinasjoner som hele familien vil glede seg over.

I disse dager, beste blendere trenger å leve opp til noen kritiske kriterier: de bør tilby en god blanding av ytelse og programmer, samt være enkle å holde rene og vedlikeholde for daglig bruk. Og selvfølgelig må de se bra ut i hjemmene våre.

Hvis du er ute etter en ny blender, har vi valgt og testet modeller til en rekke prispunkter for å hjelpe deg med å redusere alternativene. Disse maskinene vil blande de valgte ingrediensene til en sunn og deilig blanding, og hjelpe deg med å lage sauser, smoothies og supper. Alternativt, hvis du leter etter et apparat som utfører et større utvalg av matlagingsoppgaver - for eksempel sliping og blanding av grovere ingredienser - vil du kanskje se vår guide til beste matprosessorer å kjøpe.

Blant de beste blenderne som dekker alle dine blandingsbehov, er våre beste anbefalte kjøp - Sage Super Q og Vitamix A2300i - så vel som det rimeligere NutriBullet Blender Combo . Sage er ultrakraftig og har et stort utvalg av innstillinger, mens Vitamix er vårt valg for den beste blenderen totalt sett-den er utrolig allsidig og enkel å bruke. Og Nutribullet er et rimelig alternativ som fremdeles er fullt av praktiske funksjoner.

Hvordan velge den beste blenderen for deg

Det er forskjellige ting du vil ta hensyn til før du investerer i en blender.

• Programmer og hastigheter: De beste blenderne vil enkelt kunne pulverisere ingrediensene dine, selv med standardinnstillingene. Noen få grunnhastigheter er fine for de fleste, men dyrere alternativer vil ha noen flere - avgjør om disse er nødvendige for deg. Noen blendere har også programmer som en pulsmodus, en purémodus, en suppemodus og en smoothiemodus. Dedikerte programmer gir bekvemmelighet for disse spesifikke oppgavene, så det kan være veldig nyttig. Men hvis du sannsynligvis vil bruke blenderen din til en bestemt funksjon, kan du velge et mer målrettet og billigere alternativ.
• Kapasitet: Kapasitet er en annen vurdering-større kanner er nyttige i familiehusholdninger, eller for de som lager mat, mens mindre modeller er ideelle for kompakte kjøkken. Som en spesifikk guide bør en 2-liters kanne være mer enn nok for alle bruksområder. De kompakte størrelsene som er tilgjengelige i noen blendere, er også en av grunnene til at de beste blenderne vinner i matprosessorer vs blenderdebatt, ettersom matprosessorer er mindre sannsynlig å bli tilbudt i mindre størrelser.
• Rengjøringsevner: Mange (men ikke alle) blendere har selvrensende funksjoner-selv om de lærer hvordan du rengjør en blender er ikke så vanskelig uten dem. Disse selvrensende funksjonene bruker en høyhastighetsmekanisme for å vispe bort gjenstridige rusk (når de er fylt med vann og oppvaskmiddel). På samme måte har noen blendere deler som kan vaskes i oppvaskmaskin, hvor andre ikke har det. Så hvis enkel omsorg er viktig for deg, må du sjekke disse to tingene.
• Makt: Vanligvis, jo høyere effekt desto bedre - det gir raskere blanding og reduserer tilberedningstiden for mat. Vær imidlertid oppmerksom på at selv om høyere watt gir en grov ide om hvor kraftig motoren er, betyr det ikke alltid at en blender er en bedre allsidig modell. 500 watt er generelt kraftig nok for en blender som forventes å utføre de typiske oppgavene.
• Blendermateriale: Bestem om du er ute etter en blender med en glasskanne eller en plastkanne - begge har sine fordeler og ulemper. De fleste gode plastmikser vil bruke en BPA-fri plast av høy kvalitet. Glassmikser er generelt mer ripebestandige, og har mindre sannsynlighet for å bli sløv, skadet eller misfarget, noe som betyr at de opprettholder sin (visuelle) kvalitet mer over tid. På den annen side kan glassmikser være tunge å løfte, og selvfølgelig mer sannsynlig å gå i stykker hvis de faller eller bankes. I denne forbindelse er plastblandere mer motstandsdyktige.
• Eventuelle tillegg: Har lokket en materlokk, som du kan fjerne for å tillate luftstrøm når du blander varme væsker? Kommer det noe ekstra tilbehør (for eksempel kopper for å holde smoothien din) som vil gjøre det enklere å bruke det? Har den en sabotasje (et verktøy for å skyve ingrediensene ned mot bladet), for å øke blandingen og forhindre at biter blir savnet? Dette er alt nyttig tilleggsutstyr for en blender, så det er godt å jobbe hvis det, om noen, er avgjørende for deg.

