‘Latter er den beste medisinen’: det får vi alltid beskjed om, men det er faktisk mer til en god fnise enn å bare heve humøret i et par minutter.
Forskning viser at mens barn ler opptil 400 ganger om dagen, gjør voksne det bare 17 ganger om dagen, i gjennomsnitt.
Faktisk er latterterapi en stor avtale og kan forbedre helsen din på mange forskjellige måter. Bare sjekk ut disse 10 fordelene med å humre ...
1. Latter øker immunforsvaret ditt
Forskere har funnet ut at latter faktisk øker immunforsvaret, og øker antallet antistoffproduserende T-celler. Dette gjør at vi mindre sannsynlig får hoste og forkjølelse. Det senker også nivåene på minst fire hormoner som er assosiert med stress, så etter en god fnis bør du være langt mindre anspent og engstelig.
2. Latter lindrer smerter
En god kattel har funnet å redusere smerter. Ikke bare distraherer det deg fra smerter, men det frigjør feelgood-endorfiner i systemet ditt som er kraftigere enn den samme mengden morfin.
slankende verdensferrero rocher oppskrift
3. Latter forbedrer ditt sosiale liv
Hvis du kan få folk til å le, vil du sannsynligvis ha flere venner, fordi alle elsker en joker. Det er sannsynlig at du vil oppnå mer på jobben: hvis du har en god sans for humor, vil du være mer produktiv, en bedre formidler og lagspiller.
Faktisk er det meste vi ler av ikke nødvendigvis faktiske vitser, men kommentarer i hverdagssamtalen. Latter handler like mye om sosiale forhold som om humor.
4. Latter hjelper med å lindre depresjon
Latter har lenge vært kjent for å hjelpe mennesker som lider av
enten SAD eller fullblåst depresjon. Latter reduserer spenningen og
stress, og senker angst og irritasjon, som alle er viktige faktorer
som bidrar til blues.
5. Latter øker forholdet ditt
Hvis du ønsker å finne en ny partner, vil latter hjelpe deg
finn en ny kamerat. Menn elsker kvinner som ler i nærvær og kvinner
ler faktisk 125% mer enn menn.
Og hvis du allerede er sammen med noen, er en delt sans for humor en
en viktig faktor for å holde forholdet ditt jevnt.
6.Latter gir deg en mini-trening
Vi har antagelig alle brukt, eller i det minste hørt, uttrykket 'mine sider verke'
etter å ha lo for mye. Vel, det er ingen reell overraskelse. En god mage latter
trener mellomgulvet, trekker magemusklene sammen og også
arbeider skuldrene dine. Dette vil få deg til å føle deg mye mer avslappet.
Å le 100 ganger tilsvarer faktisk 10 minutter på
romaskin eller 15 minutter på en treningssykkel, så bry deg ut de
Bare Fools And Horses DVDer og begynn å se!
7. Latter beskytter hjertet ditt
I følge en studie av hjertespesialister ved University of Maryland,
personer med hjertesykdommer var 40% mindre tilbøyelige til å le i en rekke
situasjoner sammenlignet med mennesker på samme alder uten hjertesykdom.
Det er funnet at latter er til fordel for blodstrømmen rundt i kroppen,
redusere sannsynligheten for hjertesykdom. Forskningen sa at 15
minutter med latter om dagen er like viktig for hjertet ditt som 30 minutter
av trening 3 ganger i uken!
8. Latter senker blodtrykket
Folk som ler mye med jevne mellomrom har lavere blodtrykk
enn den gjennomsnittlige personen. Når folk ler, blodet
trykket øker med det første, men deretter synker det til nivåer under
Normal.
Pusten blir da dypere og dette hjelper med å sende oksygenrikt blod
og næringsstoffer i hele kroppen.
9. Latter forbedrer pusten din
Latter tømmer lungene for mer luft enn det tar, noe som resulterer i a
rensende effekt - ligner på dyp pusting. Dette er spesielt nyttig
for personer som lider av luftveisplager, for eksempel astma.
italienske startoppskrifter
10. Latter hjelper deg å gå ned i vekt
Å brenne av kalorier ved å le kan ikke høres ut som om det har mye bruk,
men en hjertelig humring hever hjertefrekvensen og fremskynder stoffskiftet.
Hvis du er i slankekur, kan du tenke på å legge latter til treningsregimet ditt. EN
god sitcom lar deg lett le i 20 minutter eller mer.
Mer hjelp og råd
- Ekspert råd om astma
- Tips om å takle astma
- Hvordan frukt og grønt kan hjelpe høyt blodtrykk
- Fremskynde stoffskiftet med Eat Every 13 Minutes-dietten