Eksperter sier at disse hudpleietipsene er det du bør ta til deg for sunn, feilfri hud
(Bildekreditt: Future/Getty Images)
Når det kommer til hudpleietips, har vi hørt alt og deretter noen: Unngå solen, sov i åtte timer, kokosolje er en livsveksler, og selvfølgelig, hydrer, hydrer, hydrer. Uten tvil er det en overveldende mengde informasjon å ta inn-det meste av det er saklig og velmenende. Andre trendy eller esoteriske, noen til og med intuitive eller nedleverte fra generasjoner tidligere, spredt fra munn til munn.
Hudpleie er imidlertid ikke så binært - det er mange nyanser og, ja, faktisk vitenskap, involvert på veien til en sunn, feilfri hudfarge. For ikke å snakke om at når vi blir eldre, kan ting bli enda mer komplekse, ettersom hudpleieprioritetene våre endres etter hvert som vi blir eldre.
Enten målene dine er å forhindre linjer og rynker, få den ungdommelige utstrålingen, oppnå klar, flekkfri hud slik at du kan glede deg over å bruke beste grunnlaget tilgjengelig, eller alt det ovennevnte, kan en god forståelse av riktige hudpleietips hjelpe deg med å komme dit. Vi snakket med Dr. Paru Chaudhari og Dr. Justin Gordon, brett-sertifiserte hudleger, pedagoger og grunnleggere av hudpleiemerket kitavaMD, for å skille fakta fra fiksjon og gi noen klare, grunnleggende retningslinjer for hvordan du får din beste hud ennå, falsk nyheter bli forbannet.
Hudpleietips du bør følge, som anbefalt av hudleger
1. Ikke rør ansiktet ditt
I lys av dagens hendelser bør dette tipset ikke være for vanskelig å følge, ettersom vi alle er vant til å unngå å berøre ansiktene våre med hendene våre i disse dager. Ordtaket gjelder også når det gjelder grunnleggende hudpleie: 'Berøring av ansiktet ditt kan spre smuss, olje og bakterier fra hendene til ansiktet ditt, noe som kan føre til tilstoppede porer, irritasjon og utbrudd,' sier Dr. Chaudhari. 'Det er best å bare berøre ansiktet ditt når du renser, fukter eller bruker produkter som solkrem eller sminke - men bare sørg for at hendene er rene først.'
2. Vask ansiktet med en mild rengjøring to ganger daglig
Dr. Gordon sier at det er best å vaske ansiktet to ganger om dagen for de fleste hudtyper - morgen og kveld. 'Det er viktig å rense ansiktet ditt om kvelden for å fjerne sminke, smuss og urenheter som har samlet seg gjennom dagen,' råder han. 'Om morgenen er rensing viktig for å fjerne svette og olje som kan ha skjedd over natten. For to ganger daglig bruk, anbefales en mild duftfri rens som lett eksfolierer over en hardere skrubbe eller fysisk eksfoliant. '
3. Hopp over den varme dusjen
Dr. Chaudhari advarer om at varmt vann kan fjerne viktige naturlige oljer, noe som kan føre til tørr hud . 'Prøv heller lunkent vann når du bader eller vasker huden,' sier hun. 'Hvis du har tørr hud, må du også fukte etter bading for å låse inn fuktighet.'
Hvis du er en stor fan av en dampende dusj (og hvem er det ikke, spesielt i de kaldere månedene?), Kan du begrense tiden du bruker under dusjstrømmen ved å vaske ansiktet i vasken med kjøligere vann.
4. Hvis du har en breakout, unngå hard skrubbing eller fysiske eksfolieringsmidler
Når jeg blir overivrig med ansiktsvask, spesielt under en kvisebluss: 'Selv om det kan virke motstridende, er mild rensing veien å gå,' sier Dr. Gordon. 'Tunge skrubber eller overdreven peeling kan føre til rødhet og irritasjon, noe som igjen noen ganger kan gjøre utbrudd verre.' Å gå over bord med skrubber kan også føre til at huden din overkompenserer ved å produsere mer talg, som deretter kan felle deg i en ond syklus med utbrudd.
I stedet kan du plukke opp en ikke-slipende dobbeltrengjøringsrutine for å fjerne oljebasert opphopning (som sminke, solkrem og overflødig talg) ved første gang. Dyprens porer med en vannbasert rensemiddel på det andre trinnet-noe som gjør den ideell for de som trenger en grundig, men skånsom rens, eller for de med fet eller Kombinasjonshud .
