Christy Turlington Burns har delt fordelene med å gjenopplive sin daglige yogapraksis i Covid-19-pandemien
(Bildekreditt: Marc Piasecki/GC Images)
Christy Turlington Burns har åpnet seg for hvordan gjenoppliving av hennes daglige yogapraksis under Covid-19 lockdown har gjenopprettet fleksibiliteten hun mistet gjennom årene.
Den amerikanske supermodellen, som fylte 52 år i januar, har vært en ivrig Yogi det meste av livet, etter å ha blitt forelsket i den meditative øvelsen i en alder av 18. Mens mange mennesker gjør det yoga for vekttap , Christy bruker den til å øke hennes styrke og skjerpe hennes mentale klarhet. Hun innlemmet det raskt i sin hektiske livsstil, og bygde gradvis opp sin ferdighet med vanlig praksis.
'Det ga meg mye selvtillit over tid,' sa hun til W magazine i 2017. 'Det var ganske bemyndigende, og derfor tror jeg at jeg var heldig som oppdaget det tidlig.'
Christy har imidlertid ikke alltid klart å finne tid i sin travle timeplan for å rulle ut en av de mange yogamatter og strekk ut spenningen. Filantropen og filmskaperen innrømmet at praksisen hennes kan lide når hun jobber og reiser, spesielt hvis hun tar for mange prosjekter.
Mer fra kvinne og hjem:
• Yoga for vekttap - hvorfor det fungerer, når du skal øve og de tre trekkene du trenger å vite om
• Beste ab -treninger for løpere å bygge styrke, forbedre holdning og forhindre skade
• Beste treningssporere for å hjelpe deg med å overvåke helse, kondisjon og søvn
Et innlegg delt av Christy Turlington Burns (@cturlington)
måltider mindre enn 200 kalorierEt bilde lagt ut av on
'Sannsynligvis har jeg trent mer enn 30 år, men i normale, travle tider når jeg reiser mye og jobber for mye, klemmer jeg den tiden inn for meg selv,' sa hun under en nylig InStyle -podcast .
Det langsommere tempoet i 2020 har gjort at Christy, som også har to barn, kan prioritere ritualet som en hjørnestein i hverdagen.
'Jeg føler at det veldig tidlig i pandemien var som en perfekt tid av så mange grunner til å virkelig oppdage en daglig praksis igjen,' sa hun.
'Jeg vil si at jeg er mer bendy (nå) på noen måter bare fordi jeg er så konsekvent med min praksis nå.'
Denne konsistensen har allerede høstet noen imponerende resultater. Christy har merket drastiske forbedringer i kroppen siden hun forpliktet seg til daglig praksis, spesielt i fleksibiliteten og holdning .
'Det er visse ting jeg naturligvis kunne gjøre da jeg var 18 år og begynte å praktisere yoga,' avslørte hun. 'Over tid og over å jobbe med en datamaskin, krummet meg og fødte sannsynligvis, var det vanskeligere for meg å gjøre visse ting som ryggbøyde ting. Jeg likte dem bare ikke. Nå elsker jeg dem. '
Christy, som har fullført fire maratonløp, bruker også yoga for løping . Cross-trening på matten kan øke koordinasjonen og kjernestyrken som trengs når du banker på fortauene, og hjelper deg med å redusere skaderisiko og øke smidigheten.
Christys lidenskap for yoga har også blitt overført til moren hennes, Maria, som begynte på praksisen i en alder av 50 år. 'Det er aldri for sent eller for tidlig å begynne,' sa hun og sa at mors suksess var 'bevis nok'.
laks en croute med kremost