Slimming World fish and chips oppskrift

tjener:

4

Ferdighet:

lett

Matlaging:

35 min

Slimming World fish and chips-oppskriften er et flott alternativ til takeawayen din fredag ​​kveld og er mye sunnere også!

Tror du ikke kan ha en fin porsjon fisk og chips på diett? Tenk igjen! Denne oppskriften av Slimming World fish and chips betyr at du kan spise din favorittmat uten å bekymre deg. Denne klassiske oppskriften serverer 4 personer og tar rundt 35 minutter å lage mat. Det er en skikkelig gjeng! Server din deilige, batterede torsk og hjemmelaget chips med champignon erter og tartaresaus hvis du vil legge til en liten godbit på tallerkenen. Vi har masse deilige Slimming World-oppskrifter.

ingredienser

• 6 store bakepoteter, skrellet og kuttet i chips
• lav-kalori kokespray
• 4 hudfrie torsk- eller hyse-fileter
• salt og nykvernet svart pepper
• 2 egg, separert
• sitronkiler, til servering

Metode

• Forvarm ovnen til 200 ° C / gass. 6. Kok flisene i lettsaltet kokende vann i 5 minutter. Tøm godt av, sett tilbake i kjelen og dekk til. La avkjøle litt, rist deretter kjelen for å gjøre kantene grove.

• Line et stekebrett med non-stick bakeparkament og ordn flisene i et enkelt lag. Spray med lavt kalori kokespray og stek i 20 minutter eller til de er gyldne.

• I mellomtiden, ordne fiskefiletene på et annet stekebrett foret med non-stick bakeparkament. Visp eggehvitene i en stor bolle til de danner myke topper. Visp eggeplommene i en annen bolle, tilsett en klype salt og brett inn eggehvitene. Spe eggeblandingen over fisken og stek i 12-15 minutter, eller til egget er lett brunet og fisken er gjennomstekt.

• Krydre fisken og chipsene og server med grøtaktig erter og sitronkiler som skal presses over.