Hvis du er desperat etter å finne noen kur for morgenkvalme som vil forvise den forferdelige kvalme følelsen, kan du prøve noen av disse rettsmidlene, fra ingefær til sitronade, til å snuse sitroner ...
Et av de vanligste graviditetssymptomene er morgenkvalme. Faktisk opplever mer enn halvparten av alle gravide kvinner det, og navnet er misvisende, da det kan slå deg når som helst på svangerskapet og når som helst på dagen (inkludert hele dagen!).
Imidlertid forekommer det oftest i løpet av de første 12 ukene, og kan være et av de første tidlige tegnene på graviditet du opplever. Selv om det dessverre ikke er noen magisk pille som forhindrer deg fra å få morgensyke, er det nok av morgesykekurer som har blitt sendt fra kvinne til kvinne for å lindre den forferdelige sykdommen du føler under graviditeten.
Vi har samlet et bredt utvalg av de beste kurene for morgenkvalme vi kunne finne, og som om det ikke var nok, har vi til og med trukket på leserne sine prøvde og testede morgenkurer, så vi vet at vi har rettsmidler som virkelig gjør arbeid.
Hvis du er desperat etter å finne noen kur for morgenkvalme som vil forvise den forferdelige kvalme følelsen, så ta en titt gjennom dette galleriet og prøv noen av disse - når alt kommer til alt, la oss være ærlige, de kunne sannsynligvis ikke få deg til å føle noe verre! Fra ingefær til spesiell mat og drikke til å snuse sitroner (hvem visste det?), Er sjansen stor for at et av disse morgensykemidlene vil gjøre susen for deg.
Hvis du ikke finner noen annen måte å lindre morgensyken på, og virkelig lider, må du rådføre deg med legen din. Som du kanskje husker fra svangerskapene til hertuginnen av Cambridge, krever alvorlig morgenkvalme, også kjent som hyperemesis gravidarum, legehjelp og mye hvile og restitusjon, så vær ikke redd for å be om hjelp!
Har du noen andre sykdommer for morgenen som fungerte i din erfaring? Sørg for å gi oss en kommentar i kommentarfeltet nedenfor og hjelpe andre mødre å være med på rådene dine.
Dette er et bilde 1 av 22
Ice lollies
Mange kvinner opplever at islollies og popper kan bidra til å lette morgenkvalmen, spesielt hvis de er smaksatt med sitrus eller ingefær.
Såpestjernen Helen Flanagan fortalte fansen at en merket pop, kjent som en Lillipop, hadde vært en hellig gave da hun bar datteren Matilda.
'Heldigvis
for meg er min morgensykdom som jeg hadde i 3 måneder, ganske borte jeg
bare nå føler meg syk hvis jeg er sulten, forklarte hun den gang. 'Lillipops hjalp meg da jeg var
føler meg veldig kvalm, og jeg syntes de var veldig nyttige når jeg jobber
på kjøkkenet eller være rundt mat. Min favoritt er sitron og mynte. '
Lillipops 'skaper, som fikk fryktelig morgenkvalme med sitt tredje barn,
Lilly, begynte å lage sine egne isdukker for å kjempe mot kvalmen.
Ice lollies eller pops er ikke bare bra for morgensyke smaksmessig - når du ikke kan mage å spise eller drikke, vil de holde deg fuktig.
Dette er et bilde 2 av 22
Tørre kjeks
Hvis tanken på noe med en sterk smak eller tekstur vender magen, kan tørre kjeks være et levedyktig måltidalternativ.
GoodtoKnow-bruker Laura sa: 'Å ha noen tørre kjeks og en kopp te før du reiser deg, hjelper virkelig morgenkvalme, og GoodtoKnow-bruker Melanie la til:
'Jeg kjente mye kvalme - og følte meg spesielt dårlig rundt fisk, men jeg
var egentlig aldri syk. Jeg pleide å snappe litt og ofte på toast,
kjeks og ost. '
Dette er et bilde 3 av 22
Spis lite og ofte
Når du føler deg kvalm, kan et stort måltid virke overveldende, og det er grunnen til at mange mødre som skal være å velge å dele dagens mat ned i små, håndterbare porsjoner i stedet.
GoodtoKnow-bruker Lisa sa: 'Jeg hadde ikke morgenkvalme for dårlig, jeg fikk den bare om morgenen, og jeg var faktisk syk et par ganger i uken, men jeg følte det hver dag. Jeg fant ut at det å spise lite og ofte hjalp. '
kylling pitta oppskrift
Dette er et bilde 4 av 22
ingefær
Ingefær er en kjent kur mot alle slags sykdommer, men det kan være et spesielt godt morgenmorgenmiddel. NHS råder, 'Det er noe som tyder på at ingefærtilskudd kan bidra til å redusere kvalme og oppkast, og til dags dato har det ikke blitt rapportert om bivirkninger som følge av å ta ingefær under graviditet.'
