Skuespillerinne Gillian Anderson har åpnet opp for sin kamp med mental helse.
48-åringen, som nylig har skrevet en selvhjelpsbok med tittelen ‘We: A Manifesto For Women Everywhere’, åpnet for The Guardian om hennes kamper med hennes emosjonelle velvære og påfølgende reise til lykke.
hvordan lage sjokolade påskeegg
X-Files og The Fall-stjernen innrømmet at hun hadde vært i terapi siden hun var 14 år, og forklarte at det tidligere hadde vært tider der hun ønsket å isolere seg fra omverdenen.
'Det var tider da det var veldig ille,' sa hun. 'Det har vært tider i livet mitt der jeg ikke ønsket å forlate huset.'
I boka hennes fortsatte hun: 'Jeg har slitt med selvtillit selv, og når jeg så på måtene jeg har taklet å overvinne disse tingene, begynte jeg å tenke at kanskje noe av det kan være nyttig for andre mennesker i alle aldre .'
Mor-av-tre Gillian avslørte for papiret at kravene om å sjonglere en stadig voksende karriere og en familie kan være utfordrende, men det er noe hun lærte å lykkes med.
‘Jeg har definitivt bremset ned bevisst. Fordi jeg stadig hørte meg selv si: 'Jeg må bremse, jeg må bremse, jeg må bremse.' Det må jeg ha sagt i 10 år, eller til og med 20 år. Jeg var bare syk og lei av å høre meg selv, sa hun.
'Folk ville le av meg fordi jeg ville være,' Jeg hadde 10 minutter ekstra, så jeg stoppet inn for å si hei, du vet. 'Det ble nok av en vits blant vennene mine at jeg måtte begynne å ta hensyn til den. Så en av tingene jeg prøver veldig hardt nå å gjøre er, uansett hva, etter at jeg har droppet barna, går jeg hjem igjen slik at jeg kan meditere. '
Senere i intervjuet la hun til at en av hennes andre mestringsmekanismer er å lage en liste over ting hun er takknemlig for hver dag.
'Jeg lager en takknemlighetsliste hver natt,' forklarte hun. ‘Jeg mener, det er i hodet mitt nå, men jeg går gjennom stadier der jeg tror jeg bare klager hele tiden igjen. Det er for flytende i hodet mitt, det må være på papir. '