Prøv våre deilige lavkarbooppskrifter - de er sunne, lettere og lavere i kalorier, og de holder deg fortsatt mett! De lager den perfekte lunsj eller kveldsmat.
Lavkarbooppskrifter vil fylle deg med færre karbohydrater, fullpakket med vitaminer og næringsstoffer og interessante smaker og teksturer. Vårt utvalg av lavkarbooppskrifter vil hjelpe deg med å finne lettere alternativer som fremdeles er deilige, enten du skal kutte ned i en uke eller to detox eller prøve å spise færre karbohydrater på lengre sikt.
Det kan være lurt å velge en eller to dager i uken du vil prøve å unngå karbohydrater, slik at du kan begynne gradvis. Å kutte karbohydrater betyr ikke at du blir sulten heller. Du vil erstatte karbohydrater med flere grønnsaker og mer protein, noe som gjør at du føler deg mett lenger uten å tynge deg. Du bør legge merke til at du også føler deg mer energisk i løpet av dagen.
Noen ganger kan det føles litt skremmende å kutte ut stiftmat fra kostholdet ditt, så vi har noen fantastiske retter som vil gjøre munnen mye lettere. Hvorfor ikke prøve denne lyse appelsin-, fennikel- og hasselnøttsalaten med ingefær- og chilidressingoppskrift - det er den perfekte middagsfeststarteren, full av smak, men uten kalorier å matche. Den er rask og enkel å lage, slik at du ikke blir sittende fast på kjøkkenet hele dagen, og du kan kaste alt sammen og skåle hasselnøtter rett før gjestene dine kommer.
Våre lavkarbooppskrifter inkluderer en klebrig kyllingbrettbake, enkle huevos -racheros laget med egg og krydret tomater og røkt laksefilet med fennikel og blandet grønnsak.
Det er nesten umulig å spise helt uten karbohydrater, og karbohydrater utgjør fortsatt en viktig del av et balansert kosthold, men disse oppskriftene gir deg alternativer for hvordan du kan spise færre karbohydrater eller redusere avhengigheten av karbohydrater for å gjøre måltidene mer mettende.
Klikk deg gjennom for flere lavkarbooppskrifter & hellip;
Bakt torsk og bacon med salvie og grønt
Kombinasjonen av bacon og salvie lever virkelig opp til denne bakt torsk og bacon med salvie og grønt. Det er mettende og smakfullt, og du får mange vitaminer og mineraler fra kombinasjonen torsk og greener.
Sticky Chicken and Chorizo Traybake Roast
Det er deilig å ha en 'stek' midt i uken, og det er så enkelt når du tilbereder kjøttet og grønnsakene i en form som i denne oppskriften med klebrig kylling og chorizo-bakebakstek med smak. En traybake -oppskrift er idiotsikker og så enkel. Du kan kaste alle ingrediensene sammen og la det koke i saften. Du trenger ikke karbohydrater for å føle deg mett - denne proteinpakkede oppskriften er virkelig velsmakende, enkel å lage og den perfekte kveldsmatoppskriften.
Rancheros egg
Denne huevos rancheros er en meksikansk klassiker, perfekt for alle måltider. Du kan lage den til frokost eller lunsj, og du kan til og med nyte den til middag. Du kan ha den som den er, med avokado i skiver, eller du kan ha den med en vanlig tortillapapir, men husk at denne oppskriften ikke vil være karbofri.
Crispy Cod Traybake
Hold kveldsmaten enkel med alt dette i en sprø oppskrift på stekebrett. Veggen gjør en fin forandring fra å ha torsk og chips. Lag denne oppskriften i ett brett for en problemfri kveldsmat som kan mate hele familien.
Stekte kyllinglår med sitron og mynte
Denne seriøse enkle pannemenyen, denne oppskriften på kyllinglår med sitron og mynte er helt deilig, og mye raskere enn en hel stekt kylling. Server den med en sidesalat til et virkelig deilig middagsalternativ som får deg til å føle at du ikke går glipp av en diett.
Stekte kamskjell med paprika, rosin og olivenvinaigrette
Gordon Ramsey er sofistikert stekt kamskjell med kapers-, rosin- og olivenvinaigretteoppskrift er enda lavere i karbohydrater hvis du utelater de nye potetene. La potetene stå ute, og du kan få denne oppskriften som en forrett, eller til og med til lunsj.
Røkt laksefilet med fennikel, reddik og svart oliven salat
Bytt ut røkt laks med vanlig hvis du foretrekker det - denne lettrøkte laksefiletene med fennikel, reddik og svart oliven salat vil være like deilig!
Sticky Chicken and Chorizo Traybake Roast
De rike smakene i vår klebrig ingefærkylling med asiatisk salatoppskrift er enda bedre hvis du har tid til å marinere kyllingen. Selv om du mangler tid, er denne oppskriften fortsatt en herlig kveldsmat - du trenger ikke nødvendigvis å gi den mye tid!
