I denne alderen er et passende ord for noen i de fleste av våre liv kaotisk.
Med smarttelefoner som pinger varsler til oss hvert annet sekund, og sosiale medier som betyr at vi stadig er overbelastet med informasjon - burde det ikke komme som en overraskelse at de fleste av oss synes det er vanskelig å slå av.
Når vi er på jobb, er vi i gang. Og selv når vi er hjemme, er vi konstant koblet til en innholdsstrøm. Faktisk blir mange av oss sugd inn i teknologiens verden når vi prøver å sove.
Det er sannsynligvis grunnen til at et stort antall mennesker har søkt tilflukt i meditasjons- og mindfulness -apper de siste årene.
Når de lover oss at vi skal oppnå en roligere og mer avslappet holdning, frister de spesielt en generasjon som er svimlet av teknologi.
Men hvilke der ute er de beste - og hvordan er de forskjellige?
De beste meditasjonsappene for 2019
Innsiktstimer , gratis (med kjøp i app)
En av de mest populære og mest brukte - men minst publiserte - meditasjonsappene er Insight Timer, med over 6 millioner brukere pålogget.
Insight Timer er godt undersøkt og gjennomtenkt, basert på personlige meditasjoner og læresetninger fra over 3000 meditasjonslærere, noe som betyr at hver praksis er forskjellig fra den neste.
For tiden er det over hele 14.000 gratis guidede meditasjoner tilgjengelig, som alle tilbyr noe litt annerledes enn det neste. Noen er bare for avslapningsformål, og gir deg den perfekte forberedelsen til søvn, eller hjelper deg med å slappe av fra en travel dag.
kylling og mos
Andre er rettet mot mer spesifikke behov, inkludert hvordan du tilgir, hvordan du slipper ting, og det er til og med de som hevder å bidra til å øke fruktbarheten din. Meditasjoner varierer i lengde, med noen bare noen få minutter lange, og andre som varer over en time. Velg din perfekte og bli avslappende!
Rolig , gratis (med kjøp i app)
Ro er en av de mest nedlastede beste meditasjonsappene som finnes, og det er en god grunn. Den tilbyr en rekke forskjellige aktiviteter for forskjellige bruksområder. Den ene er Daily Calm -funksjonen, som gir brukerne en ny 10 -minutters meditasjon hver dag - best å ta i bruk i begynnelsen eller på slutten av dagen.
Du kan også prøve noen herlige 'godnathistorier' for å hjelpe deg med å falle i en avslappende snooze, eller bruke en av deres 30+ naturlyder for å lulle deg inn i en søvnig dumhet. De inkluderer mange av de naturlige lydene vi synes er beroligende - inkludert hvesende bølger, regn som faller eller branner som knitrer.
Det er mange guidede meditasjoner, men hvis du ikke liker å lytte til noens stemme, er det også musikk som hjelper deg med enten å fokusere, slappe av eller sove.
Eksperter gir også råd med månedlige mesterklasser, og pusteøvelser er til for å hjelpe brukerne med å håndtere stress og angst.
Appen er gratis å laste ned, men noen funksjoner låses bare opp ved å betale et lite gebyr på £ 9,99 i måneden.
hjemmelagde babyprodukter
Headspace , gratis (med kjøp i app)
Nå har du sannsynligvis hørt om Headspace hvis du har hørt om noen av de beste meditasjonsappene. Dette er en av de enkleste beste meditasjonsappene, og uten tvil en av de mest populære, som tilbyr raske meditasjonskurs til de som har fått appen gratis, for å starte deg på reisen mot mindfulness.
Du må imidlertid abonnere hvis du vil låse opp flere av funksjonene, noe som vil koste deg £ 10 i måneden. Men mange har hevdet at det er verdt det, med anmeldere synger appens ros i App Store.
Hvis du registrerer deg, kan du forvente en hel haug med funksjoner. Hvis du ikke har mye tid, er det 2-3 minutters 'mini-meditasjoner', mens nye guidede meditasjoner tilbys daglig. I likhet med de andre appene, er det målrettet meditasjon, som hjelper deg med å slumre, trene og fokusere bedre, og noen beroligende 'søvnlyder' for å hjelpe deg med å få kvalitet.
Ti prosent lykkeligere , gratis
Ten Percent lykkeligere er en meditasjonsapp som hevder å hjelpe deg uten alle de mer 'wishy-washy' tingene som ofte kan sette folk utenfor øvelsen.
Appen er basert på den bestselgende boken, '10% lykkeligere: Hvordan jeg temmet stemmen i hodet mitt, reduserte stress uten å miste kanten, og fant selvhjelp som faktisk fungerer-en sann historie av Dan Harris. '
Beskrivet som 'meditasjon for urolige skeptikere', og inneholder alt du trenger for å komme i gang. Finn de klassiske guidede meditasjonene, samt et bibliotek med videotimer, som tar sikte på å hjelpe deg med livets viktigste komponenter: søvn, relasjoner, arbeid, stress, helse og mange flere.
Økten kan også fullføres når som helst, med alternativer for å gjøre dem mens du gjør noe annet - for eksempel dusjing eller rengjøring av tennene.
Som Inside Timer, er det også mange respekterte meditasjonslærere på appen, klare til å hjelpe deg. Og i likhet med Headspace og Calm, må du betale hvis du vil ha full tilgang til alle appens funksjoner, betalt enten årlig eller månedlig.
Stopp, pust og tenk , gratis (med kjøp i app)
En av de enkleste appene på markedet, dette er sannsynligvis bedre fakturert som en mindfulness -app, og oppfordrer deg til å sjekke inn med deg selv i stedet for å meditere.
En gratis nedlasting med mulighet for å abonnere for £ 9,99 i måneden. Alt du trenger å gjøre når du logger deg på er å registrere nøyaktig hvordan du føler deg - stresset, glad, overveldet, trist eller sint. Deretter vil appen 'foreskrive' deg en mindfulness -øvelse som passer ditt humør.
Med gratisversjonen får du rundt 30 meditasjoner og øvelser, men ved å betale får du 70, inkludert yoga- og akkupressurklasser.
Buddhify , £ 4,99
Buddhify er en av de eneste meditasjonsappene der du må betale på forhånd. Appen koster £ 3,99 i en enkelt betaling, men den gode nyheten er at du ikke trenger å betale lenger etter det.
Opprettet av mann og kone team Rohan og Lucy Gunatillake, fokuserer appen på 'on-the-go' meditasjon, noe som betyr at du ikke trenger å finne 20 eller 30 minutter ekstra på dagen for å passe inn.
Øvelsene er rettet mot de forskjellige delene av dagen din - for eksempel å våkne opp, ta en pause, vente på en avtale eller sove. Kombiner øvelsen din med disse delene av dagen, så er du i gang!