(Bildekreditt: Simply Healing)
Som en person som lider av IBS-lignende symptomer, og hvis ører stiger ved omtale av noen form for retrett, ble jeg begeistret da en invitasjon til Simply Healing-et hus fra 1700-tallet som har vært detoksiske juice og vekttap i 20 år - landet i innboksen min.
Hva håpet jeg å få ut hvis det? Å gi fordøyelsessystemet en kick-start, forhåpentligvis bytte noen kilo og krysse fingrene for at all den frukt og grønnsak-godheten ville forlate meg med glødende hud.
Simply Healing Juice Cleanse UK
Det fire dager lange programmet innebærer et regime med juice, supper og rensende terapier designet for å la deg føle deg uthvilt og fornyet fra innsiden og ut. Jeg valgte også å gjøre en digital detox i løpet av min retrett og hadde telefonen min i flymodus for ekstra zen, selv om wi-fi er tilgjengelig for de som ønsker å surfe på World Wide Web for jobb eller fornøyelse.
I infopakken før retreat oppfordres du til å kutte ned på meieri, koffein, hvete, alkohol og sukker i forkant av oppholdet. Som en veganer som ikke drikker mye og egentlig ikke har drukket koffein siden et annet sinn, kropp, ånd trakk seg tilbake i 2016, var de fire første ikke mye av en kamp. Sukker er imidlertid en helt annen sak, ettersom jeg ikke kan motstå en dampende kopp sjokolade, og elevenses er vanligvis en paleobar med naturlig sukker. Jeg valgte å holde meg til sistnevnte og gi avkall på førstnevnte rundt 4 dager før retrett.
Dag 1
Da jeg ankom retreatet - og etter at jeg hadde blandet meg litt tid - ble jeg vist inn på det koselige rommet mitt, og etter å ha senket posene, gikk det rett inn i en superavslappende detox -skrubb for hele kroppen etterfulgt av tykktarms hydroterapi. Tykktarmen var overraskende smertefri da utøveren Katie gjorde en god jobb med å dempe nervene og distrahere meg fra mekanikken i jobben i hånden. Følelsen av varmt vann som passerte gjennom tykktarmen min var ikke ubehagelig, men definitivt litt rar og magemassasje fra Katie bidro også til å få ting til å bevege seg.
Mellom behandlingene kan du slappe av i salongen foran en brusende ild, gå en tur i nabolandet eller bare slappe av på rommet ditt og se på en DVD.
Nylagde juicer en blanding av psylliumskall (en form for fiber), bentonittleire og rensende urter som inneholder probiotisk , alt dette er designet for å hjelpe deg med å rense tykktarmen som serveres med jevne mellomrom, og de kan bidra til å regulere blodsukker og mer. Som et resultat av det ble min frykt for å ha en 'hangry' -smelting aldri virkeliggjort. Selv om jeg vil innrømme at jeg har en fantasi eller to om å ulve ned et stykke peanøttsmør på toast, tror jeg at dette skyldtes mer at jeg savnet det trøstende ritualet av mat i stedet for å ha en rumlende mage. Fortsatt vanlige kopper urtete, inkludert en nylaget blanding til ettermiddagste (4.30 hver dag) og rikelig med filtrert vann, bidro til at jeg følte meg hydrert og sultfri.
Natt en avsluttet med en lett og velsmakende gulrot, ingefær, koriandersuppe og ga en mulighet for meg og tre andre gjester til å bli kjent med hverandre.
Den kvelden hadde jeg livlige drømmer, og velkomstpakken sier detox, så vel som fysisk påvirkning, detox kan påvirke følelsene dine og bringe ting ut som kan lagres like under overflaten.
Dag 2
Om morgenen våknet jeg av at magen ble litt flatere og følelsen av å være ren på innsiden.
Etter en velsmakende juice brukte jeg 15 minutter på chimaskinen - noe du oppfordres til å gjøre tre ganger om dagen. Liggende med anklene plassert på toppen av den lille maskinen, vugger den kroppen din fra side til side, og er designet for å opprettholde riktig chi - eller 'vital livskraft' - balanse og oksygen til kroppen, samt hjelpe med bevegelse av lymfatisk væske.
Jeg hadde da en konsultasjon med Kate, en av de viktigste retreat -vertene, hvor jeg snakket gjennom målene mine for detox og hadde blodsukkeret mitt - 5 - og vekten - 11 kg, hadde jeg virkelig mistet et kilo allerede? - målt. Dette ble fulgt av et detox fotspa der en kombinasjon av en elektrisk strøm i varmt vann og Epsom -salter bidro til å trekke ut giftstoffer fra føttene mine og så vannet snu fra klart til et lys grumsete brunt. Merkelig nok var dette betryggende i stedet for alarmerende, ettersom jo mørkere vannet er, jo flere giftstoffer har det lagt seg i kroppen din uten at du vet det.
Senere fikk en forsiktig detox -massasje med oljer meg til å sove.
MER: Slik gjør du en digital detox
ris krispie kylling
Kombinasjonen av et rolig sted, hvile og et ryddig diett som fikk meg til å føle meg både energisk og sliten samtidig - med sistnevnte igjen, kan skyldes at kroppen jobber hardt for å fjerne det du ikke trenger.