5. Ikke velg den kvise
I tillegg til å la ansiktet ditt være i fred, tar et av Dr. Chaudharis hudpleietips et skritt videre: Ikke plukk flekkene, punktum. 'Neglene dine kan inneholde bakterier som kan gjøre utbruddet enda verre. I tillegg, hvis du popper en kvise, mens noen av keratinrester fra flekken kan fjernes, kan noe av det også bli presset ytterligere under huden, noe som fører til lengre helingstider og potensiell arrdannelse.
Nei, det er ikke fantasien din-bortsett fra å se enda mer betent ut etter pop, er zit nå faktisk det verste for slitasje, og ditt uskyldige forsøk på en DIY ansiktsbehandling kan ha ført deg ned på en mer komplisert vei. Feilsøk i stedet med en flekkbehandling laget med antiinflammatoriske og antimikrobielle ingredienser, som tea tree olje, for å målrette rødhet, hevelse og bakterier.
6. Ikke hopp over fuktighetskrem
Når det gjelder hudpleietips, er dette en du sannsynligvis allerede kjenner, men den må gjentas: Vi. Alle. Trenge. Fuktighetskrem. Ja, fordi verden blir varmere, men også, avhengig av flere faktorer (alder, kjønn, beliggenhet, vær), kan fuktighetsnivået bli veldig inkonsekvent, så det er opp til deg å sørge for at hudpleien din fyller ut fuktigheten hull.
Wayne Rooney juks
Dr. Chaudhari bekrefter: 'Tro det eller ei, alle hudtyper trenger fuktighetskrem - til og med fet hud. Hydrering er avgjørende for hudens helse, så hvis du er mer av en fet hudtype, bør du unngå tunge kremer og prøve en lett fuktighetskrem med ikke-komedogene (ikke-porestoppende) ingredienser, foreslår hun.
7. Vær tålmodig med resultatene
Dr. Gordon sier at vi alltid bør gi tid til at produktene fungerer, ettersom reell endring ikke skjer over natten.
'Når det gjelder hudpleieresultater, handler det om tålmodighet,' sier han. 'I gjennomsnitt snur hudcellene våre hver fjerde uke (eller mellom 28-40 dager), og det kan ta to hele sykluser for merkbare resultater.'
Ikke bli motløs hvis du ikke ser en umiddelbar endring; noen akne behandlinger og til og med retinol kan gjøre ting 'verre' på forhånd også - en del av jobben deres er å øke celleomsetningen, noe som først kan føre til at eventuelle spirende flekker dukker opp på overflaten, noe som resulterer i det mange omtaler som 'renseansikt' - men vær trygg på det med konsistens og litt tålmodighet, forbedring er på vei.
8. Bruk solkrem 365 dager i året
Når det gjelder hudpleietips du bør følge uten unntak, var alle over hele linjen helt enige solkrem . 'Bruk solkrem med en SPF 30 eller høyere daglig,' sier Dr. Chaudhari. 'Solbeskyttelse er viktig. SPF 30 er det mest anbefalte nivået for de fleste hudtyper, ettersom det blokkerer nesten 97% av UV -strålene. Husk å bruke hver annen time hvis du er ute i betydelig sollys, eller hvis du svetter eller utsettes for vann. '
Dr. Gordon er enig. 'UV -skade kan oppstå regn eller skinne, innendørs eller utendørs. Jeg anbefaler å bruke daglig SPF, minst 30 SPF eller mer, uansett årstid. '
UV -stråler kan trenge inn i vinduer selv på overskyede dager, og derfor bør du være flittig med å bruke solkrem selv om du er inne i hjemmet ditt. Prøv å starte den gode skjønnhetsvanen med å integrere den så ofte som mulig i dagtid hudpleierutine , med målet om at det skal være like ikke-omsettelig som fuktighetskrem.
9. Bruk solbriller
Et annet av de hudpleietipsene som våre hudleger ble enige om for å være avgjørende, kan også øke stilspillet ditt (bonuspoeng!): 'Skvising kan forverre rynker i pannen og fine linjer,' advarer Dr. Gordon. 'Solbriller beskytter mot solskader,' sier han. Hvis du bruker vanlige briller eller bifokaler, kan du be om reseptbelagte solbriller fra øyelege.
I tillegg til solbriller, 'anbefaler jeg også å bruke brede hatter', sier Dr. Chaudhari og sier at de gir en ekstra barriere mot solen mens de er utendørs. Ikke at vi alle trengte en annen unnskyldning for å finne mer tilbehør, men hvis du trengte dette trykket, har du nå fått det.
kvinne og hjem takk Dr. Paru Chaudhari og Dr. Justin Gordon av kitavaMD for sin tid og kompetanse.