Kyllingpittas-oppskrift

tjener:

4

Ferdighet:

lett

Koste:

billig

prep:

25 min

Matlaging:

10 min

Ernæring per porsjon		RDA
kalorier	162 kCal	8%
fett	4g	6%
- Saturates	0,7 g	4%
- hvorav sukker	3g	3%
Salt	0,7 g	12%

Jazz opp lunsjtider for barna dine ved å tilberede disse sunne kyllingpitaene. Full av smak, men bare 162 kaliber per porsjon, de er perfekte til lunsjbokser eller til en godbit

er kløende hud et tegn på graviditet

ingredienser

• 2 ss fettfattig naturlig yoghurt
• 2 dynget teskje tomatpuré
• 2 dynget tsk tikka masala curry pasta
• 150g hudløs, ukokt kylling (lår eller bryst), kuttet i strimler
• 1 ts vegetabilsk olje
• 2 fullkornsbrød
• Strimlet salat og cherrytomater

Metode

• For å lage denne kyllingbrystoppskriften, bland sammen yoghurt, tomatpuré og karri. Tilsett kyllingen og kast den til pelsen. Dekk til og sett i kjøleskap i 15 minutter.

• Forvarm en stokk uten stokk over middels varme. Tilsett oljen.

• Putt de marinerte kyllingbitene i den oppvarmte pannen og stek over medium temperatur til de er kokte, men fortsatt saftige (ca. 5-8 minutter).

• Varm og del opp pitta-brødene og fyll dem med strimlet salat. Tilsett den kokte kyllingen, og server deretter med cherrytomater.