Flytebehandling: økt i en flotasjonsoppgave fikk meg til slutt til å slå av

(Bildekreditt: Getty)

I vår moderne verden føles det som om det er 101 nye måter å ta vare på kroppen vår og vårt sinn.

Angsten er på det høyeste. Med mer enn 1 av 10 mennesker sannsynlig å ha en 'invalidiserende angstlidelse' på et eller annet tidspunkt i livet, ifølge Angst Storbritannia, det er ingen tvil om at litt hjelp er nødvendig.

Terapi, mindfulness og meditasjon er bare noen av måtene vi kan sjekke inn med vår psykiske helse på, mens ting som yoga, HIIT, turgåing og alle slags nye diettplaner hjelper oss med å ta vare på vårt fysiske velvære.

Men har du noen gang tenkt på å senke i en mørk bolle full av saltvann som en kur mot alle dagens sykdommer?

Enter: flytebehandling.

Flotasjonsterapi og flotasjonstanker - eller, sensoriske deprivasjonstanker - har vært i velværesirkler i flere tiår; tanken er at å dempe alle livets distraksjoner - støy, lukt, berøring - kan tilby deg en salig måte å slappe av og slappe av på.

MER: Third Space lanserer velværeflukter - og det første stedet er drømmende

Og det er nylig forskning som støtter teorien også. I 2018 fant en studie av 50 deltakere med stress- og angstrelaterte lidelser at etter en times flytende økt var det 'betydelige reduksjoner' i 'stress, muskelspenninger, smerter, depresjon og negativ påvirkning', ledsaget av en 'betydelig forbedring av humøret preget av økning i ro, avslapning, lykke og generelt velvære'.

I et oppdrag for å undersøke de antatte fordelene for meg selv, booket jeg inn på et av de mest populære flytesentrene i London - Flyteverk .

susie amy instagram

Selv om jeg var skeptisk, var jeg mer enn villig til å prøve. Som noen som finner seg ofte lett å bli avviklet av en klaustrofobisk tube -reise, eller irritert av støyende naboer mens de prøver å sove, var det ingen tvil om at jeg trengte å slappe av litt ...

Min flotasjonstankopplevelse

Så kan det virkelig fungere? Etter en spesielt travel dag på kontoret, dro jeg ned til Floatworks -merket som drev et nytt senter i Angel, London, for å prøve opplevelsen selv.

Like etter ble jeg ledet inn i et privat rom - bestående av en overraskende stor hvit belg, full av det krystallklare vannet. Selve poden er større enn jeg først hadde trodd. Det er ikke helt halvveis fullt, og det er en knapp for å slå lyset på og av, og en alarmknapp hvis du trenger det av en eller annen grunn. Lokket kan ikke stå halvveis åpent da det er på en spak, men det er best å stenge det helt for hele opplevelsen.

Tinkering, spa-esque musikk spilles de første 10 minuttene av flyten din for å lette deg inn, men etter det blir du igjen i fullstendig stillhet og mørke-hjulpet sammen av øreproppene du blir bedt om å bære for å fullføre ideen om 'sensorisk deprivasjon', og å stoppe saltvann i ørene.

Jeg skal innrømme at det hele føltes litt skremmende de første minuttene. Selv om du vet at du er trygg, kan det være desorienterende å være i mørket, uten å distrahere deg - ingen støy fra utsiden, berøring osv. Hvis du er klaustrofobisk, er denne kanskje heller ikke noe for deg.

hvordan lage brødsmuler til fisk

Men etter de første 10 minuttene begynte jeg å slappe av. Det er helt normalt å finne ut hvordan du plasserer deg i tanken. Jeg fant meg selv å berøre sidene regelmessig som om jeg sørget for at jeg ikke ville flyte vekk. Og mens det var mest behagelig for meg å legge hendene bak hodet mitt, noen sjøstjerner, mens andre holder hendene nede ved siden av dem.

I løpet av den 50 minutter lange økten følte jeg endelig at jeg begynte å dekomprimere-ikke lett å spørre fra en spesielt hardt forfattet forfatter. Og som noen som stadig sjekker smarttelefonen sin (uten noen egentlig grunn), føltes det faktisk hyggelig å ikke ha noe som suger oppmerksomheten og energien min.

I stedet for å bekymre meg for planene mine for resten av kvelden og dagen etter, fant jeg meg ganske enkelt fornøyd med å bare 'være', og notere pusten min og hvordan kroppen føltes i vannet. Selv om jeg tror det ville ta meg noen få økter til å oppdage euforien og den meditative, søvnlignende tilstanden mange andre flytere rapporterer å ha oppnådd, forlot jeg økten min og følte meg godt på vei.

Og selv et travelt underjordisk og forsinket tog ut av London kunne ikke stresse meg, da jeg tok meg hjem for en latterlig avslappende natts søvn.

Floatworks Angel sentrum har også et 'avslapningsrom' hvor du kan nyte en te og sette deg ned før du drar ut, i tillegg til hårfønere, fuktighetskrem og rettetang i skjønnhetsrommet for å få deg til å se best mulig ut igjen.

er popcorn en kvelningsfare

På £ 55 i en time er flyterapi ikke billig. Men den har utvilsomt funnet mange dekker - så kan det være riktig for deg?

Fordeler med flytetank

I følge Chris Plowman, en av grunnleggerne av Floatworks, er det et mylder av positive ting å hente fra å flyte i en bunn med Epsom -salter i en time eller mer. Flytende er en sjanse for kroppen vår til å slappe av til en meditativ tilstand, uten at våre oppmerksomheter eller påkjenninger blir vendt andre steder. Følelsen av å flyte i det salttette vannet kan tilsynelatende også gi kroppen din en sårt tiltrengt lindring. Han forklarer: 'Ryggmargen og ryggen er fri for tyngdekraften. De nervøse og muskel-skjelettsystemene kan tilbakestilles når spenningen lindres.

'Flytende aktiverer det para-sympatiske nervesystemet (vår' hvile og fordøy 'modus) og setter vårt sympatiske nervesystem (vår' kamp eller flukt 'respons) i beredskap-slik at kroppen og sinnet kan helbrede fra påkjenningene i moderne liv. '

Men det er ikke alt. Senket stress og angst kan angivelig også bidra til å forbedre søvnen, i tillegg til å forbedre smerter og smerter.

Nevreforsker John C Lilly, skaperen av den opprinnelige flytebeholderen, var også interessert i å undersøke hvordan flyterapi kan hjelpe folk til å utforske sitt bevisste sinn, noe som gir mulighet for mer kreativitet og dypere tenkning.

Han forklarte: (Flytende er) det viktigste verktøyet jeg noen gang har brukt for å utvikle tankene mine, tenke, utvikle meg. '

Andre fordeler med flyterapi