La oss innse det - føttene våre er ganske utrolige. Ikke bare bærer de oss rundt hele dagen mens vi tar fatt på våre forskjellige ærender, de er også et mesterverk i ingeniørkunst - som består av 100 bevegelige deler, inkludert 26 bein og 20 muskler!
Men ofte gir vi sannsynligvis ikke våre tootsies omsorg og oppmerksomhet de fortjener - og trenger. Så hvilken bedre tid å begynne å holde føttene våre i topp stand enn Foot Health Month, som finner sted denne måneden, i hele juni 2018?
Å ha sunne føtter gjør at vi kan holde oss i form og det er derfor vi alle må passe på dem, sier Emma McConnachie, fotterapeut fra College of Podiatry.
Uten sunne, smertefrie føtter kan vi ikke gå, drive med sport eller slappe av skikkelig. Tenk deg å føle at du går på skarpe steiner hver gang du tar et skritt? Det er slik noen fotforhold kan føles. ' Au!
hvordan ser 600 kalorier ut
Men ikke for å frykte, hvis du forsker på 'hva betyr fotproblemene mine?' - et vanlig spørsmål på nettet, sammen med slike som ' hvorfor lukter tissen min ? ',' hva er det som forårsaker min tunge smerter ? ' og 'hvorfor kan jeg ikke sove?' - hvis du er bekymret for føttene dine, er det noen veldig enkle trinn som alle kan ta for å holde føttene sunne og sunne gjennom livet. College of Podiatry vil øke bevisstheten om hvor enkelt det er, og hvor viktig fothelsen er for vårt generelle velvære, under Foot Health Month 2018.
Og heldigvis har fotterapeut Emma følgende råd om noen av de vanligste fotproblemene - og hvordan de kan kurere dem ...
Den fryktede inngrodde tåneglen
En inngrodd tånegl er en spiker som stikker hullet i tåkjøttet. Det kan føles som en splint, og det kan være betent eller infisert. I mer alvorlige tilfeller kan det forårsake pus og blødning. Det er mange genetiske faktorer som kan gjøre noen utsatt for inngrodde tånegler, inkludert holdning, måten de går på eller overdreven pronasjon av føttene.
En av de vanligste årsakene er å klippe tåneglene for korte. For å lindre ubehag anbefales det å bade foten i saltvann, noe som kan bidra til å forhindre infeksjon. En steril bandasje kan deretter påføres. Å hvile foten så mye som mulig kan også hjelpe. Hvis kundene er usikre på tilstanden, bør de besøke en fotterapeut.
Tørre, sprukne hæler
Om sommeren liker mange av oss å bruke sandaler. Kombinasjonen av at huden ikke støttes fysisk og utsettes for elementene, risikerer tørre, sprukne hæler. Trykket reduseres hvis hælen er fysisk støttet og fortrinnsvis dempet. Dette oppnås best ved å bruke sko med hælstøtte. I kontrast har flip -flops og sandaler ingen hælstøtte, og hælen er utsatt for større belastning. For å behandle sprukne hæler, bruk en krem av god kvalitet som inneholder urea av klinisk kvalitet.
Bunioner
En bunion er en støt som begynner å utvikle seg der stortåen slutter seg til foten. I motsetning til hva mange tror, er knoller faktisk ikke forårsaket av sko - snarere har noen mennesker en genetisk disposisjon for dem. Men fottøy kan gjøre problemet mye verre. Hvis noen utvikler en bunion, er det viktig at de oppsøker en fotterapeut som kan vurdere situasjonen og gi råd om passende fottøy og øvelser for å unngå at problemet blir verre.
island haagen dazs
I noen ekstreme tilfeller er det nødvendig med kirurgi, men en fotterapeut vil kunne gi råd om hvert enkelt tilfelle.
Atletisk fot
Idrettsfot er en soppinfeksjon som mest sannsynlig vil skje hvis føttene er regelmessig i fuktige, varme forhold - så det er vanlig for løpere! Det har en tendens til å påvirke mellom tærne, men kan vises på hvilken som helst del av foten. Se opp for vedvarende flassende, rød hud. Dette kan se enten 'vått' eller 'tørt' ut, ettersom begge er former for fotsopp.
