Føler du deg forvirret over hva du kan og ikke kan gjøre mens du er gravid? Du er ikke alene - det kommer regelmessig nyheter som forteller kvinner hva de skal unngå når de er gravide, og det hele kan være ganske overveldende.
Når du først finner ut at du forventer at det kan føles som om du er oversvømmet med informasjon, fra hvilke matvarer du må unngå under graviditet til mat du kan spise når du er gravid og alt derimellom. Men når det gjelder småting som dukker opp i dagliglivet - å male neglene og bruke rengjøringsprodukter, for eksempel - kan det hele begynne å bli forvirrende.
Vi har sett på vanlige hverdagslige ting som du kan og ikke kan gjøre nå som du er overlegen, for å busse disse mytene for godt!
alkohol
Store mengder alkohol i svangerskapet kan føre til at babyen din har Fetal Alkohol Syndrome (FAS), men ingen er sikker på hvor små mengder som påvirker en baby. Det er ingen måte å vite hvor mye alkohol som er trygt under svangerskapet, og det er grunnen til at eksperter generelt anbefaler at du ikke har alkohol i det hele tatt mens du forventer - spesielt i første trimester. NHS oppgir: ‘Eksperter er fremdeles usikre på hvor mye, om noen, alkohol er helt trygt for deg å ha mens du er gravid, så den sikreste tilnærmingen er å ikke drikke i det hele tatt mens du forventer. '
Kjennelse: Fortsett forsiktig
skumle ting barna har sagt
aromaterapi
Noen essensielle oljer er utrolig gunstige i svangerskapet, men andre er ikke trygge, så ikke bruk massasjeoljer, pute-spray eller badeprodukter som inneholder dem uten å først få råd fra en kvalifisert utøver. Bruk blandinger som er spesielt designet for graviditet, og inneholder oljer som er kjent for å være trygge.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Astmamedisin
Det er viktig at du kontrollerer astmaen din, fordi det er farlig for babyen din å bli fratatt oksygen hvis du har et astmaanfall. La fastlegen din vite at du er gravid, og diskuter måter du kan håndtere astmaen din og holde deg trygg. Husk å fortelle din fødende jordmor og den som er med deg under fødselen at du også er astmatisk.
Kjennelse: Gå for det
Koffein
Te og kaffe er trygge så lenge du ikke har mer enn 300 mg koffein om dagen - tilsvarende tre kopper kaffe, seks te eller åtte bokser cola.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Kattesand
Cat poo kan bære toksoplasmose, som kan skade babyen din hvis du får den under graviditet, selv om risikoen for dette er veldig liten. Så be noen andre om å tømme kattedyret, eller bruke gummihansker hvis du virkelig må gjøre det selv.
Kjennelse: Styr unna
Rengjøringsprodukter
Så lenge du ikke rengjør i et uventilert sted der du kan inhalere røyk, er de fleste produktene trygge å bruke. Bruk hansker, og få noen andre til å rengjøre ovnen, ettersom ovnrensene er sterke og du kan inhalere mye med hodet sitt fast der inne!
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Cystitis rettsmidler
Saksmedisiner som Cystemme og Cymalon anbefales ikke, da de har et veldig høyt saltinnhold. Prøv tranebærjuice i stedet og drikk mye væske. Hvis det ikke går opp, kan du se fastlegen din som kan foreskrive trygge antibiotika.
Kjennelse: Styr unna!
Diaré medisiner
Du kan ta rehydratiseringspulver, for eksempel Dioralyte, men ikke tabletter som Imodium eller Lomotil. Spør farmasøyten din om du ikke er sikker.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Trening
Å holde seg i form og aktiv under graviditet er bra for deg og babyen din, med noen få forbehold: unngå øvelser med stor innvirkning, ikke gjør noen set-ups eller crunches (magemusklene skilles ut under graviditet og du risikerer å rive dem) og stopp når du føler deg sliten eller for varm. Ikke start noe nytt - hold deg til det kroppen din har brukt til.
Kjennelse: Gå for det
Falsk brunfarge
Kjemikaliene i falske solingsprodukter absorberes ikke i blodomløpet ditt, så de er trygge. Ikke gå på solsenger, for i tillegg til at de er dårlige for huden din, kan de føre til at du overopphetes. Solarium er også et problemfritt område.
Kjennelse: Gå for det
Flying
Det er trygt i de to første trimestrene, men de fleste flyselskaper har flybegrensninger i siste trimester, så det er viktig å sjekke på forhånd. Det er lurt å få et brev fra fastlegen din som gir deg tillatelse til å fly hvis du åpenbart er gravid, for å unngå forsinkelser ved innsjekkingsskranken.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Influensa jabs
Influensajabbet anses som trygt, men friske voksne trenger det normalt ikke. Hvis du imidlertid er i en av risikogruppene (hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand som for eksempel astma), snakk med legen din.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Hårfarge
Det er ingen bevis for at kjemikaliene i hårfargestoff er utrygge under graviditet. Men hvis du farger håret ditt vil gjøre deg bekymret, kan du gå glipp av det i første trimester å sette sinnet i ro.