Dukkah Egg med Griddled Asparges og Houmous Dip
Unn venner litt annerledes til en forrett med våre Dukkah -egg med grillede asparges- og houmous dipoppskrifter - Dukkah er en deilig krydderblanding fra Midtøsten.
Monkfish, Chorizo og Romano Pepper Kebab
Lett, men full av smak, er denne oppskriften på monkfish, chorizo og romano pepper pepper den perfekte vårstarteren. Du kan også nyte den til lunsj eller som en lett kveldsmat.
Stekt tunfisk med sesam og ingefærsalat
Gjestene dine er raske å tilberede med ekte wow -faktor, og vil elske vår oppskåret tunfisk med sesam- og ingefærsalatoppskrift. Bare pass på at du ikke overkoker tunfisken, da den kan tørke ut veldig raskt. Det er best når det fortsatt er litt rosa, så behandle det som en biff!
Stekt squash og geitost med brødsmuler
Denne oppskriften på kjøttfri stekt squash og geitost med brødsmuler er perfekt for en lunsj i helgen eller en lett kveldsmat. En varm salat med stekt grønnsak er et sunt og velsmakende middagsalternativ som hele familien kan glede seg over, pluss at du kan bruke det grønnsaker du har hjemme.
BBQ ananas
En avsluttende avslutning på middagen som også er en av dine fem om dagen-vi elsker denne BBQ-ananasoppskriften! Det er veldig enkelt, og alt du trenger er ananas. Det er en kalorifattig oppskrift som du kan lage når som helst, ikke bare for en grillmat.
Stekt kyllingsuppe
Denne oppskriften på kyllingsuppe er ekte komfortmat, kan lages av søndagslunsjrester og gir deg et løft hvis du er under vær - den fryser også strålende. En stekt kyllingsuppe er den perfekte oppskriften for å varme deg på de kalde dagene når ingenting annet vil gjøre!
Sumac lam med Houmous og stekte røde løk
Sumac har en ekte citrussy smak, nydelig med den rike smaken av lam i denne sumac lam med houmous og stekt rødløk oppskrift. Det går veldig fint med en sidesala og kanskje til og med noen houmous som følger med den også.
hvordan lager du løk bhajis
Tom Yum suppe
De varme og sure smakskombinasjonene i denne thailandske tom yum suppeoppskriften vil slå sult og gjøre deg fornøyd! Avhengig av hvor mye varme du kan håndtere, kan du tilsette så mye eller så lite fersk chili du vil. Det er en varm og sunn suppe som alle vil elske.
Oxtail Stew og Beluga Linser
Oxtail er billig og har en veldig rik smak. Det fungerer så bra i denne oppskriften på oksehalsgryte og beluga -linser. Serveres vanligvis med polenta eller potetmos, men hvis du vil unngå karbohydrater, kan du servere den med korn, quinoa eller litt dampet grønnsak.
Satay Vegetable Stir-Fry
En oppskrift i indonesisk stil med mange knasende grønnsaker, denne oppskriften på grønnsaker med satay-grønnsaker fyller fortsatt, til tross for at den er lav-karbohydratfattig og lite protein. I tillegg kan du lage denne stekepannen på kort tid, så det er et veldig raskt måltid.
Tandoori Marinerte reker med Raita oppskrift
Saftige reker med et snev av krydder - ingen kan motstå denne tandoorimarinerte rekene med raita -oppskrift!
Rødbeter og salat med bønnebønner
Stekt rødbeter blandet med nøtteaktige bønner er en fyrstikk laget i himmelen. Prøv oppskriften på rødbeter og bønnesalat og se om du er enig!
Pølse og Pepper Kebab
Denne pølse- og pepper -kebaboppskriften er så full av smak. Server med søtpotet for en liten karbohit.
Lammekoftas med Tzatziki
Disse lett krydret kofta er deilige med den avkjølende tzatziki -dukkeren. Prøv våre lammekoftas med tzatziki -oppskrift som en forrett eller en lett hovedrett.
Varmrøkt laks med agurkesalat
En enkel vri med laksefilet - røykingen gir en veldig subtil smak til denne varmrøkte laks med agurkesalatoppskrift
Boston bakte bønner
Lei av bønner på toast? Prøv den amerikanske klassikeren Boston bakte bønner
Langsomstekt biff chili
Denne sakte kokte biff -chili -oppskriften er et nytt inntrykk av den klassiske oppskriften. Supermarkedskjøtt merket som 'braising biff' kan ofte være en kombinasjon av forskjellige stykker biff. Be slakteren din om å hogge et helt stykke chuck -biff, slik at du vet at den er fra samme del av dyret og at alle vil lage mat i samme takt.
Pakker med havabbor med sitron Couscous
Denne fettfattige havabborfiletpakkene med sitron couscous -oppskrift er en flott rask middag, men også imponerende nok til å serveres for venner.
jule sjokolade brownies
Brokkoli og blomkålbake
Denne oppskriften på brokkoli og blomkål er en strålende måte å bruke all slags hard ost på, bare erstatt Stilton og Gruyere med 100 g revet eller smuldret hard ost.