Ikke opptatt av råstoff? GoodtoKnow-bruker Emily sa: 'Jeg hadde hørt at ingefær var bra for å lette morgenkvalmen, men likte ikke ingefærte, så jeg snakket ingefærkjeks i stedet.'
Bildekreditt: iStock Dette er et bilde 5 av 22
Akupunktur kan være svært vellykket i behandlingen av morgenkvalme. Det innebærer at en utøver plasserer veldig fine nåler lett i huden på punkter som antas å være energilinjer - hvorav den ene klassisk er assosiert med oppkast og kvalme.
Akupunktur er faktisk tilgjengelig på NHS i noen områder, så snakk med fastlegen din om hvorvidt det er en NHS-utøver i nærheten. Og spørsmålet du dør til å stille; er det smertefullt? Nei, det skulle det ikke være. De fleste rapporterer at de føler en kjedelig vondt der nålene er plassert, men det er mildt og ikke for ubehagelig.
Dette er et bilde 6 av 22
Kli kornblanding
Vanlig mat har en tendens til å være best for morgensyke, så fyll på fiberrikt fullkornsfrø som kli-flak eller Alle kli.
GoodtoKnow-bruker Melissa sa: 'Jeg var bekymret for at jeg skulle lide av morgenkvalme, men jeg spiste All Bran først hver morgen for å prøve å unngå det. Jeg led ikke så dårlig, så kanskje det fungerte. '
Dette er et bilde 7 av 22
Iskaldt vann
Å være syk ofte kan forlate deg dehydrert, så det er viktig å holde væskenivået oppe. Juice, squash, te eller kaffe kan virke for intens, men iskaldt vann er kjølig og forfriskende nok til å nippe til med selv den verste kvalmen.
GoodtoKnow-bruker Sian sa: 'Å drikke iskaldt vann hjelper virkelig, spesielt etter måltider. Og det vekket meg definitivt om morgenen! '
Dette er et bilde 8 av 22
Frokost i sengen
Det anbefales rikelig med hvile gjennom hele svangerskapet, og du kan definitivt utvide rådene til spisetider!
GoodtoKnow-bruker Inga sa: 'Jeg hadde dårlig morgenmorgdom - mitt råd er å drikke mye vann og spise så snart du står opp - også før du reiser deg. Få mannen din til å ta med deg maten i sengen! '
Dette er et bilde 9 av 22
Trykkpunkter
Akupressurpunkter på håndleddene kan virkelig bidra til å lindre kvalme, i alle tilfeller, ikke bare morgenkvalme.
Til
Finn trykkpunktet og legg fingrene 2 eller 3 fingerbredder ned
forbi krøllen i håndleddet ditt, ligger trykkpunktet der mellom
de to store senene som renner opp gjennom armen din.
Når du
føler deg syk, bruk tommelen og pekefingeren for å bruke press på det
pek på begge sider av håndleddet. Hold i 20-30 sekunder, og det bør du gjøre
begynner å føle litt lettelse.
Dette er et bilde 10 av 22
Flat limonade
Prøv vår hjemmelagde sitronadeoppskrift laget med stille vann for å sette deg ned i magen.
GoodtoKnow-bruker Angela sa: 'Gjennom første trimester var jeg syk 6 eller 7 ganger om dagen. Jeg holdt på å bli satt på drypp da jeg oppdaget at det å drikke flat sitronade hjalp meg med å holde væske nede og ga meg litt energi. Det gjorde det også lettere å spise mat uten å ta den opp igjen. '
Dette er et bilde 11 av 22
Vitamin B
Vitamin B6 og B12 kan hjelpe, men du må ta tilskuddene fra begynnelsen av svangerskapet for at de skal være effektive.
I tillegg kan tablettene bare være til hjelp for kvalme i stedet for fysisk sykdom - som WebMD beskriver. Studier tyder på at å ta vitamin B6 for morgenkvalme forbedrer kvalmen, men ikke oppkast, for mange gravide. En typisk dose B6-vitamin for morgensyke er 10 til 25 mg, 3 ganger om dagen. '
Dette er et bilde 12 av 22
Beite gjennom dagen
På samme måte som å dele opp måltider i mindre porsjoner, kan det å spise snacks med jevne mellomrom holde kvalme i sjakk, spesielt hvis du valgte vanlige snacks som ikke er for usunne, for eksempel kringler eller popcorn.
GoodtoKnow-bruker Katy sa: 'Å beite gjennom dagen og sørge for at jeg ikke spiser for mye søppel hjalp meg.'
Dette er et bilde 13 av 22
Unngå koffein!