De beste blenderne som vurdert av våre eksperter

(Bildekreditt: Vitamix)

1. Vitamix A2300i blender

Den beste blenderen for å gjøre alt

Spesifikasjoner

Før:$ 399,95 / £ 449 Hastigheter:10 Programmer:Bare suppe Garanti:10 år

Grunner til å kjøpe

+Varmer opp suppe+Bygget for å vare+Veldig enkel å bruke+Kan enkelt utføre enhver blandingsoppgave

Grunner til å unngå

-Tung-Klumpete

Vitamix A2300i er en blender som gjør alt - suppe, smoothies, frosne desserter og til og med sliping - noe som gjør den til en av de beste blenderne du kan kjøpe akkurat nå. Den har også utmerket kapasitet i sin holdbare, men villedende lette to-liters kanne, pluss at den er rask å blande seg-kannen faller ned på 1400W basen, lokket klemmes på, du velger en av 10 hastigheter og treffer start. I tester var ingen oppgave for vanskelig: den lagde feilfrie smoothies, rykende varm suppe og knust is uten å hoppe over et slag. Det er til og med en oppskriftsbok for å inspirere deg med frosne desserter, babymat og nøttesmørideer, som forteller deg hvilke innstillinger du skal bruke til hvilke oppskrifter i tilfelle du ikke er veldig trygg på hvordan du bruker en blender . Det er riktignok ingen forhåndsprogrammerte innstillinger på denne modellen, men siden den er så enkel å bruke, kan det hende du ikke går glipp av dem. Vårt beste valg for eller serverer oppstyrsfri mat.

Se vår fulle Vitamix A2300i blender anmeldelse

(Bildekreditt: Sage)

2. Sage Super Q

Den beste luksusblenderen

Spesifikasjoner

Før:$ 499,95 / £ 499 Hastigheter:12 Programmer:Fem Garanti:10 år

Grunner til å kjøpe

+Godt valg av innstillinger+Personlig blandingskopp+Utrolig kraftig+Stille for en så stor motor

Grunner til å unngå

-Dyrt-Tilbehør må lagres

En av de dyreste blanderne i vår guide, den ultrakraftige to-liters 2400W Sage Super Q begrunner kostnaden ved å blende både raskt og ved hjelp av støydempet teknologi. Dette betyr at selv om det langt fra er hviskestille, er lydene det lager mindre påtrengende enn mange, og sikkert de med en større motor. Det som også er bemerkelsesverdig er LCD -skjermen - slik at du med et øyeblikk kan se hvilken hastighet du har valgt, stille inn en blandingstimer eller holde øye med hvor lang tid det er igjen på et program. Super Q fungerte bra på alle våre blandingsoppgaver, og produserte fiberfrie smoothies, knuste isen effektivt og blandet suppe som ble oppvarmet til varm-om ikke så rør som Vitamix ovenfor.

Se vår fulle Salg Super Q blenderanmeldelsen

tatoveringer ser søppel ut

(Bildekreditt: NutriBullet)

3. Kombinasjon av NutriBullet Blender

Den beste budsjettblanderen

Spesifikasjoner

Før:$ 79,99 / £ 99,99 Hastigheter:Tre Programmer:En Garanti:Ett år

Grunner til å kjøpe

+God kapasitet+Kan blande varm suppe+Strålende verdi for pengene

Grunner til å unngå

-Begrensede programmer

Det er ingen tvil om at NutriBullet Blender Combo vil levere mye for deg når det gjelder verdi. Den har en 1,8-liters blender i full størrelse som kan håndtere varme væsker, tre kopper som kan blandes inn i og brukes til å lagre innholdet, en sabotasje for å lage frosne desserter og en kraftig 1200W motor som fungerer på samme måte som originalen til lage raske smoothies. Det er høyere enn noen, men leveres konsekvent i våre tester, og produserer jevnt blandede smoothies, suppefri suppe og snødekt is perfekt for cocktailer. Men hvis du er usikker hvordan du bruker en Nutribullet , ta en titt på vår enkle guide for å få mest mulig ut av din. I tillegg er alt oppvaskmaskin-sikkert når du er ferdig, noe som gjør det enkelt å rengjøre kjøkkenet. I en ideell verden ville den ha flere valg av hastigheter eller programmer, men som en rimelig allsidig ville du være hardt presset på å finne en som merker like mange bokser. Og hvis du diskuterer a Nutribullet vs Vitamix , pris er en viktig faktor.