Kjennelse: Gå etter det og finn ut hvilke hårfargestoffer som er de tryggeste å bruke under graviditet
Det er feber medisiner
Styr unna antihistamintabletter, men du kan bruke nesespray som Flixonase og Beconase, som fungerer direkte på det berørte området (nesen!) Og ikke blir gitt videre til babyen din.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Badestamper
Som med varme bad og badstuer er det ikke tilrådelig å boblebad, da det ikke er en god ide for deg og babyen din å bli for varm. Hvis du vil ha et bad, må du sørge for at vannet ikke er varmere enn kroppstemperaturen.
Kjennelse: Styr unna
Neglelakk og neglelakkfjerner
Det er ok å bruke neglelakk og neglelakkfjerner så lenge du er forsiktig. Kjemikaliene i neglelakk (formaldehyd og toluen) kan være skadelige hvis du regelmessig blir utsatt for dem, men hvis du bare vil male neglene dine nå og da, er det ingenting å bekymre seg for. Neglelakkfjerner er trygt å bruke mens du er gravid. De inneholder ofte aceton, som forekommer naturlig i kroppene våre og i miljøet, i tillegg til at de blir produsert. Å bli utsatt for mye aceton i lang tid kan føre til utviklingsproblemer, men selv å bruke neglelakkfjerner hver dag vil ikke utsette deg for nok til å skade deg eller babyen din.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Maling
Det er flott å forestille oss at vi er gravide og male barnehagen, men løsemidler i maling kan være skadelige for det ufødte barnet ditt hvis du kommer i kontakt med dem regelmessig. Selv om å male det rare rommet ikke vil utsette deg for mye, er det tryggere å få noen andre til å gjøre det.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
paracetamol
Paracetamol anses som trygt, men det er best å lagre det når du virkelig trenger det. Prøv andre hodepinemedisiner som 4head (en pinne du bruker på huden) eller kjølevlappene du kan kjøpe fra farmasøyter. Det er ikke trygt å ta aspirin, ibuprofen eller kodein, så sjekk ingrediensene i eventuelle reseptfrie midler.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Kjønn
Hvis du har en normal graviditet med lav risiko, er det greit å ha sex når du er gravid. Legen din eller jordmoren kan fraråde det, hvis du har opplevd blødning, har hatt mer enn en spontanabort eller har en lavtliggende morkake.
Kjennelse: Gå for det!
røyking
Røyking når gravid har vært kjent for å skade blodets blodtrykkskontroll, med noen røykutsatte babyer som har unormale blodtrykk, selv når de sover uforstyrret. Røyking er fortsatt den største risikofaktoren for barnesengedød, og eksperter antyder at en tredjedel av dødsfall fra barneseng kan unngås hvis mødre som ikke skal røyke. Det er også blitt foreslått at alle gravide skal pustetestes for å finne ut om de røyker av National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE).
Kjennelse: Et nei, nei!
Røykfylte steder
En ny studie av Plos Medical fant at for tidlig fødte har falt med 10% i Skottland siden røykeforbudet på offentlige steder ble innført i 2006.
Det er nå velkjent at passiv røyking er farlig, og alle giftstoffer fra sigarettrøyk vil bli gitt til babyen din i små mengder. Be venner og familie om ikke å røyke rundt deg eller i hjemmet ditt hvis du kan.
Kjennelse: Styr unna!
Sol
Ikke bekymre deg, å være gravid betyr ikke at du må gjemme deg bort på et mørkt sted i 9 måneder og unngå all solskinn! Men det er verdt å vite at det å være gravid kan gjøre huden din ekstra følsom for sollys og skadelige stråler, noe som betyr at det er mer sannsynlig at du brenner enn du kanskje har vært før. Heatstroke er også veldig farlig for babyen, så prøv å holde deg i skyggen, og hold deg kjølig og fuktig.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
tamponger
Hvis du opplever graviditetsblødning og har fått sjekket den av jordmor, bruk et sanitetshåndkle eller truseinnlegg. Bruk aldri en tampong, da den kan føre bakterier i skjeden din, som ligger nær livmorhalsen og livmoren din. Du kan ikke bruke tamponger for blødning etter fødselen.
Kjennelse: Styr unna!
Trast medisiner
Anti-fungal kremer som Canesten er fine, og det samme er pessaries, men du kan ikke ta orale trostabletter som Difflucan. Hvis du er i tvil, kan du ta kontakt med farmasøyten.
Kjennelse: Fortsett forsiktig
Underwired bh
Brystene dine endrer seg gjennom hele svangerskapet. Hvis noe legger press på det nye, delikate vevet, kan det bli betent eller blokkert. Så bruk komfortable, godt tilpassede BH-er, måles regelmessig og unngå stive stoffer og kabler.
Kjennelse: Styr unna
Vaksinasjoner for helligdager
Det er best å unngå å ha ferievaksinasjoner, hvis du muligens, bare ved å besøke land som ikke har risikoen for alvorlig sykdom. Hvis du virkelig må til et sted der det anbefales jabber, må du først snakke med legen din og veie opp om du skal ha vaksinasjon eller risikere sykdommen.
Kjennelse: Styr unna.
Røntgenstråler, mikrobølger og datamaskiner
Strålingsnivået i de fleste røntgenbilder er langt, langt lavere enn nivåene som kan utgjøre noen fare for babyen din - bare pass på at du forteller radiografen at du er gravid. Når det gjelder bruk av mikrobølger og datamaskiner, så gå til det. Det er ikke rapportert om uønskede graviditetsresultater relatert til disse.
Kjennelse: Fortsett forsiktig