Noen gang lurt på hvor mange kalorier den iste eller kaffen egentlig inneholder? Vi har rangert noen av de mest populære sommerdrikkene fra det beste til det verste med tanke på ernæringsinformasjon, slik at du kan ta et informert valg neste gang du kommer til en kaffebar!
Noen gang lurt på hvor mange kalorier som iste, kaffe eller frappuccino egentlig inneholder?
En av våre favorittaktiviteter på sommeren er å prøve ut sesongens spesialiteter på våre gå-til high street kaffebarer. Men med sine fruktige smaker og lette, forfriskende smak, er det lett å glemme at disse drinkene til og med inneholder kalorier i det hele tatt - enn si de svimlende 360 kaloriene som gjemmer seg i en av disse koppene!
Og det er ikke bare kaloriene - en annen ting å passe på med valgene dine av sommerdrikke i sukkerinnholdet, da selv de sunneste lyden som drikker, kan pakke opp mot halvparten av det anbefalte daglige kvoten. Faktisk har en av drinkene vi når til oftest den samme mengden sukker som 11 Jammie Dodgers. Ja, du har lest det riktig, ELEVEN - og hvis det ikke er noe å tenke på, vet vi ikke hva som er ...
For å spare deg for å skvise deg gjennom Starbucks-ernæringsoversikten hver gang du søker et grønt strå, har vi rangert noen av de mest populære sommerdrikkene fra verste til beste med tanke på ernæringsinformasjon, slik at du kan ta et informert valg neste gang du kom inn og bli fristet av utvalget av søte sommertilbud.
For å gjøre ting rettferdig, har vi basert all statistikk på en 'middels' servering av drinken - så for Starbucks-kalorier, for eksempel, ville det være en Grande, mens det med tanke på kostholds ernæring ville være en Medio - med mindre drinken bare kommer i én størrelse (og vi vil gi deg beskjed om dette skjer!)
Før du blir helt motløs, lover vi at det ikke er alle dårlige nyheter - noen av de hyggeligste drikkene på menyen gjør overraskende smarte valg hvis du ser på vekten din, så uansett hva dine mål er, vil du ha noe deilig å nippe til på i løpet av de brennende sommerdagene.
Klikk gjennom galleriet for å finne ut de beste og verste sommerdrikkene til kostholdet ditt - vi tror du kan være i for et sjokk eller to!
Dette er et bilde 1 av 15
McDonald's Belgian Chocolate Honeycomb Iced Frappe
360 kalorier, 16g fett, 42g sukker
Vi får det til - du bestiller ikke denne McDonald's-drikken som et sunt alternativ. Men når du tenker på at den inneholder flere kalorier og nesten like mye sukker som en Dairy Milk McFlurry, må du spørre deg selv om det i det hele tatt er en drink!
Vi holder oss til denne bare på godbitedager - det er definitivt ikke en å bestille med jevne mellomrom. Den eneste reddende nåden er at alle McDonalds sommerdrikker bare kommer i én størrelse, slik at du ikke kan gjøre den enda større!
Dette er et bilde 2 av 15
Starbucks Strawberries and Creme Frappucino
348 kalorier, 12,6 g fett, 53,9 g sukker
Jordbær er den ultimate smaken av sommeren, og vi har nådd frem til denne søte Starbucks frappuccino på en solrik dag.
hvordan lage saltbiff uk
Imidlertid er sukkerinnholdet i denne drikken ganske enkelt forbløffende - mer enn halvparten av det anbefalte daglige inntaket, og tilsvarer det å spise 11 Jammie Dodgers. Ja, ELE.
Dette er et bilde 3 av 15
McDonald's Raspberry Ripple Iced Cooler
272 kalorier, 9,3 g fett, 37g sukker
Ikke la deg lure til å tro at dette er sunt bare fordi det er fruktig - de tre viktigste ingrediensene i McDonalds en-Raspberry Ripple-kjøler i en størrelse er melk, fløte og sukker, og ernæringsinformasjonen gjenspeiler absolutt dette!
På nesten 300 kalorier er det ikke det beste valget hvis du prøver å se hva du spiser.
Dette er et bilde 4 av 15
Costa Mango og Passionfruit Cooler
234 kalorier, 0,5 g fett, 55,8 g sukker
Du vil bli tilgitt for å tro at dette egentlig bare var en fin, frossen squash, men et raskt kikk på kostholdsinformasjonen på Costa avslører at det ekstremt høye sukkerinnholdet sier noe annet - faktisk er det drikken med mest sukker i hele denne runden opp.
For et litt sunnere alternativ kan du prøve Costa's fersken eller sitronis, som begge inneholder mindre kalorier og sukker, men som fremdeles er like deilig fruktig.
Dette er et bilde 5 av 15
McDonald’s Frozen Strawberry Lemonade
199 kalorier, 0,1 g ved, 34 g sukker
Denne glede drikken omtrent sniker seg under 200-kalorimarkedet, så det er ikke den verste sommerdrikken du kan velge - men med 34g sukker er den absolutt ikke den beste.
