Registrer deg for Jane Plan og spar £ 10 per måned med kode WH25
(Bilde kreditt: Jane Plan)
Hvis du leter etter en sunn matplan for å prøve å holde deg på sporet, kan Jane Plan diettprogram virkelig hjelpe deg mot å nå dine mål.
Vi blir alltid fortalt at nøkkelen til en sunn livsstil (og faktisk holder oss til det) er en velbalansert spiseplan gift med en dedikert treningsrutine-enten det inkluderer morgenyoga-meditasjon, daglige spaserturer eller uformell jogging. Men for noen av oss er det bare ikke så lett-spesielt når det gjelder å finne noe som vi faktisk er motivert til å holde oss til, ettersom denne reisen ofte bringer mental whiplash, sultpin og en binge-restrict syklus som gjør prosessen tilsynelatende umulig.
Det er hvor Jane Plan kommer inn: et skreddersydd vekttapsprogram og individuell levering av måltider med et viralt stormløp bak, takket være det påviste sporrekord for suksess . Og heldigvis for deg har vi inngått et samarbeid med det prisbelønte dietten for å få leserne våre til å spare 10 pund hver måned, slik at du kan spare på Jane Plan-kostnadene. Med vårt lesertilbud kan du begynne å gå ned i vekt for mindre enn 7,47 pund per dag. For å løse inn, besøk www.janeplan.com eller ring 020 3489 4770 og oppgi WH25.
Hva er Jane -planen?
Utviklet av ernæringsfysiolog Jane Michell, Jane Plan tilbyr over 75 alternativer for porsjonskontrollerte (og deilige) måltider, inkludert frokost, lunsj, middag og snacks. Hver hovedrett har lett og lavt GI, og kommer rett på døren i en eske - kjøling er ikke nødvendig. Medlemmer kan velge mellom et bredt spekter av proteiner med høy protein, vegetarisk, gluten, hvete og meieriprodukter. På Jane Plan bruker du 1200 kalorier om dagen.
Støttet av NHS og NICE retningslinjer , fremmer programmets filosofi en sunn livsstilstilnærming til vekttap, snarere enn raske gimmicker, kjepphester og falske løfter. Du vil bli sammen med en ernæringsfysiolog, som vil tilby ukentlig støtte og utdanning for å sikre langsiktig vedlikehold.
Kort sagt, det er en diett som ikke føles som en, designet for å eliminere gjetninger og stress bak sporing av kalorier.
Hvordan fungerer Jane Plan?
Først må du kjøpe en måltidsplan, ellers kan du ikke registrere deg og melde deg på programmet online. Under registreringen blir du bedt om å fylle ut et skjema med høyde, vekt, alder, matpreferanser og allergier og generell fysisk informasjon. Du vil motta en rapport om BMI- og BMR -informasjonen din på skjermen, og via e -post for registreringene dine.
Du vil da kunne bestille programmet online og velge ønsket varighet. Det anbefales å rådføre seg med Jane Plan -teamet angående diettplan, mål og tiltenkte resultater på forhånd.
måter å få på arbeidskraft nhs
Når du er ferdig, vil Jane Plan kontakte deg for å bekrefte bestillingen, hvor du får muligheten til å sortere måltidene dine. Mer eller mindre får du esken din innen tre til fire virkedager .
Hvor mye koster Jane Plan?
