Hvis du sliter med å bli gravid, er det 10 grunner til at du kan ha problemer.
Hvis du lurer på, 'hvorfor kan jeg ikke bli gravid', kan det være noen skritt du kan gjøre for å hjelpe. Det kan se ut som å bli gravid en enkel prosess, men å ha en baby avhenger av at alt er helt riktig, inkludert livsstilen din.
Derfor har vi satt sammen en liste med ti grunner som kan forklare hvorfor du ikke ser tegnene på graviditet ennå.
Ta en titt gjennom og se om det gjelder deg og partneren din. Vi har så tips, råd og støtte for å hjelpe deg hvis de gjør det. Mens folk naturlig kan anta at de er det infertile etter lange perioder med forsøk uten hell, kan det ikke alltid være tilfelle.
Hvorfor kan jeg ikke bli gravid: 10 områder å se på
1. Du har ikke nok sex!
Tom Merton / Getty
rosmarin conley flat mage plan
Det virker som en grei, men jo mer du har sex, jo større er sjansen for at du blir gravid. Veiledning fra NHS skisserer at det å ha sex annenhver til tredje dag i løpet av en måned gir parets beste sjanse til å bli gravid. Sex vokser og avtar i løpet av et forhold, men å ha en ærlig diskusjon med partneren din om sluttmålet kan sette ting i gang.
2. Du har sex til gale tider
TimeStopper / Getty
Har du problemer med å vite når du har eggløsning? Enten sliter du med å ordne det ordentlig, eller bare vet du ikke hvor du skal begynne.
Det er helt avgjørende når du prøver for en baby at du har sex når egget, og hele kroppen din, er klar til å bli befruktet, og den eneste måten du vil vite dette med sikkerhet er å vite hva som skjer under eggløsning og hva syklusen din er.
Vår kalkulator for eggløsning, hjelper deg å trene når du er mest fruktbar.
3. Du eller partneren din røyker
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
Vi vet at det er en tøff vane å sparke, men røyking kan redusere en manns sædkvalitet og kan påvirke fruktbarheten din, slik at det kan gjøre at du blir gravid mer enn en oppoverbakke kamp.
Fastlegen din eller til og med lokalt apotek kan gi deg råd om de forskjellige NHS Stop Smoking-programmene.
4. Du eller partneren din drikker alkohol regelmessig
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Hvis en av dere har mer enn fire enheter i uken, kan det redusere sjansene for å bli gravid med en tredjedel.
På lignende måte som røyking, kan det påvirke partnerens sædtelling. Det kan være lurt å prøve å kutte ned gradvis eller ta del i intiativer som Tørre januar for å gi deg et kickstart.
5. Kostholdet ditt er ikke balansert nok
Sam Barnes / Getty
For å fungere på sitt beste trenger kroppen din et balansert kosthold.
Dette betyr ikke at man kutter ut søppelmat helt eller følger et strengt spiseregime, det betyr bare at man spiser alt med måte.
Og hvis du vil bli gravid, må du sørge for at du får alle viktige vitaminer og mineraler du trenger.
Det er til og med visse matvarer som faktisk øker fruktbarheten din som fisk og fullkorn.
6. Du eller partneren din er enten undervektig eller overvektig
SCIENCE PHOTO BIBLIOTEK / Getty
Kvinner som er klassifisert som overvektige eller overvektige har en mye lavere sjanse for å bli gravid. Dette er på grunn av stresset ekstra vekt kan legge på hele kroppen.
Å være undervektig kan også være et problem. Et sunt vektområde for kvinner er en Body Mass Index (BMI) på mellom 18,5 og 24,9.
Hvis du er bekymret, snakk med legen din, som vil gi deg råd om de nødvendige tiltakene du kan ta.
Din fastlege kan også gi beskjed hvis du har noen underliggende tilstander som polycystisk ovariesyndrom som kan bidra til både vektøkning og fruktbarhetsproblemer.
7. Du eller partneren din drikker mye koffein
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
mat til 6 måneder gammel babymeny
Enten det er gjennom te, kaffe eller små drikker for mye koffein, kan redusere en sæd fra en mann og påvirke fruktbarheten din.
Ideelt sett bør du prøve å begrense koffeininntaket til bare en kopp te eller kaffe om dagen.
8. Du eller partneren din får ikke nok trening
Emilija Manevska / Getty
danielle elsker øy instagram
Regelmessig trening er en del av en sunn livsstil, og kan også redusere stress - to ting som kan ha innvirkning på din evne til å bli gravid.
Hvis du øker den daglige aktiviteten gradvis ved hjelp av en treningssykling eller blir med i en gruppeklasse, kan du sette deg opp på rett vei.
9. Du bekymrer deg for å bli gravid
AaronAmat
/ Getty
Dette kan være lettere sagt enn gjort, men prøv å ikke besette å bli gravid - stress kan være en medvirkende faktor i uregelmessige perioder og kan påvirke hormonene som forteller eggstokkene dine å frigjøre egget.
Det kan også legge mye press på forholdet ditt - som kan være en lidenskapelig drapsmann når det kommer til sexlivet ditt.
Fertilitetsekspert, Zita West sier: ‘Sex kan jevnlig bli mekanisk for så mange par; det er så vanskelig for det å ikke gjøre det. Mange menn lider av ‘prestasjonsangst’ rundt sex hvis det ser ut til at partnerne deres bare er interessert i å ha sex rundt eggløsningstidspunktet.
'Hvis et par kan holde linjene sine med seksuell kommunikasjon åpne og glede seg over dette aspektet av forholdet for dets egen skyld, vil prosessen være mindre belastende hele tiden.'
10. Du og partneren din får ikke nok sink og folsyre
Jennifer A Smith / Getty
Dette går hånd i hånd med å spise et sunt, balansert kosthold, men selv med et balansert kosthold får mange fremdeles ikke nok sink eller folsyre.
Og når du prøver baby, er begge viktige mineraler kroppen din trenger.
Å ha optimale nivåer av sink i kroppen din sørger for at sædcellen produsert av partneren din er av god kvalitet, og det reduserer også risikoen for spontanabort.
Folsyre hjelper kroppen din med å forberede seg til graviditet ved å øke mengden sunne røde blodlegemer, og den reduserer også risikoen for å få en baby med visse fødselsskader.