Sticky Hoisin Tunfiskoppskrift

For en sunn middagsoppskrift som er full av smak og lar deg ikke føle deg sulten, prøv denne deilige tunfiskoppskriften denne uken, og du vil bli positivt overrasket.

Tunfisk er en virkelig kjøttfull fisk, så det er flott hvis du føler deg veldig sulten, pluss at den er fullpakket med ting som er bra for deg. Vi vet alle at tunfisk er 'hjernemat', men visste du at den også er god for hjertet ditt? Dette er takket være det faktum at tunfisk er fullpakket med essensielle omega-3 fettsyrer som bidrar til å redusere omega-3 fettsyrer og kolesterol i arteriene og blodårene.

Tunfisk er også fullpakket med protein, som er det som hjelper deg med å fylle deg og gi viktige mineraler for vekst og reparasjon i kroppen.

Å piske opp en deilig marinade er det som virkelig gir denne retten ekstra smak, ettersom den nydelige blandingen av asiatiske smaker i hoisinsausen, soyasausen og sesamoljen gir en deilig søt smak og passer veldig godt når den serveres med en haug med fersk grønne grønnsaker.

Så hvis du leter etter noe deilig å grille i helgen, kan du prøve denne oppskriften på tunfiskbiff, så får du en ny favoritt.

HVORDAN LAGER STICKY HOISIN TUNA

Metode

1. Kombiner alle marinadeingrediensene i en ikke-metallisk bolle og beleg tunfisken godt. Mariner i minst en time, eller opp til natten.
2. Når du er klar til å servere, fjerner du tunfisken fra marinaden og rister av overflødig. Stek på grillen i 3 minutter på hver side, noe som gir deg middels sjeldenhet. Server med grønne grønnsaker, med soya og ristede sesamfrø spredt over.

Ingredienser

• 6 ss hoisinsaus
• 2 ss jeg er saus
• 2 ss sesamolje
• 2 ss sukker
• 4 bærekraftig fanget tunfiskbiff