Simply Healing grunnlegger og eier Vivien Kay ledet kveldsmeditasjonene i hovedsalongen foran en varmende brann, og jeg kunne faktisk føle at jeg gikk ganske dypt under. Gruppen kunne da ikke vært mer begeistret for middagen vår med ert, mynte og aspargesuppe - de fleste av oss valgte å drysse med cayenne over den for ekstra rensegenskaper - og ved å nyte hver munnfull spiste vi med omtanke som standard. Jeg hadde til og med en frekk ekstra krus suppe, men følte meg så full etterpå.
Dag 3
Jeg sov godt på natt to, og mens jeg var litt motvillig til å komme meg ut av sengen den første juicen på dagen, følte jeg at energinivået mitt økte da jeg kom meg ut.
En refleksologi -behandling hjalp meg med å frigjøre spenninger og slappe av enda mer, og - i motsetning til en tidligere refleksologi -økt - kunne jeg føle en rekke forskjellige sansninger i kroppen mens utøveren presset på viktige punkter ved foten av føttene.
Jeg fulgte dette med å ta en 30-minutters spasertur langs landsmarker-ruten er skissert i velkomstpakken din-og bare suget opp fred og ro i banene og feltene rundt Alliblaster House.
Kvelden ble avsluttet med en fantastisk trommemeditasjon ledet av Vivien og selvfølgelig en annen velsmakende suppe.
Dag 4
En veiing før klokken 8:00 avslørte at jeg hadde mistet rundt 5 kg! Huden min hadde også så ettertraktet glans. Jeg la også merke til de siste par dagene at jeg så mindre oppblåst og oppblåst ut.
En frokost med jordbær, bjørnebær, bringebær og blåbær med en side av agave -nektar var definitivt velkommen og lot smaksløkene mine føle seg ille.
Den siste - og andre - kolon viste også mye - helt bokstavelig talt - og jeg tenkte at det var så mye bedre å ha alt avfallet ute da.
Lunsj besto av en liten salat med revet gulrot, eplebete, noen skiver avokado og jordbær, gresskarfrø og en balsamico-, fiken- og olivenoljedressing. Jeg tror ikke jeg har hatt en salat så mye eller følt meg så mett etter et så lett måltid. Praktisk kan du forhåndsbestille en juice og frossen suppe å ta med deg når du drar (mot en liten ekstra kostnad), så du har ikke noe ekstra arbeid å gjøre den dagen. Du får også et hefte med veiledning om de riktige typene for å fokusere på fremover, oppskrifter og matplaner som skal følges de tre første dagene etter retrett. Gjester kan også sende en e -post/ringe Simply Healing med spørsmål i dagene eller ukene etter retrett, eller hvis de trenger en liten peptalk for å holde seg til planen. Dette er så vel som probiotiske kosttilskudd for å gjenbefolke kroppen din med gode bakterier som følger koloniene dine.
Da jeg ankom følte jeg: Litt forvirret av reisen og vanlige redsler om å bo et nytt sted. Og magen føltes oppblåst, som den vanligvis gjør.
Da jeg dro følte jeg: Lettere i både kropp og sinn og overraskende mett.
Trenger å vite
Gruppestørrelser: Maksimalt 10
Kate Middletons far
Priser: The Rett og slett helbredelse 5 -dagers helbredende juice detox starter fra £ 1475 - alle listede behandlinger ovenfor er inkludert, 5 ferske juicer daglig og kveldssupper. Et lite treningsrom er tilgjengelig for gjester med kraftplater, chimaskinen og en løpemaskin.
Hvem er det til? Alle som ønsker en skånsom introduksjon for å endre måten de spiser eller drikker på - i tillegg til innsikt som trengs for å gjøre større endringer i livet. Simply Healing har vært vert for kvinner og menn i alle aldre, fra de som opplever utbrenthet og tomme nestere til de som opplever menopausale symptomer eller som bare vil rydde ut kroppen som et skritt for å oppnå klarhet i sinnet. Til syvende og sist er det en sjanse til å lade opp og tilbakestille.
Hva gjør det annerledes? Simply Healing har pågått i mer enn 20 år med Vivien ved roret, en erfaren healer som har en lidenskap for å hjelpe mennesker til å bli sitt beste og alltid er tilgjengelig for å gi henne mange tiår med kunnskap om helbredelsesmetoder og støtter hver gjestes individuelle behov. Huset har en innbydende, hjemmekoselig følelse med nøye utvalgte gjenstander, krystaller og mer som bidrar til å fremme optimale betingelser for helbredelse.
Hva er bra for? Simply Healing sier at deres skreddersydde program kan hjelpe med å balansere hormoner og stabilisere blodtrykk, blodsukker og kolesterol.
Det jeg elsket: Den varme velkomsten og følelsen av letthet jeg følte på Simply Healing, de deilige saftene og suppene som var smakfylt, tilbrakte tid med likesinnede som også fulgte programmet og bare fikk tid til å fokusere 100 prosent på meg selv .