Ikke vær redd! Å lære å bruke retinol er et av de smarteste triksene i hudpleieboken
(Bildekreditt: Getty Images)
Å lære å bruke retinol riktig er som å gi huden din en fantastisk gave, en som vil tilbakebetale deg ti ganger i årene som kommer. Retinol er gullstandarden for hudpleie og ingrediensen i dermatologiverdenen med god grunn-i et skjønnhetsmarked som så ofte overløfter og underleverer, fungerer dette virkelig. Faktisk fungerer det på omtrent alle aspekter av måten huden din ser ut og føles på, og har vist seg å gjøre det i flere tiår.
Selvfølgelig er det ikke noe som heter et mirakelprodukt, og hvis du noen gang har prøvd retinol, vet du selv beste retinolkremer bør innlemmes i din hudpleierutine med et øye fast på reglene. I motsetning til din favoritt fuktighetskrem eller beste øyekrem , reaksjoner er ikke bare sannsynlige ved bruk av retinol, men de er nesten garantert. Retinol er heller ikke akkurat lett når det gjelder hvordan og når. Det må introduseres på en bestemt måte, brukes på et bestemt tidspunkt på dagen, kombinert med bestemte produkter, og følges opp med forsiktige livsstilsvalg.
Likevel stopper all denne innsatsen omtrent hver hudpleieekspert og hudlege, inkludert retinol i rutinen på en eller annen måte, fordi resultatene virkelig er verdt det. Les disse hudpleietips , spill etter noen få enkle regler, og vi vil hevde at den absolutt burde være i din også.
Hvordan bruke retinol for nybegynnere: Hva er retinol?
Retinoler er håndkjøpsversjon av retinoider , som er vitamin A -derivater. Ifølge Dr. Nazanin Saedi, en brett-sertifisert hudlege, 'er det store paraplybegrepet retinoid, deretter retinol, og (andre) retinoider faller inn under det.' Det er to kilder til vitamin A, som er planter og dyr. Karotenoider er hvor betakaroten kommer fra, og retinoider kommer fra animalsk protein. De konverterer begge til vitamin A i kroppen.
Retinoler er den foretrukne ingrediensen for anti-aldring og akne-kontrollprodukter, ettersom de øker kollagenproduksjonen og stimulerer veksten av nye blodårer i huden. De fleste brukere ser forbedret hudfarge, blekningsalder og mykere flekker. Litt tålmodighet er imidlertid nødvendig, siden resultatene kan ta fra seks til 12 måneder.
kylling chorizo og cannellini bønnegryte
Retinol fordeler
Retinol ble først brukt til å behandle og helbrede alvorlige kviser, men det ble senere oppdaget at retinol også var en kraftig antialdringsingrediens som dramatisk kan forbedre de generelle hudforholdene når den brukes i de riktige formlene. Retinoler absorberer dypt inn i huden, forbi den ytre epidermis til det midterste laget, dermis, der den ødelegger frie radikaler som kan få huden til å se kjedelig og tørr ut. Uten frie radikaler som ødelegger huden din, bidrar retinol til å fremme yngre og mer ungdommelig hud.
De vanligste fordelene med retinol er:
- Økt produksjon av elastin og kollagen : Retinol skaper en fyldig effekt som minimerer aldringstegn.
- Fremmer celleomsetningen i huden din : Dr. David Lortscher, brett-sertifisert hudlege og grunnlegger av Curology, sier at 'celleomsetning er den kontinuerlige prosessen med å felle døde hudceller og deretter erstatte dem med yngre celler.'
- Raffinering av porer : Retinol hjelper til med å tette porene, reduserer mengden smuss og olje som bygger seg opp og forårsaker utbrudd. Det reduserer også arrdannelse i akne.
Hva er bivirkningene av retinol?
Som med enhver kjemisk forbindelse er det mulige bivirkninger. Retinol gjør huden mer følsom for solen, og du er mye mer sannsynlig å få solbrenthet hvis du bruker retinol uten god solkrem eller skikkelig solbeskyttelse. Det er normalt at huden din føles strukket, stram og tørr.
