Vi forventer hetetokter, også kjent som hetetokter, som en del av overgangsalderen, men hva om du ikke er i overgangsalderen?
(Bildekreditt: Getty)
75% av kvinner i overgangsalderen lider av hetetokter, og vi forventer dem i det livsfasen.
Men hva om du fortsatt har hetetokter etter overgangsalderen? Og hva om du ikke er i overgangsalderen? Hva forårsaker hetetokter bortsett fra overgangsalder ?
Hetetokter kan være symptomatiske på en mer alvorlig underliggende medisinsk tilstand. De kan signalere utviklingen av en uvanlig allergi eller følsomhet. Og noen ganger er de en bivirkning av foreskrevet medisin. Finn ut hva som kan forårsake din ...
Hva er hetetokter?
Hetetokter blir ofte beskrevet som en 'krypende' følelse av intens varme eller varme som mister ansiktet og overkroppen. De kan også ledsages av svette og rødhet i huden.
Sammen med overgangsalder vektøkning, urolige netter og humørsvingninger, er de ofte en bivirkning av overgangsalderen.
Hva forårsaker hetetokter bortsett fra overgangsalderen?
Hot flushes og nattesvette er ikke bare et symptom på overgangsalderen - de kan oppstå av forskjellige årsaker, fra medisinen du tar, til livsstilsfaktorer. Så hva forårsaker hetetokter bortsett fra overgangsalderen?
1. Reseptbelagte medisiner
Hetetokter kan være en bivirkning av visse medisiner, ofte de som er foreskrevet for smerter, osteoporose, depresjon, angst eller hormonelle tilstander. Tramadol, steroider og opioidbaserte medisiner er vanlige synder.
Som med de fleste ting påvirker ikke alle medisiner mennesker på samme måte, så noe som kan forårsake hetetokter hos en person, kan ikke nødvendigvis føre til at du opplever de samme bivirkningene.
2. Kosthold og vekt
Krydret mat utvider blodårene og stimulerer nerveender, noe som utløser hetetokter hos noen mennesker. Hetetokter kan også signalisere utvikling av en følsomhet for alkohol, sukker, koffein eller MSG - en respons som kan utvikle seg på alle stadier av livet.
MER: Hva forårsaker nattesvette for kvinner?
Overvektige og overvektige kvinner er mer utsatt for hetetokter, uansett om de er overgangsalder eller ikke.
3. Graviditet
Hot flushes er spesielt vanlig i første og andre trimester av svangerskapet, på grunn av hormonelle endringer. Noen nybakte mødre vil også fortsette å oppleve dem etter fødselen når kroppens hormonbalanse justeres.
4. Stress
Hormonelle reaksjoner på stress og angst utløser hetetokter hos noen mennesker og forskning har funnet ut at denne reaksjonen ser ut til å være mer vanlig hos kvinner. I tillegg til hetetokter kan stress også utløse en rask puls og til og med kraftig svette mens kroppen prøver å kjøle seg ned etter plutselig intens varme.
5. Infeksjoner
Enhver infeksjon som forårsaker feber kan utløse hetetoktsymptomer. Problemer som urinveisinfeksjon kan skape hetetokter når kroppstemperaturen stiger når den prøver å drepe virus- eller bakterieinfeksjonen.
Hvis du opplever feber takket være en infeksjon, er det også sannsynlig at du vil få tretthet, leddsmerter og svette.
6. Hypertyreose
En overaktiv skjoldbruskkjertel kan forårsake hetetokter. Ifølge British Thyroid Foundation kan for mye av skjoldbruskkjertelhormonet forårsake overdreven svette, noe som betyr at svette i overgangsalderen og symptomer på skjoldbruskkjertelen kan virke like. For å skille mellom de to, utføres vanligvis en blodprøve for skjoldbruskkjertelfunksjon.
MER: Den beste taktikken for å håndtere hetetokter i overgangsalderen
Hypertyreose er også forbundet med uventet vekttap og endringer i tarmmønstre.
amerikansk frosting oppskrift
7. Hjerteproblemer
Eksperter har knyttet unormal hjertefunksjon til hetetoktsymptomer, og det antas at de unormale endringene i hjertets pumpehandling kan forårsake hetetokter.
Selv om det er avgjørende, har tester også vist at det kan være en sammenheng mellom menopausale hetetokter og hjertesykdom, og sjansen for å utvikle hjerteproblemer blir større hvis du fortsetter å oppleve hetetokter flere år etter overgangsalderen.
8. Kreft og kreftbehandling
Hetetokter er noen ganger et mindre kjent symptom på brystkreft, leukemi, lymfom eller karsinoidsyndrom (en tilstand der en nevroendokrin svulst frigjør kjemikalier i kroppen, som forårsaker hetetoktsymptomer). Men hetetokter kan også skyldes kreftbehandling, inkludert cellegift og tamoxifen (en vanlig brystkreftbehandling).
MER: Overgangsaldermagneter: hva er de og hjelper de virkelig på symptomer på overgangsalder?
Sju av ti kvinner som har gjennomgått behandling for brystkreft opplever hetetokter.
9. TB
Tuberkulose er en bakteriell infeksjon som hovedsakelig påvirker lungene. Men i tillegg til en vedvarende hoste, kan TB også være en utløser for hetetokter og nattesvette. Kroppstemperaturen øker betydelig når du lider av tuberkulose, noe som får deg til å svette mer mens kroppen prøver å kjøle seg ned.
10. Den mannlige overgangsalderen
Menn kan oppleve hetetokter midt i livet som et resultat av redusert testosteronnivå - noen ganger referert til som 'andropause'. De oppleves også ofte av menn som gjennomgår behandling for prostatakreft på grunn av hormonterapien som brukes.
Hvordan stoppe hetetokter
- Se legen din for å sikre at det ikke er noen underliggende medisinsk tilstand som forårsaker hetetokter, spesielt hvis du også lider av symptomer som tretthet, svakhet, vekttap eller diaré
- Sjekk de listede bivirkningene av alle dine nåværende medisiner. Hvis hetetokter er oppført som en bivirkning, må du diskutere reseptet med legen din. Det kan være et passende alternativ, eller endring av timing eller dosering kan hjelpe
- Hold en matdagbok. Dette vil hjelpe deg med å identifisere om visse matvarer eller ingredienser er triggere
- Spor når du har en hetetokt. Skriv ned hvor du var og hva du gjorde. Dette kan avsløre mønstre eller miljøfaktorer som forårsaker dem
- Ta deg tid til deg selv. Forskere har identifisert en sammenheng mellom hetetokter og stress
- Trene regelmessig
- Reduser alkoholinntaket, og hvis du er en røyker, slutte
- Begrens krydret mat og koffein
- Redusere temperaturen på bad og dusj
- Iført lette lag
- Sov i lagdelte ark
- Bære en kald vannspray for fuktighet på farten