Se vår fulle NutriBullet Blender Combo anmeldelse

gammeldags oppskrift uk

(Bildekreditt: KitchenAid)

4. KitchenAid Artisan K400 blender

Den beste blenderen å gi i gave

Spesifikasjoner

Før:$ 249,99 / £ 279 Hastigheter:Fem Programmer:Tre Garanti:Fem år

Grunner til å kjøpe

+Utvalg av 11 farger+Passer for varme væsker+Blander godt på sekunder+Ser fantastisk ut

Grunner til å unngå

-Glasskanne er tung-Begrenset kapasitet

Hvis din idé om en flott blender er en som jobber hardt og ser fantastisk ut, er KitchenAid Artisan K400 noe for deg; den er tilgjengelig i en rekke blanke farger, så den kan ta en stolthet på benkeplaten. Det ser imponerende ut, noe som betyr at det også vil gi en flott gave. Utover det flotte utseendet, fungerer denne blenderen også godt, og leverer glatte smoothies og jevnt knust is på sekunder. Den tilbyr også en rekke funksjoner og hastigheter, slik at du kan lage supper, sauser, deiger og frosne desserter. Selv om den tyngre glasskannen er mer begrenset i kapasitet enn noen, kan denne 1200W-maskinen lett få tilgang til ekstra beholdere, hvorav den ene er en lettere 1,6-liters plastkanne. Ettersom den tyngre kannen også kan gi problemer ved rengjøring for hånd, er det bra at det også er et selvrensende program på skiven. Totalt sett fungerer denne blenderen hardt og ser fantastisk ut på ethvert kjøkken.

Se vår fulle KitchenAid Artisan K400 blenderanmeldelse

(Bilde kreditt: Kenwood)

5. Kenwood BLP41.A0CT Blend-X Fresh Blender

Den beste isknuseren

Spesifikasjoner

Før:$ 49,99 / £ 59,99 Hastigheter:Tre Programmer:Ingen Garanti:Ett år

Grunner til å kjøpe

+Lett+Ice-crush-knappen er fantastisk+Kompakt for små kjøkken

Grunner til å unngå

-Støyende-Grunnleggende byggekvalitet

Kompakt nok til å stikke inn i et hjørne av et lite kjøkken, Kenwood Blend-X Fresh er en pen, smidig blender som kan håndtere daglige oppgaver, som røre og milkshakes (eller cocktailer!) Uten problemer. Det er ikke noen forhåndsinnstilte programmer, men denne modellen har et par fine triks. Det er en isknuseknapp som fungerer godt for å gjøre terninger til snø, og avtagbare kniver betyr at det er lett å vaske for hånd. Med tanke på at kannen er høy, har kapasiteten ikke blitt redusert for mye-det er fortsatt 1,5 liter arbeidsplass i 2-liters kannen. Imidlertid kan motoren på 650 W være begrensende, noe som betyr at du må bruke litt mer tid på å hakke mat i mindre biter for å sirkulere skikkelig. Det er også spesielt støyende, selv når du bruker lavere hastigheter.

Se vår fulle Kenwood Blend-X Fresh blender anmeldelse

(Bildekreditt: Nutribullet)

6. NutriBullet 600W personlig blender

Den beste blenderen for smoothies

Spesifikasjoner

Før:$ 69,99 / £ 59,99 Hastigheter:En Programmer:En Garanti:Ett års garanti

Grunner til å kjøpe

+Tar ikke mye plass+Kraftige kniver+Rask og enkel å bruke

Grunner til å unngå

-Begrensede hastigheter og funksjoner-Knivene holder ikke særlig lenge

Vi kunne ikke unngå å inkludere et annet NutriBullet -alternativ i denne listen, da det ikke er noe merke som gjør det bedre når det gjelder personlige blendere. Vi har alle NutriBullet å takke for at de gjorde personlige blendere tilgjengelige, og la oss innse det ganske kult. Så hvis du leter etter noe kompakt, rimelig og stort nok til å lage en smoothie til en, så er dette det. Riktignok er det ingen bjeller og fløyter eller kjekke programmer med denne, men all magien er rett og slett i blandingen.