Så hva kan vi gjøre med Althletes fot? Det er reseptfrie midler tilgjengelig. Noen behandlinger angir at de bare må påføres én gang. Disse pleier å være den mest praktiske løsningen for mennesker ettersom de ofte glemmer å bruke andre behandlinger regelmessig, noe som kan bety at de ikke er like effektive.
Calluses og liktorn
Liktorn og calluses er kroppens reaksjon på friksjonen av huden som gnir seg mot et bein, sko eller bakken. En callus (eller callosity) er et utvidet område av fortykket, hard hud på fotsålen. Det er vanligvis symptomatisk for et underliggende problem, for eksempel en benete deformitet, en bestemt gåstil eller upassende fottøy. Liktorn er forårsaket av trykk eller friksjon over benete områder, for eksempel en ledd, og de har en sentral kjerne som kan forårsake smerte hvis den presser på en nerve.
Det er mulig å administrere liktorn eller calluses ved å gni den av og til forsiktig med en pimpstein eller en chiropody-svamp når du er i badekaret og påføre fuktighetskrem for å fjerne den fortykkede huden litt om gangen. Noen reseptfrie maisplaster inneholder høye nivåer av salisylsyre. Dette kan forårsake hudskade på mennesker med skjør hud, sirkulasjonsproblemer eller andre underliggende helsemessige forhold - så de bør brukes med forsiktighet. Hvis en mais eller hård hud er smertefull, vil en fotterapeut kunne hjelpe ved å redusere mesteparten av maisen og bruke astringerende midler for å redusere svetteoppbevaring mellom tærne.
Blemmer
Blemmer er smertefulle, væskefylte lesjoner produsert av friksjon og trykk, ofte forårsaket av dårlig passform fottøy, stive sko, overdreven fuktighet, fotdeformiteter eller sokker som har rynket seg mot huden. Å bruke litt polstring for å dempe området eller bruke en vanntett gips kan hjelpe. Blister vil normalt rydde opp i løpet av tre til syv dager. Blemmer kan bli en mer alvorlig bekymring hvis noen har diabetes og kanskje ikke helbreder så lett, så det er viktig at de oppsøker en fotterapeut for råd.
Verrucae
Verrucae er plantarvorter som vanligvis forekommer på fotsålene eller rundt tåområdet. De er forårsaket av Human Papilloma Virus (HPV), som er svært smittsomt gjennom direkte person-til-person-kontakt. De bør avklare av seg selv innen seks måneder. I smertefulle tilfeller, hvis de har vært tilstede i mer enn seks måneder, eller hvis de sprer seg, er det verdt å besøke en fotterapeut.
Stinkende/svette føtter
Mange mennesker lider av fotsvette og lukt fra tid til annen, men for noen er svette føtter et vedvarende problem som kan være pinlig og ubehagelig. Den eksakte årsaken er ukjent, men skyldes hovedsakelig overaktive svettekjertler. I noen tilfeller kan årsaken være genetisk.
ert- og mynte-risotto
MER:Dette er grunnen til at du ALDRI skal ha sko inne i hjemmet ditt
Det anbefales at du bruker godt utstyrte sko for å la føttene puste, at føttene vaskes med antibakteriell såpe regelmessig og å bruke sokker laget av naturlige fibre. Det er også en god idé å bytte skoene slik at de kan tørke ut etter hver slitasje. For mer alvorlige tilfeller der normal fotpleie ikke er effektiv, kan legen henvise deg til injeksjon av ionoforese (elektrisk stimulering) og botullinumtoksin (botox).
Pågående smerter i foten
Alle som opplever hyppige og pågående smerter eller smerter i føttene, rådes til å oppsøke en fotterapeut for å få dette undersøkt ordentlig. Det er ikke normalt å oppleve hyppige fotsmerter og kan være et tegn på et underliggende problem som må behandles.
Besøk College of Podiatry nettsted på scpod.org for å lære mer eller finne en HCPC registrert fotterapeut.
Og aldri ha problemer med føttene igjen!