I henhold til Jane Plan 2021 prisliste, vil klassisk plan , som varer i en måned og vil hjelpe deg å miste rundt en stein, kommer inn på £ 9,25 per dag, totalt £ 259 per måned. Den inneholder alle måltider i en måned, inkludert 28 frokoster, 28 lunsjer, 28 middager og 28 snacks. Jo flere måneder du registrerer deg, desto billigere blir månedskostnaden. Merkets beste verdi -alternativ er 4 -månedersplanen som er priset til 7,47 pund per dag, 209 pund per måned - men hele Jane Planprice -listen for 2021 er:
- 1 måneders plan: £ 9,25 per dag / £ 259 per måned
- 2 -måneders plan: £ 8,75 per dag / £ 245 per måned
- 3 måneders plan: 8,17 pund per dag / 229 pund per måned
- 4 -måneders plan: £ 7,47 per dag / £ 209 per måned
Hver plan er skreddersydd for hvor mye vekt du vil miste og hvor lenge du vil være på dietten, så du kan velge mellom en-, to- eller tre-måneders planer og velge fra den klassiske planen, et 'mannskapsplan' -alternativ og et vegetarisk alternativ. Det er ikke bare maten skjønt. Du får også måltidsplanene og en matdagbok som hjelper deg å holde oversikt - og sørg for at Jane Plan -dietten virkelig fungerer for deg.
Jane Plan har også funksjoner 'Helger fri' planlegger hvis du bare vil motta fem leveranser i uken. Du kan si opp abonnementet når som helst før Pay Monthly -abonnementet ditt fornyes. Du må gi fem dagers varsel før fornyelsesdatoen, eller du blir belastet for en måned til.
For mer informasjon om ditt Jane Plan -abonnement, se Vanlige spørsmål fra Jane Plan og Betingelser og vilkår .
slankende verdens kylling og sukkermorsuppe(Bilde kreditt: Jane Plan)
Jane Plan Diet
Lesere sparer £ 10 i rabatt per måned
Grunner til å kjøpe
+Ingen komplisert kalorisporing+Praktisk og rask levering+Langsiktig vekttap og vedlikehold+Konsekvent utdanning og støtte+Et utvalg av måltider+Kan sette leveranser på pause når du vil+Gratis standard levering med 3 og 4 måneders planerGrunner til å unngå
-Måltider er beregnet på én person, ikke egnet for hele familienJane Plan Review
woman & home's Food Director Jane Curran snakker oss gjennom det som kommer i en måneds abonnement på Jane Plan -dietten.
woman & home's Food Director Jane Curran som tester Jane -planen
(Bildekreditt: Future)'Vi har en stor eske her, og vi skal se på nøyaktig hva som er inni,' sier Jane Curran. 'Dette er en måneds forsyning av mat; det er alt kalori talt, alt er kontrollert, så alt du trenger å gjøre er å holde deg til det. Alt er veid opp for deg. Alt hardt arbeid er gjort.
'Til frokost er det mye müsli med goji bær, tranebær ... Pecan granola fra karamell ... Til disse kan du tilsette 2-3 ss fettfattig yoghurt eller skummet melk. Du må ha to porsjoner med fettfattig meieri med planen, og du må ha minst 5 porsjoner frukt og grønt hver dag også.
'Snacks inkluderer nøtter og havrekaker, men du kan også spise frukt.
Snacks inkludert i Jane's Jane Plan kit
'Alt er tydelig merket, og det flotte er at ingenting av dette trenger å være i kjøleskapet, slik at du kan la det stå i esken og oppbevare det på et kjølig sted.
'Til lunsj, tenk supper som søtpotet og butternut squash, gulrot og koriander eller porcini sopp ... Det er også lunsj på farten å ta for å jobbe med deg, for eksempel en laksesalat med dill.' Couscous -salater er også på menyen, men før du fyller på det sunne kornet, er det best å lese om retningslinjene for tilberedning, inkludert om de skal du kan varme opp couscous .
Alle måltidene i Jane's Jane Plan -settet var tydelig merket
'Middag er rik ragu med storfekjøtt, stroganoff fra sopp eller duftende kyllingkarry med sitrongress.'
Psst! For flere sunne spisesteder, ta en titt på alle våre sunne oppskrifter .
Maten er ikke alt som er i esken. 'I esken din har du også en matdagbok, slik at du kan notere hva du har,' sier Jane. 'Du kan miste opptil en stein på en måned, så hvis du kan holde deg til dietten, er det verdt det.
'Ingen beslutninger å ta, ingen shopping å gjøre - alt er gjort for deg, i boksen. Ganske enkelt synes jeg.