Forkjølelsen starter ofte med den fryktede sår halsen, og dette får folk til å prøve mange forskjellige rettsmidler for å bli kvitt den.
Men visste du at noen av teoriene om sår hals ikke er så vitenskapelige som du trodde?
For å hjelpe deg med å holde deg kaldfri i 2014, hjelper ØRE, nese og hals (ENT), professor Janet Wilson, med å sortere faktum ut fra fiksjonen.
1. Gi en forkjølelse og sult feber - er det sant?
FAKTUM Å ikke spise eller drikke vil vanligvis bremse restitusjonshastigheten, fordi det å forsyne kroppen med drikke og mat er viktig for å bygge opp immunforsvaret. Prøv mat som potetmos eller supper som er myke og lette å spise hvis du har vondt i halsen.
Men vær forsiktig med å unngå mat eller drikke som er for varm, fordi dette kan gjøre sår halsen din verre. Kald mat kan være beroligende, men melkebaserte produkter som iskrem kan faktisk gjøre forkjølelsen din verre, da de kan tykke slim.
Forskning har også antydet at sultende feber fungerer fordi det sparkstar kroppen til å takle bakterieinfeksjonene som forårsaker flest feber. Bare pass på at du ikke tar noe som aspirin eller ibuprofen på tom mage.
2. Kaldt vær forårsaker sår hals - er det sant?
SKJØNNLITTERATUR 90-95% av all sår hals er forårsaket av virusinfeksjoner. Det er sant at flere får forkjølelse og influensa som forårsaker smerter i halsen i kalde værmåneder. Eksperter tror dette sannsynligvis er fordi vi tilbringer mer tid innendørs i nærheten av andre mennesker som kan være syke, noe som kan øke sannsynligheten for at en infeksjon sprer seg.
Det er også bevis som tyder på at endringer i temperatur kan påvirke halsen. Så å gå fra et varmt, sentralt oppvarmet rom til det iskalde utendørs, eller til og med varmt vær til en kald bygning med klimaanlegg, kan føre til problemer.
3. Gurgle med salt for å lette sår hals - er det sant?
FAKTUM Det vil ikke helbrede infeksjonen, men varmt salt vann har betennelsesdempende egenskaper og kan hjelpe med å berolige halsen. Prøv en teskje salt per glass avkjølt kokt vann.
Kreditt: Getty Images
4. Sår hals er umulig å forhindre - er det sant?
SKJØNNLITTERATUR Selv om det er vanskelig å stoppe sår hals, er det måter å begrense risikoen.
Å vaske hendene regelmessig er viktig fordi det hjelper til med å ødelegge virus som du kan ha plukket opp fra berører overflater brukt av andre mennesker. Å holde huset ditt og husholdningsartikler - som kopper, glass og håndklær - rent er også viktig, spesielt hvis noen i huset ditt er dårlig.
syv-timers lam
5. Pastiller er den eneste medisinen som hjelper vondt i halsen - er det sant?
SKJØNNLITTERATUR Medisinerte eller ikke-medisinerte pastiller kan bidra til å lindre ubehaget ved en sår hals, men medisinert halsspray fungerer like bra. En halsspray, for eksempel Ultra Chloraseptic Anesthetic Throat Spray, vil komme rett til smertestedet.
6. Røyking kan irritere sår hals - er det sant?
FAKTUM Røyking kan føre til at halsen blir sår, eller forverre en eksisterende sår hals. All forurensning, sammen med maling eller produkter med sterk lukt, kan også ha samme effekt.
Spesielt sigarettrøyk irriterer luftveiene og gjør infeksjonen mer sannsynlig. Det tykner slim og gjør det vanskeligere å bli kvitt.
MER: Hoste og forkjølelse hos babyer: når trenger du å oppsøke lege?
7. Det er mindre sannsynlig at barn lider av sår hals - er det sant?
SKJØNNLITTERATUR Barn risikerer å få en vondt i halsen fordi immunforsvaret ikke er like oppbygget mot forkjølelse og influensainfeksjoner.
Smertestillende, kald drikke og gelé kan være beroligende - eldre barn kan bruke halsspray. Det gjennomsnittlige små barnet får omtrent 8 bryst- eller halsinfeksjoner hvert år.
8. Du trenger ikke å se legen din hvis du har vondt i halsen - er det sant?
FAKTA og FICTION Det er ikke nødvendig å besøke fastlegen din ved de første tegnene på vondt i halsen, men hvis infeksjonen varer mer enn 2 uker og symptomene dine ikke lindres av smertestillende, må du avtale tid.
Hvis kjertlene i nakken er hovne, har problemer med å puste, støyende pust, alvorlige svelgevanskeligheter eller du har konstant feber, bør du oppsøke akutt legehjelp fordi disse kan indikere en mer alvorlig tilstand.