Alle som har lidd av voksen kviser vil være altfor klar over at det ikke bare er et tenåringsproblem
er noe galt med prinsesse Charlotte
(Bildekreditt: Future)
Bekjemper menopausale symptomer og flekker? Vi kjenner smerten din.
Som om navigeringen i perimenopausen ikke er ille nok, kan hormonelle endringer utløse overgangsalderen akne, slik at kvinner kan håndtere smertefulle flekker på toppen av andre symptomer som f.eks. hetetokter , nattesvette , dårlig humør og søvnvansker.
Og hvis du noen gang har opplevd kviser, vet du at det er en svekkende hudsykdom som virkelig kan påvirke selvfølelsen din. Faktisk fant forskning fra British Association of Dermatologists at mer enn halvparten av britiske voksne som har opplevd akne følte at det påvirket deres tillit negativt.
Den gode nyheten er at det er hjelp der ute. Woman & home spurte London-based Consultant Dermatologist Dr Anastasia Therianou om årsakene og behandlingen for overgangsalderen kviser, pluss at vi har avrundet de beste dosene og ikke hva du kan gjøre for å håndtere kviser hjemme, slik at du kan finne måter å føle deg best.
Hva er årsakene til menopausal akne?
'Etologien ved overgangsalder -akne er multifaktoriell, med hormonell ubalanse som den viktigste synderen, forklarer Dr. Therianou. 'Det er en nedgang i hormoner som kalles østrogener hos kvinner i overgangsalderen, mens mannlige hormonnivåer (androgener) forblir de samme - dette kan føre til klinisk akne.
I tillegg til hormoner spiller andre faktorer en rolle. Genetikk, stress, søvnmangel og trening og livsstilsendringer er også utløsere, sier Dr. Therianou.
Så er det vi spiser. Beklager damer, men hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide å begrense alkohol og koffein og slippe søppelmaten. Disse godbitene kan overbelaste leveren, noe som fører til overbelastning av huden. For sunn hud, spis mat som er rik på essensielle fettsyrer omega-3 og omega-6 som fet fisk (tre ganger i uken) og chia og linfrø, og fyll dietten med fullkorn, fiberrik mat.
Korsblomstret grønnsaker som brokkoli, kål og blomkål er spesielt nyttige fordi de inneholder en forbindelse kjent som DIM, som støtter hormonbalansen. Du kan også kjøpe DIM -tilskudd (får for tiden strålende anmeldelser for å hjelpe til med å rydde opp i hormonelle flekker).
Et bilde lagt ut av on
Det er også verdt å vurdere et supplement som f.eks Menopace av Vitabiotics , som inneholder 22 næringsstoffer inkludert B -vitaminer, magnesium, sink og soyaisoflavoner for å støtte kroppen gjennom overgangsalderen og forhindre plagsomme symptomer.
Hvordan behandle menopausal akne
Fordi hormonene våre reagerer ulikt avhengig av livsfasen, er behandling av akne i overgangsalderen noen ganger forskjellig fra behandling av ungdomsakne. Hormonbehandling (HRT) kan være svært nyttig for å redusere en rekke menopausale symptomer, inkludert utbrudd, selv om det bare brukes hos kvinner som ikke har brystkreft eller endometriecancer, sier Dr. Therianou.
Hvis HRT ikke er et alternativ, kan du prøve aktuelle behandlinger, som påføres direkte på huden. 'Benzoylperoksid, antimikrobielle kremer og retinoider er nyttige, råder hun.
Hvis overgangsalderen din er moderat til alvorlig, kan du prøve oral medisinering som inkluderer antibiotika, androgenblokkere som spironolakton og orale retinoider, sier Dr. Therianou.
Hvordan håndtere overgangsalderen akne
GJØRE...
- Unngå såpe. Vask heller ansiktet ditt daglig med et rensemiddel som inneholder salisylsyre. Dette hjelper til med å rense porene.
- Bruk en oljefri fuktighetskrem med jevne mellomrom.
- Påfør et tynt lag aktuelt produkt på hele ansiktet, ikke bare flekker. Dette kan bidra til å forhindre fremtidige utbrudd.
- Invester i oljefrie produkter-for eksempel mineral- eller vannbaserte produkter-inkludert solkrem og foundation.
- Bruk SPF30 solkrem . Ikke bare blir solens eksponering eldre, dens tørkingseffekt kan føre til at talgkjertlene overproduserer talg, noe som kan oppmuntre flekker.
- Bestill time hos en hudlege eller fastlegen din hvis akne ikke blir bedre.
HVEM SIN...
- Overvask eller skrubb huden din ren, da dette kan irritere og oppvarmet akne. Vask ansiktet to ganger om dagen, pluss etter svette.
- Bruk akne produkter designet for tenåringer. Fordi aldring gjør at huden blir tørrere, tåler huden din ikke tøffe behandlinger som den gjorde da du var yngre.
- La deg friste til å bruke sminkeservietter, da de kan blokkere porene.
- Kjøp produkter som inneholder poreblokkerende eller akneirriterende ingredienser. Hudlege Debra Jaliman fortalte Business Insider at det vanligvis er best å unngå silikon (finnes i mange fundamenter) og glimmer (finnes i pulverprodukter). Silikon kan blokkere porene og gjøre det mer sannsynlig å bryte ut eller bli humpete. Glimmer i pulvermakeup kan irritere sensitiv hud, forklarte hun.