Like viktig er det å fortsette å drikke vann, det er like viktig å unngå drikke som dehydrerer deg, som kaffe og cola.
Alkohol er også en dehydrerende drink, men da det ikke er tilrådelig å drikke under graviditet, bør dette allerede være utenfor menyen!
Dette er et bilde 14 av 22
Urtete
GoodtoKnow-bruker Katy sa: 'Å drikke hjemmelaget ingefær og sitronte lettet morgenmorgenen min.'
Ingefær er en anerkjent kvalme-kur, og mange kvinner anbefaler det til andre som leter etter effektive morgensykehjelpemidler. Ingefærte forbedrer også fordøyelsen og har betennelsesdempende egenskaper, så å fortsette å drikke den under graviditeten din kunne ikke skade ...
Dette er et bilde 15 av 22
Spis blid, lite fettfattige måltider med høyt karbohydrat
Hva gjorde kvinner med morgenkvalme før den ydmyke jakketpoteten ?! Det er den perfekte kjedelige, men næringsrike middagen, og hvis du kan møte en sunn topping med grønnsaker eller protein, er det enda bedre.
Vanlige eggerøre er også en god måte å få i seg mange viktige vitaminer og næringsstoffer mens de forblir ganske enkle.
Dette er et bilde 16 av 22
Antisykdomsband
Prøv akupressur armbånd, som vanligvis selges som et reisesyke middel.
GoodtoKnow-brukeren Zoe sa: 'En venn foreslo at jeg brukte luft- eller bilsykebånd for å hjelpe min morgenkvalme, og til min overraskelse virket de virkelig!', Mens GoodtoKnow-bruker Dawn var enig: 'Reise akupressur armbånd var min helt. Jeg hadde på seg dem i løpet av de første 12 ukene, og hvis jeg glemte å bruke dem, var jeg virkelig syk. '
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 17 av 22
Søvn
Tretthet kan gjøre morgenkvalmen verre, så pass på at du får nok søvn.
Hvor mye søvn du trenger, kan avhenge av din alder eller svangerskapsstadium, men det anbefales generelt at gravide kan trenge noen flere timers søvn per natt eller noen korte lur i løpet av dagen.
Dette er et bilde 18 av 22
Frisk luft
Frisk luft får deg til å føle deg bedre, både når du er ute eller hjemme.
Prøv å gå en kort spasertur, hvis du klarer det, eller sov med vinduene åpne om natten for å lette sykdommen din.
Dette er et bilde 19 av 22
Antihistaminer
Legen din kan foreskrive antihistaminer, men ikke prøv noen gamle du har hjemme, da det er noen medisiner som bør unngås i svangerskapet.
stekt sitronkylling
Forsikre deg alltid om at medisiner du tar mens du forventer er egnet for gravide. Trygge antihistaminer kan være mer effektive når de kombineres med vitamin B-tilskudd også.
Dette er et bilde 20 av 22
Luktende sitroner
GoodtoKnow-bruker Allie sa: 'Det høres daft ut, men jeg syntes at sniffing av en frisk sitron virkelig hjalp med morgenmorgenen min. Jeg hadde en runde i flere måneder da jeg var gravid. '
Sitrus har dukket opp mange ganger i løpet av søket etter effektive morgensyke botemidler, og med god grunn! Du kan også synes det er nyttig å brenne et sitron eller appelsinduftlys.
Dette er et bilde 21 av 22
Puste
GoodtoKnows Jenny sa: 'Jeg tok dype åndedrag og telte dem
hver gang jeg hadde lyst til å være syk. Det tok tankene av meg og
fikk følelsen til å forsvinne litt. '
Det høres kanskje enkelt ut, men ofte er de mest effektive løsningene!
Dette er et bilde 22 av 22
Søk medisinsk hjelp hvis ting blir alvorlig
Hyperemesis gravidarum er en spesielt akutt form for kvalme i svangerskapet, der en kvinne opplever konstant og ekstrem sykdom. Alvorlige tilfeller kan føre til at mammaen må være innlagt på sykehus, som tilfellet var med hertuginnen av Cambridge, som trengte legehjelp under svangerskapene med både prins George og prins Charlotte.
Hvis du finner ut at du ikke kan holde noe mat eller vann nede, må du kontakte legen din eller jordmoren med en gang, da tilstanden kan føre til dehydrering og lavere fødselsvekt enn gjennomsnittet hvis den ikke blir behandlet.
GoodtoKnow-bruker Angela sa: 'Jeg hadde en veldig vanskelig graviditet, og mitt råd til alle som har problemer er: ikke vær martyr. La deg bli sykmeldt hvis du trenger det, og snakk med alle jordmødrene og legene du kan - de vil virkelig hjelpe. '