Hayley Cook var så nede på vekten at hun nektet å bli avbildet med mannen sin på sin egen bryllupsdag, men føler seg nå på toppen av verden etter å ha mistet utrolige seks steiner og droppet åtte klesstørrelser.
Mamma-av-to Hayley Cook ble kronet til Slimming World's Miss Slinky 2019 etter hennes dramatiske transformasjon.
30-åringen slet med vekten i en årrekke, og var så ulykkelig over måten hun så ut på at hun på sin egen bryllupsdag måtte være overbevist om å bestille en fotograf i siste øyeblikk - selv da ikke tillot noe bilder som skal tas av henne og mannen Andy sammen den spesielle dagen.
hvordan håndtere stress
Hayley begynte å gå opp i vekt da hun vendte seg mot å spise trøst etter to spontanaborter.
'Kort tid etter å ha møtt Andy føler jeg meg gravid,' forklarer hun.
‘Mens det hele skjedde veldig raskt, var vi over månen for å starte en familie sammen. Dessverre gikk jeg videre med en spontanabort. Vi fikk deretter en annen spontanabort året etter, og jeg var på et så lavt sted at jeg vendte meg til mat for trøst '
Hayley la deretter til at dette førte til at vekten hennes bare gikk ‘opp og opp’.
Slankeverden
Hayley og Andy var overlykkelige da de til slutt fikk vite at Hayley ventet en jente med forfall bare noen måneder før bryllupet deres.
Hun fødte så kort tid før den store dagen hennes, men lot Hayley føle seg selvbevisst da hun fortsatt hadde litt ekstra babyvekt.
'Jeg likte bryllupsdagen min, men jeg hater de få bildene jeg har,' avslørte hun.
‘Jeg følte meg bare så ukomfortabel med kroppen min. Jeg hadde slitt med tyngden min i årevis, og jeg klarte bare ikke å tenke tanken om å posere for profesjonelle fotografier. Med en ny baby og en herlig ny mann skulle jeg ha følt meg på toppen av verden, men vekten min var alltid en stor usikkerhet for meg. '
Hayley, som var 18 år gammel da hun begynte i Slimming World i april i fjor, bestemte seg for at nok var nok da hun fikk beskjed om at hun hadde en risiko for å utvikle diabetes type 2 etter hennes andre graviditet:
‘Det var litt av en vekker for meg og i det øyeblikket visste jeg at jeg måtte begynne å passe på meg selv ordentlig. Vekten min truet helsen min og begynte å påvirke det daglige livet mitt, og det var ikke den typen mamma jeg ønsket å være. '
'Vi hadde prøvd så hardt å ha en familie, og jeg ønsket å få mest mulig ut av hvert øyeblikk uten å bekymre meg for vekten min.'
bursdagsgavekake
Hayley ble positivt overrasket over hvor enkel hun fant slankingsverdenens spiseplan, og over hvor mye hun fortsatt kunne spise mens hun samtidig kaster kiloene:
Slankeverden
‘Jeg hadde prøvd Slimming World før, så jeg visste at den fungerte, selv om denne gangen min tankegang var helt annerledes og jeg var fast bestemt på å gjøre sunnere endringer ikke bare for meg selv, men for hele familien. Jeg ble likevel overrasket over hvor mye jeg faktisk kunne spise! ”
Hun delte også sine tidligere erfaringer med restriktive dietter og hvordan Slimming World-spiseplanen, som gjorde at hun kunne slippe åtte klesstørrelser, messer i sammenligning:
‘I det siste har jeg prøvd hvert kosthold under solen - fra supper og rister til juice og til og med overlevde på bare egg og grapefrukt! Det geniale med Slimming World var at spiseplanen fokuserte på sunne, mettende, hverdagsmat som hele familien kan glede seg over - som vår versjon av en sunn pizza - så jeg føler aldri at jeg går glipp av og støtten du får på gruppen er uten sidestykke. '
Så snart Hayley begynte å se resultatene, skjønte hun raskt hvor aktiv hun faktisk er, og hvor mye hun liker å trene:
‘Før jeg gikk ned i vekt tenkte jeg at jeg ikke hadde tid til trening, men sannheten var at jeg bare ikke var veldig flink til å prioritere meg selv. I disse dager er jeg mer aktiv enn jeg noen gang har vært i mitt voksne liv. '
'Jeg skjønte at det å være aktiv fikk meg til å føle meg bra, og det gjorde meg til en bedre versjon av meg selv.'
‘Mitt neste mål er å konkurrere i en mini triathlon, som er noe jeg trodde jeg aldri ville sagt. Vi har nettopp ønsket en ny valp velkommen inn i husholdningen, så hun holder oss opptatt og trenger mange lange turer.
Hayley sier at vekttapet har gitt henne en ny leieforhold og reflektert over den enormt positive innvirkningen som Slimming World-planen har hatt på hennes egen selvtillit og lykke:
'Jeg føler meg full av liv nå og gleder meg til å lage morsommere minner med familien min'
‘Jeg føler meg som en så annerledes person nå som jeg gjerne vil fornye bryllupsløftene våre og få noen fotografier som jeg kan se tilbake på med lykke. Jeg føler meg endelig som den personen jeg alltid skulle være, og det er en fantastisk følelse. '
Slankeverden
Hayleys kosthold før og etter:
Før meny
Frokost: Ingenting
Midt på morgenen: En kopp te og kjeks
Lunsj: En baguette- eller pølserull med chips og en sjokoladebar Middag ettermiddag: En kopp te og en kake
Middag: En takeaway eller kremet makaroniost
Kveld: Et par sjokolader
Etter meny
Frokost: Hakket frukt med fettfri yoghurt eller en tilberedt frokost i helgen med grillede lite fettpølser, mager bacon, bakte bønner, sopp, tomater og posjerte egg
Midt på morgenen: frukt
Lunsj: En hjemmelaget omelett, skinke- og eggesalat eller bakte bønner på fullkornsbrød
Midt på morgenen: Fettfri yoghurt og et stykke frukt
hvordan lage mutter sprø
Middag: Slankende verdensburgere og hjemmelaget ovnspon laget med kalorifattig kokespray, hjemmelaget pizza eller biff og chips
Kveld: Hi-fiber kornblanding