- Bruk gammel sminke da det kan bli et arnested for bakterier. Grøt mascara etter tre måneder, foundation og leppestift etter et år og øyenskygge og pulver etter to år.
- Sov i sminke, selv om det er ikke-komedogent.
- Noen gang plukket, men fristende. Det kan være en stressavlastning, men det kan bli til acne excoriée. Også kjent som 'plukkers akne', er det en tilstand der du føler deg tvunget til å velge huden din, noe som kan føre til arrdannelse. Hvis du tror du har dette, besøk Hudstøtte for hjelp.
Hvis du har menopausal akne, kan du gå til fastlegen eller en hudlege. Alternativt har Boots en online klinikk service som er egnet for personer med mild til moderat akne mellom 16-65 år, og gir tilgang til reseptbelagte medisiner.
Hudprodukter egnet for overgangsalder -akne
Neutrogena Clear & Defend Facial Wash
marshmallow bursdagskake
Før: £ 4.99
Denne godt vurderte, oljefrie ansiktsvask til konkurransedyktige priser inneholder den viktigste ingrediensen-salisylsyre-og bidrar til å kontrollere kviser og berolige betennelser uten å tørke ut huden.
Dagens beste Neutrogena Clear & Defend Facial Wash -tilbud Redusert pris Neutrogena synlig klar flekk ... Amazon Prime £ 4,99 £ 3,63 Utsikt Neutrogena Clear & Defend ... LOOKFANTASTIC UK £ 4,99 Utsikt Neutrogena Clear & Defend ... Beauty Expert UK £ 4,99 Utsikt Neutrogena Clear & Defend ... HQhair £ 4,99 Utsikt Vis flere tilbudVi sjekker over 250 millioner produkter hver dag for de beste prisene 
La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion
Før: £ 12,50
Denne toneren av det respekterte franske merket La Roche-Posay er spesielt for fet, flekkutsatt hud og spesielt formulert for sensitiv hud og mennesker som er utsatt for allergiske reaksjoner. Den får gode anmeldelser, selv om den kan være for hard for huden som ikke er fet.
Dagens beste La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion-tilbud redusert pris La Roche-Posay Effaclar ... Beauty Expert UK £ 12,50 £ 9,35 Utsikt Redusert pris La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC UK £ 12,50 £ 9,35 Utsikt Redusert pris La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com £ 12,50 £ 9,37 Utsikt La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique Storbritannia £ 12,50 Utsikt Vis flere tilbudVi sjekker over 250 millioner produkter hver dag for de beste prisene 
Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask
Før: £ 22.95
Denne beroligende masken er egnet for alle hudtyper og renser porene og absorberer overflødig serum som kan forårsake flekker, for å holde utbrudd i sjakk. Bruk som en maske eller behandling på stedet. Det er også paraben- og sulfatfritt.
Dagens beste Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask-tilbud Fjern hudkontroll ... Beauty Bay £ 22,75 Utsikt ALPHA-H Clear Skin Blemish ... Asos £ 26 Utsikt Amazon UK Se lignende Amazon Ingen prisinformasjon Sjekk Amazon Vi sjekker over 250 millioner produkter hver dag for de beste prisene 
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew Serum
Før: £ 39
Ikke bare er dette serumet 90% organisk, vegansk, miljøvennlig og grusomhetsfritt, Green People-produkter inneholder ikke alkohol, parabener eller kunstige dufter (blant andre potensielt hudforstyrrende ingredienser). For å hjelpe med flekk- og talgkontroll, inneholder dette anti-aldringsproduktet lette oljer som nype og granateplefrøolje som fungerer sammen med andre ingredienser for å stimulere cellulær metabolisme og forbedre hudregenerering.
Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer
Før: £ 33
Denne lette, men fuktighetsgivende fuktighetskremen inneholder ingredienser som bidrar til å redusere utbrudd, og bekjemper rynker og flekker, spesielt når den brukes sammen med et annet ansiktsprodukt som inneholder salisylsyre.
Dagens beste Paula’s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Moisturizer tilbyr lavt lager Paula's Choice Resist Anti ... Feelunique Storbritannia £ 33 Utsikt Paulas valg motstår anti ... Amazon Prime £ 35 Utsikt Vi sjekker over 250 millioner produkter hver dag for de beste prisene 
vaniljefudge oppskrift uten kondensert melk(Bildekreditt: Bioderma/Look Fantastic)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
Før: £ 14,50
Kviser kan forverres av sollys, og vi vet alle hvor aldrende solstrålene kan være. Motvirke de negative effektene med denne ikke-fete, ikke-komedogene og hypoallergeniske mattende lotionen som inneholder et cellulært beskyttelseskompleks for å beskytte hudceller mot for tidlig aldring. Litt går også langt.
Dagens beste Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 -tilbud Bioderma Photoderm AKN Mat ... Amazon £ 14,20 Utsikt Bioderma Photoderm AKN Mat -... Escentual £ 15,50 Utsikt Bioderma fotoderm ... Feelunique Storbritannia £ 15,50 Utsikt BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazon Prime £ 16,99 Utsikt Vi sjekker over 250 millioner produkter hver dag for de beste prisene