Noen bivirkninger krever oppmerksomhet fra en lege for å finne ut hvilken alvorlig innvirkning retinol forårsaker på huden din. Rådfør deg med legen din dersom du opplever noe av følgende:
- Brenning, rødhet og irritasjon
- Skallende eller flassende hud
- Økt hudfølsomhet
Hvordan bruke retinol - alt du trenger å vite
Når skal jeg begynne å bruke retinol
På grunn av sine kraftige teksturforbedrende egenskaper er retinol vanligvis forbundet med moden hud, og mange mennesker begynner å bruke den i 40-årene. Du trenger imidlertid ikke vente til den alderen for å komme i gang med dette kraftverket aktivt. Så lenge du introduserer det sakte og forsiktig, kan noen hudtyper ha fordeler av å bruke retinol nesten så snart de begynner å bruke hudpleieprodukter.
Mange mennesker som begynner retinolreisen tidlig, gjør det på grunn av denne ingrediensens evne til å øke hudcelleomsetningen. Dette øker naturlig eksfoliering og felling, noe som har fordeler for hudbelastning og akne. Faktisk foreskriver hudleger ofte sterke retinoider som Accutane og Retin-A til pasienter i tenårene og tjueårene som behandling for alvorlig akne. For milde til moderate utbrudd kan retinolprodukter i håndkassen også være svært effektive for gradvise forbedringer uten bivirkninger.
Hvis du ikke har kviser og ønsker å begynne å bruke retinol fordi det er mange andre hudpleiefordeler, er det ikke en dårlig idé å komme i gang med retinol med lav dosering fra midten av tjueårene og utover. Det er ikke å si at du ikke kan starte retinolreisen din i 30-, 40-, 50 -årene og utover. På grunn av sine kraftige reparative egenskaper er det aldri for sent å komme i gang med retinol og begynne å nyte fordelene.
Typer retinol forklart
Retinol eller retinoider, som disse vitamin A -derivatene er teknisk kjent, ble opprinnelig foreskrevet som en aktuell akne behandling, men leger oppdaget snart at de også virker på nesten alle andre vanlige hudproblemer.
'Retinoider oppmuntrer til kollagenproduksjon og cellefornyelse, slik at de forbedrer hudens elastisitet, fasthet og fine linjer', sier Dr. Stefanie Williams, hudlege og grunnlegger av Eudelo Clinic. 'De bidrar til å redusere pigmentering og forfine hudtekstur, reparere solskader, regulere overproduksjon av olje og dermed redusere utbrudd og forbedre utseendet på porene.'
Det er sant at det ikke er noen handling uten reaksjon, og retinol er actionfylt. Når retinol omdannes til retinsyre i huden din og kommer på jobb, er tørrhet, følsomhet, rødhet og flassing alle mulige bivirkninger, så velg en formel med forsiktighet.
- Ren retinol : Ren retinol er gullstandarden over-the-counter retinoid og er på middels nivå. Se opp for det i hudpleieproduktene dine, og du vil vinne. Den er kraftig og kommer i konsentrasjoner på opptil 1% uten resept. Hvis du er ny på retinol, starter du med maks. 0,5%.
- Retinolestere : Hvis du er sensitiv eller utsatt for rosacea, se etter formler som inneholder estere som retinylpalmitat, acetat eller linoleat. Disse går gjennom flere konverteringer i huden din til å bli retinsyre, fortynner både uønskede reaksjoner, men også hastigheten på eventuelle resultater. Retinylpalmitat er også den svakeste av retinoider, og er det du finner i en grunnleggende anti-aging krem av apotek.
- Adapalene : Adapalen er den sterkeste retinolen du kan få uten resept. Det har nylig blitt gjort tilgjengelig OTC og er populært for behandling av akne.
- Reseptbelagte retinoider : Hvis du har alvorlig solskadet hud eller akne, kan du prøve reseptbelagte tretinoin eller Retin-A, som er retinsyre som er klar og tilgjengelig for huden din å bruke. Begge ingrediensene går hardere, raskere og sterkere på resultatfronten, ofte med synlig irritasjon i handelen.
