- Mutter-free
tjener:
4Ferdighet:
lettKoste:
billigprep:
10 minMatlaging:
1 time og 30 minErnæring per porsjon | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 780 kCal | 39% |
| fett | 56g | 80% |
Kanel, ingefær, cayennepepper og kokosmelk gir denne tropisk inspirerte kyllinggryten med søtpoteter en rik, varm smak. Hvis du leter etter en nydelig gryterettoppskrift som er full av smak, vil mate en mengde og er relativt billig å lage, kan du gi denne deilige karibiske kyllinggryteoppskriften en gang, og du vil ikke bli skuffet. Denne oppskriften bruker kyllinglår, som er et relativt billig kjøtt å kjøpe og gi proteinet i dette smakfulle måltidet. Hvitløk, løk, ingefær og malt kanel er med på å smake denne oppskriften, mens tilsetning av cayennepepper gir den et ekstra spark også. Pluss søtpoteter tilfører en deilig sødme i denne retten, og gir også litt fyllingkarbohydrater også. Enten du vil ha et ukekveldsmåltid som er klart i en hast eller noe du kan lage og fryse, kan du prøve denne deilige gryterettoppskriften.
varm geitostsalat
ingredienser
- 8 kyllinglår
- 1 stor løk, hakket
- 3 store hvitløksfedd, knust
- 2 cm bit ingefær, skrellet og revet
- 2tsp cayennepepper
- 1tsp malt kanel
- 1 ss vanlig mel
- 1 ss vegetabilsk olje
- 300 ml varm kyllingbestand
- 750g søtpoteter, skrellet og kuttet i biter
- 400 ml kan kokosmelk
Metode
For å lage denne gryterettoppskriften, varm oljen i en dyp panne. Brun kyllingen over hele batch og sett til side. Tøm alt bortsett fra 1 ss av fettet.
Stek løken forsiktig til den er myk. Rør inn hvitløk, ingefær og krydder og la koke i 1 min. Dryss over melet og la koke i ytterligere min.
billie faiers bryster
Fjern kjelen fra varmen og rør sammen aksjen. Tilsett søtpotet og kylling. Sett pannen tilbake til varmen og kok opp. Dekk til og la det småkoke i 1 time. Rør inn kokosmelken, og sørg for å sjekke krydderet før servering.