De robuste bladene og blandingsfunksjonen for høy hastighet reduserer selv de tøffeste fruktene og grønnsakene til en jevn væske på bare sekunder, og med trykk og blanding og funksjon er den rask og enkel å bruke. Imidlertid betyr mangelen på knapper at du må være til stede under hele blandingsprosessen, så det kan koste deg noen sekunder, og det er verdt å sørge for at når du vrir begeret av basen, skal du ikke bare skru av lokket eller du kan bli igjen i litt rot! Vi vil også anbefale å skifte knivene hvert år eller så, fordi de kan bli litt stive etter lange perioder med gjentatt bruk.

(Bilde kreditt: Ninja)

7. Ninja Foodi Cold & Hot Blender (Ninja Foodi Blender & Soup Maker)

Den beste blenderen til suppe

Spesifikasjoner

Før:$ 159,99 / £ 149,99 Hastigheter:Tre Programmer:10 automatiske og tre manuelle Garanti:Ett års garanti

Grunner til å kjøpe

+En rekke programmer å velge mellom+Blir raskt+Selvrensende funksjon

Grunner til å unngå

-Tung

Hvis du er avhengig av suppemaskinen din, men vil spare plass på skapet, så finn deg selv en av de beste blenderne som kan gjøre både varmt og kaldt - skriv inn Ninja. Selv om mange blendere ikke kan ta varmen fra varme grønnsaker når de tilbereder suppe, har denne faktisk et innebygd varmeelement, slik at du kan lage alle dine favorittsuppeoppskrifter i den uten å bekymre deg for at den sprekker eller overopphetes. Tilsett ingrediensene sammen med ditt valg av væske, og med et klikk på en knapp blir suppen klar på bokstavelig talt minutter. Mens noen liker å bruke beste stavmikser når vi lagde suppe, elsket vi å klare alt i en stor kanne. Og vi må si at dette gjorde den silkiest suppen vi noensinne har tilberedt, til tross for at vi har en topp suppemaskin i vårt repertoar av nødvendigheter på kjøkkenet . Og dette er bare ett av triksene. Det er flere forskjellige programmer som lar oss suse smoothies og cocktailer (med ismengde) på sekunder, og vi har til og med hakket opp noen løk og gulrøtter ved hjelp av Chop -innstillingen, mens vi brukte Sauté -programmet for å starte matlagingen. Det er til og med en frossen dessert -seksjon der du kan lage iskremalternativer - bare putte i de frosne ingrediensene med litt yoghurt eller væske og slå på programmet. Men muligens vår favorittdel av denne blenderen (bortsett fra den selvrensende funksjonen åpenbart), er måten den bare sitter på toppen av basen uten at det er nødvendig å vri seg eller klikke seg inn-en ekte må-ha på kjøkkenet !

Og hvis du liker en Ninja -blender, er det verdt å se for å finne ut hvor du kan få tak i Ninja blender til salgs hele året også, med vår praktiske guide.

(Bildekreditt: Smeg)

8. Smeg 50's Style Blender

Den beste stilige blenderen

Spesifikasjoner

Før:$ 259,95 / £ 179,95 Hastigheter:Fire Programmer:Tre Garanti:To års garanti

Grunner til å kjøpe

+Tar ikke mye plass+Lett kanne+Ice-crush funksjon+Nydelig design+Mange farger tilgjengelig

Grunner til å unngå

-Begrensede hastigheter og funksjoner-Kanne er på den lille siden

Det er kjøkkenutstyr som kommer med alle de tekniske bjellene og fløyter, og så er det de som får plassen til å se nesten katalogverdig ut. Og mens bjellene og fløyter kan være morsomme å leke med, slutter de fleste av oss blenderbrukere vanligvis å falle tilbake på de grunnleggende funksjonene som blenderen vår tilbyr. Så hvis du er en av disse menneskene, så er dette flotte Smeg -tilbudet verdt din oppmerksomhet - spesielt hvis du er på korstog for å få kjøkkenet ditt til å se så vakkert ut som mulig. Dette tilbudet i retrostil er en verdig konkurrent mot resten, og er en av de beste blenderne for å knuse is på få sekunder med sin spesialiserte funksjon, mens smoothie-funksjonen gir oss den typen silkeaktige drinker vi forventer av en californisk velværebar. Den kommer bare med fire hastigheter, men de pakker i en haug med kraft, men kanskje ikke så mye som Vitamix -alternativet. Vi fant også pulsfunksjonen nyttig for å hakke opp grønnsaker.