Hvordan bruke retinol uten irritasjon
Selv mild retinol uten resept er kraftige ting, så hudleger anbefaler å starte sakte med retinolregimet. Konsistens er nøkkelen til nydelig, frisk hud, men det tar tid. Påfør det om natten, før sengetid, før fuktighetskrem. Start en gang i uken den første uken, to ganger den andre uken, og til slutt annenhver kveld etter det.
Hudlege Dr. Julia Carroll anbefaler å gå sakte. 'Mitt første tips er å prøve' lav og sakte 'tilnærming, sier Dr. Carroll. 'Start med en veldig liten mengde på en ert på en natt, og vent deretter noen dager med å vurdere toleransen din.' Hvis du har det som kalles tøff hud i dermo -verdenen, kan du bruke den hver kveld, men disse hudtyper er ikke vanlige.
Retinol gjør huden mer følsom for sollys, så bruk den bare om natten før sengetid. Fortsett med din vanlige hudpleierutine om morgenen, men sørg for å inkludere solkrem med minimum SPF 50.
'Nøkkelen er å starte sakte,' sier Dr. Jana Vogt, estetisk kirurg ved Mallucci London. 'Begynn å bruke den to til tre ganger i uken. Øk gradvis til huden din tåler det hver kveld uten å reagere. ' Det er greit å ha en pause og begynne på nytt hvis du trenger det. Selv om irritasjon og mindre reaksjoner er likeverdige for kurset, bør ansiktet ditt ikke være smertefullt varmt, sprekke eller skrike til deg for å stoppe på annen måte.
du kommer kanskje også til å like
Ønsker mer? Les vår ultimate guide til beste retinolkremer for din hudtype og budsjett
Påfør retinolproduktet rett etter rensing, så det trenger uhindret inn. En mengde på en ert vil gjøre ansiktet, brystet og nakken, og også ryggen på hendene. Old school-regler anbefaler ikke å bruke retinol rundt øynene, men eksperter sier nå at det gjør underverker, så lenge det tåler huden din. Vent ca. 10 minutter før du påfører andre hudpleieprodukter. Mange brukere liker å følge retinol med beroligende og fuktighetsgivende produkter for å motvirke irritasjon eller flass.
Som med alle andre aktive, spiller retinol bedre med noen ingredienser enn andre. 'Hvis du bruker en antioksidant som ferulinsyre, gjør det retinol enda mer effektivt,' sier Dr. Vogt. 'Jeg vil råde deg til ikke å bruke akne -behandlinger som salisylsyre eller benzoylperoksid samtidig, da effekten kan være for tørr for huden.' For superladede effekter, prøv å bruke lave prosentandeler av hudpleiesyrer som glykol mellom retinoldager for å hjelpe til med å skifte flak og øke utstrålingen. Siden retinol øker celleomsetningen og skyver frisk hud opp til overflaten, er det avgjørende å bruke solkrem eller i det minste ansiktskrem med SPF for å beskytte de ferskenbarncellene.
Hvordan velge et godt retinolprodukt
Ikke overraskende, med slike resultater ønsker hvert merke et stykke av kaken, og skaper en kontinuerlig strøm av produktinnovasjon på markedet. Naturligvis er ikke alle disse så gjennomtenkte og effektive som du håper, så det lønner seg å ha noen retinolregler i tankene når du skal velge produktet.
I tillegg til å ta hensyn til hvilken type retinoid som er inkludert, bør du vurdere tekstur og emballasje. Godt formulert retinol er sjelden billig eller attraktiv, den har vanligvis en kjemisk lukt og varierer fra sur melk til halm i fargen. Den aktive biten brytes ned av lys og oksygen, så bare kjøp UV-beskyttende emballasje; rør og tonede dråper er flotte, luftfrie pumper er enda bedre. Unngå klare glass eller noe som gjentatte ganger utsetter produktet for UV eller oksygen for å få størst mulig valuta for pengene.