Dette er gode påminnelser ...
(Bildekreditt: Getty Images)
Hvis det er én ting vi alle kan være enige om, er det at det å være snill mot hverandre er noe som bør stå øverst på gjøremålslistene våre.
Ofte - og spesielt for øyeblikket - er det lett for humør å blusse opp eller frustrasjoner å boble opp (noen andre opplever lockdown -sinne akkurat nå?)
Men å nærme oss vanskeligheter i våre liv med vennlighet kan faktisk bidra til å berolige så mange situasjoner.
Og vennlighet kan komme i så mange forskjellige former - det kan være en mer vokal takknemlighet for alt en kjær gjør for deg. Eller det kan være et mildt ord til en stresset venn.
Det kan til og med være noe praktisk, for eksempel å ta naboens hund ut på tur hvis de går gjennom en tøff tid. Eller det kan ganske enkelt være et vennlig oppmuntringsord.
Vennlighet kan til og med være bra for vår psykiske helse. I en studie utført av Dr. Sonja Lyubomirsky, psykologiprofessor ved University of California, fikk studentene i oppgave å fullføre fem tilfeldige godhetshandlinger hver uke. Og på slutten av studien ble det funnet at samlet sett var nivåene av lykke blant studentene økt med enorme 41%.
hvordan lage saus til fisk(Bildekreditt: Getty Images)
Uansett hvilken form den kommer i, er vennlighet alltid velkommen - nå, under denne globale pandemien og videre.
Faktisk er denne uken Mental Health Awareness Week, og temaet i år er vennlighet. Så det er ikke noe bedre tidspunkt å vurdere fordelene med litt godhet, for våre liv og de rundt oss.
Så hvis du leter etter litt inspirasjon til å innlemme vennlighet i livet ditt mer regelmessig, trenger du ikke lete lenger enn disse flotte sitatene å leve etter ...
Inspirerende godhetssitater å leve etter
1. 'Tre ting i menneskelivet er viktige. Det første er å være snill. Det andre er å være snill. Og den tredje er å være snill. ' Henry James
2. 'Utfør en tilfeldig godhet, uten forventning om belønning, trygg i visshet om at noen en dag kan gjøre det samme for deg.' Prinsesse Diana
3. 'Den som har gjort deg godhet, vil være mer villig til å gjøre deg en annen enn den du selv har forpliktet.' Benjamin Franklin
root veg mos
Fire. 'Menneskelig godhet har aldri svekket utholdenheten eller myknet fiberen til et fritt folk. En nasjon trenger ikke å være grusom for å være tøff. ' Franklin D. Roosevelt
5. 'Når du er snill mot noen i trøbbel, håper du at de vil huske og være snille med noen andre. Og det blir som en ild. ' Whoppi Goldberg
MER: kvinne og hjem og TVs Anna Richardson -partner tilbyr enorme rabatter på online rådgivning - få privat terapi for så lite som £ 33!
6. 'Du kan ikke gjøre godhet for tidlig, for du vet aldri hvor snart det vil være for sent.' Ralph Waldo Emerson
7. 'Vi trenger bare å være snillere mot oss selv. Hvis vi behandlet oss selv slik vi behandler vår beste venn, kan du tenke deg hvor mye bedre vi ville ha det? ' Meghan Markle
8. 'Den eneste måten å fortelle sannheten på er å snakke med vennlighet. Bare en kjærlig manns ord kan høres. ' Henry David Thoreau
9. 'For vakre øyne, se etter det gode i andre; for vakre lepper, snakk bare vennlighetens ord; og for å være god, gå med kunnskapen om at du aldri er alene. ' Audrey Hepburn