Vår eneste niggle er at kannen har en litt mindre kapasitet enn vi er vant til med andre modeller, men dette gir imidlertid en nydelig lett, men fortsatt solid følelse, noe som gjør den mye mer behagelig å bruke enn noen andre blendere. vi har testet. Og alt dette, pakket inn i en vakker kompakt liten pakke som ikke tar opp mye plass på benkeplaten din og vil se bra ut mens den gjør det. Vi er besatt av det pastellgrønne alternativet takket være strømmen salvie grønn interiør dille, men det er en rekke andre nyanser tilgjengelig, inkludert svart, krem, pastellrosa og pastellblå.

(Bildekreditt: Russell Hobbs)

9. Russell Hobbs Desire 3-i-1

Den beste stavmikser

Spesifikasjoner

Før:$ 59,99 / £ 39,99 Hastigheter:To Programmer:En Garanti:To års garanti

Grunner til å kjøpe

+Ekstra vedlegg+Deler som tåler oppvaskmaskin

Grunner til å unngå

-Skinnende strømknapper ser litt klebrig ut

Desire 3-i-1 stavmikser er en av de beste blenderne der ute for rask tilberedning, da det gjør ting enklere ved å gjøre alt i ett, slik at du ikke trenger masse apparater. Denne stavmikser på 500 W spinner med 12 000 o / min, så bladene i rustfritt stål kan knuse is på bare sekunder. Den har to hastigheter, kommer med en minihakker, visp og et 700 ml beger, pluss en avtagbar blandearm, noe som er en veldig nyttig funksjon. Dette allsidige apparatet sparer både tid og lagringsplass, samtidig som du lar deg lage deilige retter. Vi liker også den svarte fargen på dette, noe som får det til å virke litt slankere enn det mer vanlige hvitt- og metallutseendet. Og de avtakbare delene tåler oppvaskmaskin - vinn!

Hva kan du bruke en blender til?

Etter vår mening er blendere faktisk en av de mest undervurderte kjøkkenutstyrene, ettersom det er så mange forskjellige oppskrifter de kan hjelpe deg med å lage. Omtrent som å eie beste induksjonspanner penger kan kjøpe, vi regner med at en god blender er en kjøkken viktig . Det er åpenbart de populære blenderoppskriftsalternativene som suppe og enkle smoothieoppskrifter , men de beste blenderne kan også gjøre andre oppskrifter mye enklere å lage.

Hvis du liker å lage dine egne sauser, foreslår vi at du velger en stavmikser for raskt å suse opp dine favorittsausoppskrifter, mens en Vitamix, Ninja eller noe spesielt designet for varme væsker ville være best for å lage supper. Se etter noe som blander is godt, som våre Smeg- eller Kitchenaid-plukker hvis du vil bruke blenderen til å lage cocktailer eller noe med flere vedlegg, som Sage-blender, hvis du leter etter en allsidig. Vi elsker også å bruke vår blender til å lage pannekake- og dessertoppskrifter, eller ta deg tid til å vispe opp ferskpisket krem ​​- men for disse trenger du vanligvis en blender som har en større kanne som Vitamix eller NutriBullet Combo, slik at du har nok plass til alle ingrediensene. Smoothie -oppskrifter vil fungere fint i de fleste av de beste blenderne, så hvis det er det du beskyter for så vil avgjørelsen din for det meste handle om hva slags kapasitet du vil ha. Men våre beste valg for å blende opp smoothies er de to NutriBullet -alternativene, ettersom de er spesielt designet for å fungere med frukt og grønnsaker.

liste over engelske etternavn

Hva kan du ikke putte i en blender?

Selv om de fleste av de beste blenderne kan håndtere et stort utvalg ingredienser, er det noen ting som kan være skadelige for apparatet når det brukes. Hovedingrediensene vi ville unngå når vi bruker en blender er:

