Nigella Lawson er kjent for sin krumme figur og kjærlighet til deilig mat, men til tross for sin forkjærlighet for søte godbiter og berømte kurver, ser kjendiskokken nå slankere enn noen gang.
Den 57 år gamle stjernen begynte å snakke om å slanke seg fra størrelse 16 til størrelse 12 i fjor, og det ser ut til at mamma-av-to har fortsatt sin vekttapreise siden den gang.
Nigella har alltid vært åpen om vekten sin, etter å ha avslørt at hun mistet utrolige to steiner over to år gjennom en blanding av yoga og spiste mindre porsjoner.
Til tross for at hun har gått ned i vekt, har den kulinariske dronningen holdt seg relatabel, og oppfordret andre kvinner til ikke å gå på kjepphest dietter og ha forsikret lytterne til Women’s Hour at hennes vekt går ‘opp og ned’.
Her tar vi en titt på Nigellas vekttapshemmeligheter, og plukker ut de beste slanke-tipsene fra favorittøvelsen til tankegangen hennes.
yoga
Hvis HIIT-treningsøkter og full cardio ikke er din greie, ser det ut til at du kan være i hell.
Nigellissima-forfatteren er en ivrig tilhenger av Iyengar yoga, og har kreditert det for å spille en rolle i hennes utrolige transformasjon.
‘Jeg driver med yoga tre ganger i uken. Jeg må gjøre noe jeg liker, ellers ville jeg ikke gjort det, ”sa hun til Good Housekeeping i et nylig intervju.
Den kulinariske dronningen avslørte også at hun legger på seg en strekktrening på dager der hun ikke trener yoga.
‘Jo eldre jeg blir, jo mer innser jeg at jeg må gjøre mye strekk. Så selv om jeg ikke driver med yoga, får jeg meg til å strekke meg masse, sa hun.
Det er ikke første gang Nigella åpner for å praktisere Iyengar yoga, som hun beskrev som 'en ganske treg form for yoga'.
når begynner mcdonalds frokost
‘Når du kommer videre i livet, verdsetter du det å føle deg vel i motsetning til å se bra ut. Yoga får deg absolutt til å føle deg bra, og du vil fortsette å føle deg bra. Jeg bare gjør det litt på en veldig treg måte - noen ganger å ligge », sa hun til Good Housekeeping.
Spis greenene dine
Det ville være ganske umulig å være skaperen av slike deilige oppskrifter og forfatteren av så mange kokebøker fylt med sukkerholdige godbiter og ikke har smak for de søte tingene.
Men , Nigella insisterer på at selv om hun elsker dessert og trøstemat, elsker hun også greenene.
Blant 57-åringens favoritter er supermat som grønnkål og avokado, ‘Jeg elsker grønnkål og jeg er en avokado obsessiv’, sier hun.
Grønnkål er rik på vitaminer og antioksidanter, mens avokado vil gi deg et skudd med næringsstoffer som ingen andre og er fylt med sunne enumettede fettsyrer. Ta en titt på å integrere disse greenene i kostholdet ditt ved å ha avokado som snacks eller prøve noen grønnkåloppskrifter.
Ikke følg dietter eller mattrender
Selve omtale av ordet kosthold kan sende noen kvinner i en kald svette. De rare matkoblingene, de uoppnåelige målene - er det bare oss eller kan være i kosthold faktisk gjør at du vil spise mer ?
For Nigella er tankesett alt, og hun innrømmer ‘jeg har aldri gått på diett for å prøve å gå ned i vekt’.
Ikke bare det, men kokken mener også at ‘ingen skal settes på denne jorden for å gå på diett’. Nigella avslørte spesielt den rene spisestrenden, som egentlig betyr å kutte ut bearbeidede matvarer, og mener at ideen kan ha en negativ innvirkning på folks oppfatning av mat.
Når hun snakket om Women's Hour, sa mamma-av-to at hun var 'avsky' av forestillingen om rent spising, fordi det innebærer at 'enhver annen form for å spise er skitten eller skammelig'.
Behandle deg selv
Det høres for godt ut til å være sant, men når det gjelder matinntaket hennes handler Nigella om å ha en balanse, og vi kunne ikke vært enige mer.
Det viser seg at hun er som oss andre og liker å innbille oss noen få godbiter fra tid til annen, nemlig en kyllingpai.
Når han snakket om sin nye bok, At My Table: A Celebration of Home Cooking, sa forfatteren: ‘Det er en feiring av hjemmelaget mat. Bøkene mine kommer ut av livet mitt.
‘Jeg elsker tradisjonell mat, og kommer aldri til å klage på å ha en kake! Stek kylling er min favorittmat.
‘Jeg tror i dette landet vi er veldig åpne for forskjellige smaker og kjøkken, og ser på friske måter å spise på. Og jeg tror det er noe som skal feires. '
Hun hadde tidligere åpnet for å ikke fokusere på en type matgruppe og gi plass til både sunnere og mer overbærende måltider.
'Jeg ville ikke ønske et liv der jeg bodde på chia frøpudding, akkurat som jeg ikke ville ønske å bo der jeg bodde på egg Benedict eller biff og chips.'
Hun fortsatte å si at mat skulle være en glede, og uten å prøve å være for ekstrem, kan det være mulig å glede seg over forskjellige slags ingredienser.
‘Jeg liker ikke ekstremer. Jeg tror det er den virkelige sannheten. Jeg tenker at mat ikke bør brukes som en måte å forfølge seg selv på, og jeg mener at man virkelig bør se etter å få glede av det som er bra, ”konkluderte hun.