Fettfattige oppskrifter er gode for når du ser på hva du spiser og fortsatt vil nyte deilig, lett å tilberede mat. Vi har alt du trenger når du ser på kaloriene
Fettfattige måltider er ideelle for når du vil ha smakfulle retter uten det store kalorietallet. Ifølge ny forskning kan matvarer som selges som fettfattige eller fettfrie faktisk gjøre vektøkningen verre ettersom de er fullpakket med sukker. Så hvorfor ikke prøve en av våre favoritt fettfattige måltidsideer for å bli fyldigere lenger i stedet?
Det kan være en kamp å tenke på nye fettfattige måltidsideer hvis du ønsker å gå ned i vekt eller holde deg i form, så vi ender ofte opp med å lage de samme rettene eller holde oss til salat. Hvorfor ikke prøve denne fantastisk duftende varme butternut squash tagine -oppskriften (bildet) som er mye lavere i fett enn noen restaurantversjon, og som er det perfekte valget for et midtuke, ettersom det er veldig enkelt å lage.
Fra superrask pasta til klassiske retter med en sunnere vri og til og med kaloriinnholdige desserter som fortsatt ser og smaker fristende, er disse oppskriftene alt du trenger for å holde deg i form.
Klikk deg inn for flere fettfattige måltider ...
fedre-cupcakes
Lightened Up Chicken Korma
Vi har redusert kalorier i kyllingkormaen vår ved å bruke gresk yoghurt i stedet for krem, så det er bare 131 kalorier per porsjon!
Posjerte pærer og ferske fiken
Definitivt en dessert å ta deg god tid, blandingen av smaker og teksturer av denne oppskriften med posjerte pærer og ferske fiken er fantastisk. Mett gresk yoghurt og frukt er en diett som ikke er bra.
Villsopp og parmesan Polenta 'Pizza'
I denne oppskriften på vill sjampinjong gir bruk av polenta som pizzabunn en veldig rask og mettende avslappet kveldsmat.
Ovnbakt fisk og chips
Luksuriøs, sunn og smart nok til å servere på et middagsselskap, dette ovnbakt fish and chips oppskrift er kvalitetsmat på sitt beste.
Krydret meksikansk bønneburger
Disse krydrede meksikanske bønne burgere er en ekte drøm når du ser på kaloriene. De betyr også at du ikke trenger å gå glipp av å nyte en burger hvis du er vert for en grill, og likevel være sunn. Tatt fra The Ultimate 5: 2 Diet Recipe Book .
kokosnøttmuffins uk
Lamskorma
Kombinasjonen av yoghurt og kokoskrem i denne lammekorma -oppskriften reduserer fettet, og det er fortsatt like kremaktig og deilig som en vanlig korma.
Grillet Tikka laks med krydret pilafris
Krydder er en flott måte å tilsette smak uten kalorier. Prøv denne grillede tikka -laksen med krydret pilafrisoppskrift.
Fettfattige brownies
Dette er en fantastisk brownieoppskrift som er fettfattig og lett å lage, men fortsatt guddommelig.
Makaroniost
Cottage cheese legger til rikdom og mindre fett enn hard ost, til denne oppskriften på makaroni.
Thai kyllingsalat med peanøtter og ingefær
Liker du thailandsk mat? Da er denne thailandske kyllingsalaten med peanøtter og ingefær noe for deg. Kast inn noen cashewnøtter i stedet for peanøtter for å senke fettinntaket.
Krydret aubergine og tamarindris
For en deilig, solid kveldsmat, prøv denne krydret aubergine- og tamarindrisoppskriften. Det blir raskt en ukentlig stift.
Sjømat Linguine
Pasta er en av de beste energiforsterkere med langsom frigjøring og er lett fordøyelig. Kombinasjonen av pasta og protein gjør denne sjømatlinguine-oppskriften til den beste retten etter trening.
Mango, Lime og Amaretti Fool
Skal du holde et middagsselskap på en diett? Denne enkle mango-, lime- og amaretti -fjolsen vil gjøre middagsgjestenes munn vann, takket være de deilige smakene.
rør stekt kylling med cashewnøtter
Hairy Bikers Dieters kyllingbake i spansk stil
En fettfattig fiesta av en tallerken, det er ikke behov for ekstra fett i kyllingbake i Hairy Bikers - alt kommer fra chorizoen, og tomatene gjør den nydelig og saftig.
Thai marinert kylling
Denne sunne thaimarinerte kyllingoppskriften ser ut som stekt kylling og chips - den eneste forskjellen er at den er 100% bedre for deg!