• Kokende eller veldig varmt vann: Dette er fordi veldig varme væsker vil avgi damp som kan sette press på blenderens mekanismer eller til og med få kannen til å sprekke eller knuse. Hvis du håper å blande varme væsker, for eksempel å lage suppe, er det best å bruke en nedsenkning eller stavmikser. Alternativt kan du velge en blender som er designet for å håndtere varme væsker, som Ninja Foodi Cold & Hot Blender - vår beste blender til suppe.
• Poteter: Hvis du håpet å bruke litt tid og krefter på å lage potetmos, er sannsynligvis ikke den beste ideen å bruke enda en av de beste blenderne. Hvis du blander ingrediensen, vil stivelsen slippe ut, og du vil ende opp med mer kornete pasta enn den myke mosen du sannsynligvis håpet på. Pluss at hvis de ikke er tilberedt nok, kan de skade bladene til blenderen din.
• Tørket frukt: Selv om fersk og frossen frukt er moden for å blande, er det sannsynligvis best å holde seg borte fra tørket frukt, da de pleier å være klissete på innsiden og kan stramme blenderens blader. Hvis du håper å blande tørket frukt, er det best å mose dem litt først og sørge for at du også har andre ingredienser i blenderen for å unngå å klistre.
• Harde stoffer som bein eller fruktgroper: Disse vil skade blenderbladene dine og kan føre til at kannen din sprekker også, så sørg for å ikke kaste i hele gropfrukter som fersken, nektariner eller plommer.
• Stinkende mat: Vi elsker alle hvitløk, ingefær og krydder for å tilføre smak til maten, men når du bruker store mengder av disse ingrediensene i en blender, vil du sitte igjen med en lukt som kan overføres til fremtidige blandinger. Så hvis du lager en suppefylt suppe rett før en fruktig smoothie, kan du sitte igjen med en merkelig luktende drink. Vi foreslår at du bare bruker små mengder av disse ingrediensene eller til og med holder en separat blender til side når du bruker disse hvis du pleier å blande dem mye.

Hvilke smoothie -ingredienser kan jeg bruke i min blender?

Alle de beste blenderne vil klare å håndtere de fleste vanlige smoothie -ingrediensene. Vi elsker å bruke bær, selleri og grønne grønnsaker for en sunn base og frukt som epler, druer, ananas og sitrus for en forfriskende finish. Bananer (spesielt når de er frosset) og avokadoer er gode for å legge til et snev av kremhet, og hvis du liker drikkene dine litt søtere, kan du prøve å inkludere mango eller pitted kirsebær også.

Når det gjelder å lage de beste smoothiene, vil vi også foreslå å balansere en blanding av frukt og grønnsaker med en god mengde væske for å hindre at bladene setter seg fast og sikrer at du får en mykere finish. Filtrert vann, kokosnøttvann og plantebasert melk er våre alternativer for en sunnere drink. Men hvis du føler deg litt overbærende, kan du alltid stikke inn et glass sjokolademelk eller øke kremfaktoren med gresk yoghurt eller kokosnøttyoghurt.

Vi elsker også å fylle opp smoothiene våre med nøtter eller frø for litt ekstra ernæring og kanskje et snev av sirup for litt ekstra smak. Det er så mange alternativer å velge mellom for dette stadiet av smoothien din. Nøttesmør er alltid et pålitelig valg for å pakke i smak eller sirup som lønn, agave, johannesbrød eller til og med honning for litt ekstra sødme. Vi elsker å strø i noen få frø, som gresskar, solsikke eller chia, for et snev av knase også.

Er det dårlig å blande frukt for deg?

De fleste av oss tenker på smoothies som en rask, sunn løsning, men de siste motstridende studiene har fått mange til å stille spørsmålet - er smoothies bra for deg ? Og det er noen få måter å løse det på. På den ene siden er å blande frukt i en drink en rask og enkel måte å jobbe deg mot ditt fem-dagers mål og nyte en forfriskende og vanligvis velsmakende drink. Det er imidlertid lett å lage en smoothie litt av en sukkerbombe, som med fruktens naturlige sukker blandet med søtningsmidler og vanligvis en eller annen væske.

Mens det er deilig, er bananer, druer og mango der oppe med noen av de mest sukkerholdige fruktene, så hvis du ønsker å se på sukkerinntaket, anbefaler vi at du holder deg til mindre sukkerholdige frukter som bær, meloner eller sitrus. Det er best å blande dem med grønne grønnsaker som spinat eller grønnkål for en ekstra ernæringshit eller til og med andre grønnsaker som brokkoli eller avokado. Prøv å unngå å bruke juice som væske, og velg i stedet en usøtet melk eller til og med vann. Og hvis du bruker ekstra søtningsmidler, kan du prøve å bruke naturlige alternativer som honning, lønn eller agave og tilsette dem sparsomt. Du kan til og med nix søtningsmidlene helt og velge et sukkerfritt nøttesmør i stedet. Vi vil også anbefale å drikke smoothies gjennom et sugerør, ettersom sukker - også de naturlige - kan påvirke tennene dine og gjøre din neste tur til tannlegen problematisk.