Alt du trenger å vite om hvordan du rengjør en yogamatte, støttet av enkle metoder og profesjonelle råd
(Bildekreditt: Canva)
Lurer du på hvordan du rengjør en yogamatte ordentlig? Se vår ekspertguide til doser og ting du ikke bør gjøre ved rengjøring av yogamatter.
Investering i den beste yogamatten er nøkkelen når det gjelder å ta øvelsen til neste nivå.
hva er cranachan
Enten du ønsker å prøve yoga for nybegynnere , eller henvender seg til yoga for vekttap , en god matte vil støtte deg på din yogareise og hjelpe deg med å høste de mange fordelene. Hvis du ikke allerede visste det, kan yoga hjelpe deg med å gå ned i vekt, tone opp, forbedre fleksibiliteten, balansen og holdningen, men det vil også gjøre underverker for ditt mentale velvære - bidra til å redusere stress og angst og oppmuntre deg til å være mer oppmerksom. .
Enten du kjøper en av beste tykke yogamatter Hvis du foretrekker et tynnere alternativ, vil du vite nøyaktig hvordan du rengjør det for å sikre at det varer i mange år fremover.
Og det er mer involvert enn en enkel spritz eller tørk ned, selv for matter med antimikrobielle egenskaper. For å hjelpe deg med å mestre rengjøring av yogamatter, bryter vi ned dosene og ikke gjør det ved hjelp av våre eksperter.
Hvor ofte bør du rengjøre yogamatten din
Du bør rengjøre yogamatten din etter hver bruk, ellers vil den samle seg og bære bakterier over tid.
Huden din, selv hos helt friske individer, er hjemsted for mange mikroorganismer, som bakterier, som kan overføres til yogamatten og trives i sprekker, forklarer Dr. Elitza Theel, PhD, en mikrobiolog ved laboratoriemedisin og patologisk avdeling ved Mayo Clinic. Disse ekspertene studerer mikroorganismer, som bakterier, sopp og virus, og forstår hvordan lokalsamfunnet vokser. Smuss, hudceller, svette og mikroorganismer fra huden din kan alle bygge seg opp på yogamatter eller en hvilken som helst overflate som rutinemessig berøres, men ikke rengjøres.
Selv om disse bakteriene generelt er ufarlige, sier Dr. Theel at noen kan gyte grusomme soppinfeksjoner, som fotsopp og ringorm. Vanlig forekommende hos de med svette føtter, er fotsopp et fjellete utslett som forårsaker ubehagelig kløe, svie og svie.
Derfor er det så viktig at du rengjør yogamatten regelmessig for å holde den frisk mellom øvelsene.
ideer til fylling av babystrømper
Hvordan rengjøre en yogamatte
Før du rengjør yogamatten din grundig, er det viktig å vurdere hvilken type materiale matten din er laget av.
Det er så mange alternativer der ute, men de fleste matter er vanligvis enten åpne eller lukkede celler. Yogamatter med åpen celle, som Lululemon Reversible Mat, absorberer svette og fuktighet og er ypperlige for svette eller varm yoga.
På den annen side er yogamatter med lukket celle ugjennomtrengelige og suger ikke opp fuktighet eller bakterier. De fleste generiske PVC-matter, som Yogamatters Sticky Yoga Mat, er lukkede celler.
Siden de varierer, er det viktig å rengjøre og vedlikeholde hvert alternativ annerledes.
ren aceton asda
Hvordan dyprense en yogamatte med åpen celle
- Først vil du suge yogamatten din i en blanding av varm ( ikke varmt ) vann og et mildt vaskemiddel, som oppvaskmiddel. Oppvasksåper inneholder overflateaktive stoffer, som er forbindelser som bryter ned og løser opp smuss. For å holde løsningen, bruk et badekar eller en stor bøtte.
- Senk yogamatten i løsningen og la den trekke i fem minutter. Dette vil bidra til å eliminere lukt og smuss som henger på overflaten.
- Når den er ferdig med å bløte, skyll og tørk ned begge sider av yogamatten din med en mikrofiberklut og/eller vanlig myk klut. Dette fjerner eventuelle såperester.
- Når du er ferdig med å vaske, la yogamatten lufttørke helt. Sørg for å presse ut overflødig vann på forhånd.
Hvordan dyprense en yogamatte med lukket celle
- Heldigvis trenger du ikke et massivt badekar innen rekkevidde. Bare legg matten på en flat, jevn overflate. Det kan være innendørs eller utendørs, selv om vi anbefaler det siste. På den måten trenger du ikke å overføre en dryppende matte fra forskjellige steder.
- Bland varmt vann og mildt vaskemiddel i en bolle. Unngå varmt vann, da det kan føre til at mattens materiale forringes.
- Dypp en fille i løsningen. Bruk samme fille til å rense skitne flekker på yogamatten din. Sørg for å få begge sider fra topp til bunn og beveg fille i en sirkulær bevegelse.
- Tørk av yogamatten med et tørt håndkle og fjern overflødig fuktig fuktighet. La den deretter lufttørke i minst 30 minutter, eller til den er helt tørr.
Hvordan ta vare på yogamatten din
I tillegg til å rengjøre matten din etter hver øvelse, er det andre trinn du kan ta for å passe på den og holde den i god stand for mange vinyasas!
- Rengjør føttene og hendene før trening: Begge samler opp skitt gjennom dagen, og det smusset vil overføres til matten din. Såpe og vann vil gjøre susen.
- Oppbevar yogamatten på et tørt, kjølig sted: Dette vil bidra til å forlenge levetiden til yogamatten din og beskytte materialet. For ikke å nevne, bakterier trives under fuktige, varme forhold. Trenger vi å si mer?
- Tørk av matten din umiddelbart: Før du forlater yogastudioet, eller hvis du har dårlig tid, kan du tørke av matten med en babyserviet, en yogamatte-spesifikk tørke/spray eller en klut med mild såpe. Vent til det tørker helt og rull det deretter sammen. Dette kan være et minimum, men det hjelper absolutt med å forhindre at svette og oljer kan ødelegge matten din.
kvinne og hjem takk Dr. Elitza Theel, PhD, fra Mayo Clinic for hennes tid og kompetanse. Forskning er fra The International Journal of Environmental Research and Public Health; og USAs sentre for sykdomskontroll og -forebygging (CDC).