bilde av grønnsaksjuice (Bildekreditt: Rex Features (Shutterstock))
Selv om de kan være kontroversielle, blir juicedietter eller 'rensinger' ofte hyllet som en glimrende måte å raskt kaste noen få kilo på, og anses som akseptable hvis du bare tar del i dem i 1 - 3 dager om gangen.
Så vi har utviklet en unik juice diettplan, og frukt- og grønnsaksjuice i saftkostholdet vårt er et stort vitalitetsløft. Så hvis du prøver å slanke deg til din neste ferie eller i forkant av en spesiell begivenhet, vil du ikke bare begynne å gå ned kiloene, men du vil også føle deg bedre i din generelle helse.
Juicer er også kraftige indre rensemidler, og kan fungere som et smøremiddel for blodet og fordøyelsessystemet, skylle ut systemet og rense kroppen din. Mange tout juice 'detoxes' som en måte å tilbakestille kroppen din, klar for et sunnere, solid kosthold.
Og mange kjendiser sverger til dem for en tonet og slank figur også. Gwyneth Paltrow er et slikt berømt ansikt som innrømmer å ha begynt på dem 'et par ganger i året' som en måte å komme i form på - men hun innrømmer at de ikke er enkle.
Skuespillerinne Salma Hayek er også en fan - så mye at hun opprettet sitt eget juiceringsfirma, Cooler Cleanses. Hun er en sterk talsmann for dietten, og har sagt: 'Etter å ha renset saften, er jeg motivert til å spise sunnere og ikke følelsesmessig. Rensing er som min meditasjon. Det får meg til å stoppe, fokusere og tenke på hva jeg putter i kroppen min. Jeg forplikter meg til helsen min og trykker på tilbakestillingsknappen. '
hjemmelaget fylling til kylling
Selv om fordelene er store, før du går i gang med denne dietten, er det viktig å konsultere legen din, da det kan være ekstremt. Å gå uten mat i lengre tid kan være vanskelig, så det er viktig å være forsiktig hvis du planlegger å ta dette på.
Med alle disse fruktjuiceoppskriftene, bare saft i en blender, rør deretter før du drikker.
Oppskrift på gulrot og eplejuice
En søt, lett drikkeblanding som er perfekt når som helst på dagen.
Wayne Rooney-familien
Inneholder: 6 gulrøtter og 2 epler.
Oppskrift på fersk kveldssaft
Vakkert glatt og flott for fordøyelsen.
Inneholder: 2 epler, 1 pære og 1 ss fersk ingefær.
Detox juice oppskrift
Akkurat når du prøver å gå ned i vekt.
dager ute med barna sør-wales
Inneholder: 4 gulrøtter, 1 agurk og 1 rødbeter.
Passion cocktail oppskrift
Et smart glass gjør festen spesiell!
Inneholder: 300 g ananas, 4 store jordbær og en liten drue.