Til og med en middels oransje Fanta fra McDonald's kommer på 114 kalorier og 28g sukker - betydelig mindre enn dette frosne alternativet.
Dette er et bilde 6 av 15
Starbucks bringebær solbær frappuccino blandet juice
192 kalorier, 0,1 g fett, 42,8 g sukker
Nok en sommerdrikk med høyt sukker - opplever du et mønster her?
Denne bringebærsorte solbæren Starbucks Frappuccino pakker kanskje mindre kalorier og fett enn de kremete kusinene, men det er fremdeles ikke en du bør drikke regelmessig, til tross for at den er stemplet som en relativt uskyldig klingende 'blandet juice'.
Dette er et bilde 7 av 15
Starbucks Green Tea Frappuccino
190 kalorier, 0,5 g fett, 32,9 g sukker
Nybrygget grønn te inneholder ingen kalorier, ikke sukker og ikke fett, men når den blandes inn i en Frappuccino, spisser tallene seg raskt.
Det er absolutt ikke den mest kalorifulle Frappuccino som tilbys, men det meste av smaken kommer fra vaniljesirup, ikke matchaen, så den er mindre dydig enn du kanskje forventer. Selv når de kommer i flytende form, teller Starbucks-kalorier fremdeles!
Dette er et bilde 8 av 15
Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 kalorier, 0,1 g fett, 29,2 g sukker
Du hører ordet karamell, synes du dekadent, men dette karamellkaffe nummeret er ikke så ille for deg som vi opprinnelig trodde.
Bare pass på at du bestiller Caramel Light Starbucks Frappucino spesielt, ettersom versjonen av samme karamellkrem inneholder hele 306 kalorier, selv når den er laget med skummetmelk.
Dette er et bilde 9 av 15
Costa Peach iste
131 kalorier, 0,1 g fett, 31,8 g sukker
far raser om datterens øyenbryn
Fortsatt ikke bra på sukkerfronten, men med relativt lave kalorier og bare spor av fett, er denne ferskenisede et rimelig fornuftig alternativ nå og da.
Hvis du foretrekker sitronisert te fra Costa, øker kaloritallet - men bare med fire!
Dette er et bilde 10 av 15
Costa Ice Latte
129 kalorier, 0,7 g fett, 22,9 g sukker
Ikke til fruktige sommerdrikker? Det er gode nyheter, da klassisk iste og kaffe nesten alltid kommer like bedre ut for deg ernæringsmessig.
Denne latte fra Costa er ideell for en rask koffeinfiksering på de myldrende sommerdagene, og er fremdeles søt nok til å tilfredsstille sukkerstrang uten å gå over bord.
Dette er et bilde 11 av 15
Costa-spinat, ananas og Mango Superday smoothie
105 kalorier, 0,5 g fett, 21,1 g sukker
Det er viktig å huske at smoothies bare teller som en av de fem dagene dine uansett hvor mange du drikker, men denne grønne smoothien teller fortsatt, ifølge kostholdsinformasjonen fra Costa.
På litt over 100 kalorier kan du gjøre mye verre enn denne mengden spinat, ananas og mango - og den kommer bare i en størrelse, noe som betyr at du ikke kan overordne.
Dette er et bilde 12 av 15
Svart kaffe knust bringebærlemonade
94 kalorier, 0,1 g fett, 22,5 g sukker
Caffe Nero har lansert denne nye bringebærs limonaden til sommeren, som en vri på den klassiske sitronadeoppskriften.
Det er under 100 kalorier og inneholder knapt noe fett, du trenger bare å se sukkerinntaket ved siden av - hei, vi vet alle hvor fristende kakedisken kan være ...
Dette er et bilde 13 av 15
Starbucks Cold Cappuccino
67 kalorier, 0,1 g fett, 11g sukker
Vi snakker dessverre ikke Cadbury-sjokolade Freddos her, men denne isete kaffen fra Starbucks er fremdeles ganske velsmakende - og bra for deg!
Det kalde melkeskummet som er toppet med en lett søtet espressokaffe, er et av de bedre valgene fra sommerdrikk-menyen, men føles likevel overbærende nok til å være en godbit.
Dette er et bilde 14 av 15
Starbucks Iced Shaken Hibiscus Tea Lemonade
49 kalorier, 0g fett, 11,1 g sukker
Teblandinger er en flott måte å kutte kalorier og fett på, men glede deg likevel over en fruktdronert sommerdrink. Starbucks har oppnådd en strålende balanse med hibiskuste-limonaden, som er under 50 kalorier og ikke inneholder fett i det hele tatt.
Hvis du vil bli enda sunnere, kan du bestille vanlig islagt hibiskuste uten sitronaden, som inneholder null kalorier - snakk om skyldfri!
Dette er et bilde 15 av 15
Caffè Nero Shaken Over Ice Black Tea & Peach
8 kalorier, 0g fett, 0,1 g sukker
hvor lenge du skal lage kokkekylling
Du kan ikke si mer rettferdig enn dette! Denne iste er et av de laveste kalori- og fettalternativene på hele Caffè Neros meny, og er et godt valg for å nippe til solen.
Jubel!