Reke- og mangorissalat
Denne super raske oppskriften på reke og mango -ris er klar på 10 minutter!
Spansk kikertsuppe med spinat og tomat
Denne spanske kikertsuppen med spinat og tomat er en næringsrik, kjøttfri suppe som er full av proteiner.
Slow Braised Middle Eastern Pork and Prunes
De rike fleskene av svinekjøtt i dette langsomt braiserte oppskriften på svinekjøtt og svisker fra Midtøsten tilberedes sakte til de smelter møre og holder fantastisk til de dristige Midtøsten -smakene.
Lightened-Up Chicken Korma
Vår oppskrift på kyllingkorma bruker gresk yoghurt i stedet for krem - like deilig, men mye lavere i mettet fett.
Knasende pancetta og hasselnøttsalat med varm balsamisk dressing
Sprø pancetta, knasende hasselnøtter, saftig eple og seige kirsebær gir denne sprø pancetta- og hasselnøttsalaten med varm balsamisk dressingoppskrift en tilfredsstillende tekstur.
Thai kyllingsalat med peanøtter og ingefær
Denne thailandske kyllingsalaten med peanøtter og ingefæroppskrift er en forfriskende tallerken og lite mettet fett. Eventuelle rester vil være deilige til lunsj neste dag, når smakene har sjansen til å virkelig smelte sammen.
Biff Rendang
En fantastisk duftende indonesisk karri, denne oppskriften på oksekjøttrendang er rikt smaksatt, men ikke chili -varm.
Hyse med varmhakket tomatsaus
Velg bærekraftig fisk for denne hyse med varm hakket tomatsausoppskrift.
Lammefilet med kikert og granateple Couscous
En deilig lammefilet med kikerter og granateple -couscous og harissa -dressingsoppskrift som er full av smak og sunt fiber.
Stekt kyllingsalat med egg, gressløk og krutonger fra surdeig
Denne oppskriften på kyllingsalat med egg, gressløk og croutons fra surdeig er en deilig hovedrettssalat og en glimrende måte å bruke rester av stekt kylling på. Eller du kan steke ditt eget og beholde resten av kjøttet til å rive og ha i en kake eller suppe.
Filetbiff med spelt-, appelsin- og valnøttsalat
En nydelig filètbiff med spelt-, appelsin- og valnøttsalatoppskrift. Rør biffjuice gjennom salaten; server med biffene.
Grillet makrell med rosa grapefrukt
Makrellens rikdom oppveies perfekt av skarp grapefrukt i denne grillede makrellen med rosa grapefruktoppskrift, som også gir deg en god dose C -vitamin.
Quinoasalat med kikerter, soyabønner og posjert kylling
Sunn quinoa gjør denne raske og enkle quinoasalaten med kikerter, soyabønner og posjert kyllingoppskrift super til lunsj eller som en del av en lavkarbo-middag.
Sprø andesalat med Hoisin -dressing
En rask og deilig oppusset sprø andesalat med hoisin dressingoppskrift som er en enkel kinesisk oppskrift å lage hjemme - vi har til og med redusert fettet i denne klassiske andoppskriften.
Halloumi, aubergine og rød pepper kebab
Halloumi, aubergine og rød pepper kebab i en enkel, halloumi, aubergine og rød pepper kebab oppskrift som er perfekt for vegetarianere - selv om kjøttspisere også vil like disse.
Kylling og byggbuljong
Denne oppskriften på kylling og byggbuljong tar en stund å lage mat, selv om den er enkel og full av godhet. Det er ikke tilsatt fett, rikelig med grønnsaker, pluss næringsrik bygg, en kjent kolesterolreduserende.
Thai sjelden biff salat
Ren og frisk, det er best å bruke mør filet med storfekjøtt til denne thailandske sjeldne biffsalatoppskriften og prøve å beholde den på den sjeldne siden. Du kan også bruke reker eller kokte skiver av kylling. Hvis du fortsatt har lyst på litt karbohydrater, kan du kaste inn noen kokte eggnudler også.
Chargrilled kylling, appelsin og brønnkarse salat
Kombinasjonen av smaker i denne oppskriften på grillet kylling, appelsin og brønnkarse er virkelig forfriskende. Prøv å legge dampede nye poteter hvis du vil ha en karbo -hit.
Mørbrad biff
Denne oppskriften bruker Chimichurri, en veldig velduftende, fersk saus fra Argentina, som kan suses opp mens denne oppskriften på mørbradbiff koker.
Sprø andpannekaker
Andbein, som er rimelige, kan posjeres to dager fremover og oppbevares i kjøleskapet i soyavæsken. Denne oppskriften på sprø andpannekaker kan også lages med en hel and, bare øke væskemengden og koketiden.
Brønnkarse suppe
Så lett at det nesten ikke er en oppskrift - denne oppskriften på brønnkarse gjør en herlig forrett eller lett lunsj for en varm sommer.
