Les videre for hemmeligheten til tykkere, lengre låser
(Bildekreditt: Fotograf, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
Vi ville lyve hvis vi sa at vi ikke hadde googlet 'hvordan få håret til å vokse raskere' mer enn et par ganger.
Men det er også viktig å skille hveten fra agnene når det gjelder resultatene som treffer fôret ditt. For eksempel den mest omstridte ingrediensene, ricinusolje . Det er ingen bevis for at det kan ta håret ditt til Rapunzel-lignende lengder. Glidelås. Nada. Ricinusolje kan imidlertid holde tørre tråder godt fuktet, noe som potensielt stimulerer sunn hårvekst (men ikke mer hårvekst).
Det er sant for mange hårpleieingredienser som har blitt mystisk forhøyet til statusen som 'hårvekstmirakler' eller slutter å tynne hår.
'Hastigheten som hår vokser, og lengden det vil vokse, er genetisk bestemt,' sier Anabel Kingsley , konsulenttrikolog og merkevarepresident Philip Kingsley. 'For de fleste er dette 0,5 tommer i måneden, med en vekstfase (anagen) som varer mellom 3-7 år. Alt fra dårlig kosthold og vitamin-/mineralmangel til høyt stressnivå og hormonell ubalanse kan påvirke veksten av trådene dine negativt. '
Så den ikke så gode nyheten er at du faktisk ikke kan øke hårveksten. Men du kan skape de optimale forholdene for at trådene når den lengden de burde uten å bli skadet.
Foran er Kingsleys beste tips ...
1. Vask håret daglig eller annenhver dag
'Hårvekst er avhengig av hodebunnen - tross alt er hodebunnen din hårets støttesystem. Prøv å sjampo regelmessig, og la det ikke være mer enn tre dager mellom sjampoene. Daglig rens hver annen dag er best - hodebunnen din er ganske enkelt en forlengelse av huden på pannen din og drar nytte av lignende pleie. '
leker fra 90-tallet som ikke lenger eksisterer
2. Øk sirkulasjonen i hodebunnen
'Bruk daglig hodebunns toner eller serum for å optimalisere tilstanden til hodebunnen. Påfør en eksfolierende hodebunnsmaske en gang i uken for å øke sirkulasjonen, og se også etter en som inneholder sink for å kontrollere overflødig olje. '
Philip Kingsley Trichotherapy Exfoliating Scalp Mask, £ 16,15, Feelunique
Philip Kingsley Trichotherapy Exfoliating Scalp Mask, £ 16,15
3. Bytt fra en ornebørste til en padlebørste
Mens borstebørstene gir stor trekkraft og kontroll når de styles, er de også veldig riper og kan fjerne deler av hårets ytre neglebånd (beskyttelseslaget). Prøv å begrense bruken av dem til spesielle anledninger. Unngå også børster med metallpinner. Disse har en tendens til å bli veldig varme når du varmer opp stilen og kan brenne både hodebunnen og håret. En børste med avrundede plastpinner og en ventilert, polstret base er den mest hårvennlige penselen. '
GHD Paddle Brush, £ 21,95, Cult Beauty
4. Revurder kostholdet ditt
'Et sunt balansert kosthold vil uten tvil oppmuntre til sunn hårvekst. Siden hår er ikke-essensielt vev, er det den første delen av deg som blir fratatt næringsstoffer når kostholdet ditt mangler. '
- Protein - Hår er laget av protein, noe som kanskje gjør dette til det mest essensielle næringsstoffet for hårvekst. Å spise minst en 120 g porsjon protein som inneholder alle essensielle aminosyrer til frokost og lunsj - tenk fisk, egg, fjærfe, quinoa eller nøtter - er ideelt.
- Jern - Ferritin (et lagret jern) er nødvendig av kroppen for å produsere hårcelleprotein. Ferritinmangel forårsaker vanligvis økt hårfall og en forkortelse av anagenfasen i hårvekstsyklusen. Dette betyr at hår ikke kan vokse så lenge det er i stand til. Hvis du spiser rødt kjøtt, kan du prøve å gjøre det to ganger i uken. Hvis du ikke spiser rødt kjøtt, bør du vurdere å ta et kosttilskudd som inneholder jern. Selv om mørke, grønne grønnsaker som spinat inneholder jern, er det ‘ikke-hem-jern’-og dette er vanskeligere for kroppen å bryte ned og absorbere.
- Fullkorn - Komplekse karbohydrater gir deg langsom frigjøringsenergi. Som de nest raskest voksende cellene kroppen produserer, trenger hårceller en jevn energiforsyning.
5. Unngå varmestyling
'Varme forårsaker tap av fuktighet. Hårets elastisitet og styrke er i stor grad avhengig av vanninnholdet, så dette kan forårsake tørrhet, sprøhet og brudd. Hvis du er gift med stylingsverktøyene dine, må du bruke en varmebeskyttende stylingsspray eller serum på mellomlengder og ender-helst en som beskytter minst til 185 grader. Hold hårføner omtrent 12 centimeter unna håret ditt - start ved middels varmeinnstilling og reduser til lavt mens du går.
Living Proof Restore Perfecting Spray, £ 22,95, Feelunique
6. Last ned en mindfulness -app
'Stress kan skape ødeleggelse på hårvekstsyklusen og hodebunnen din. En årsak til dette er at stress kan øke androgennivået (mannlig hormon), noe som kan forverre eller utløse hårtap hos kvinnelige mønstre hvis du har en genetisk disposisjon for det. Androgener kan også øke hodebunnens produksjon av talg (olje) og føre til flassing og kløe. Pluss stress kan gjøre det vanskeligere for kroppen å absorbere næringsstoffer. '