Virkelighetsstjernen Charlotte Crosby ble berømt for sin kjærlighet til fester, drikke og ville kvelder i Geordie Shore-huset, men en fullstendig livsstilsoverhaling fikk henne til å skifte en imponerende tre stein på bare syv måneder.
Etter å ha skutt til berømmelse sammen med sine MTV-medstjerner og gjort et uforglemmelig opptreden i Celebrity Big Brother, har Charlotte nå smidd en ny karrierevei i fitnessens verden, etter å ha gitt ut to vellykkede fitness-DVDer. Hennes 3 Minute Belly Blitz skjøt rett til toppen av Amazon-hitlistene, og trakk mange nye fans og fitpo-tilhengere inspirert av Charlottes dramatiske forandring.
Gjennom å reflektere over transformasjonen sin i et Instagram-innlegg, skrev hun: ‘Bare se tilbake for å se hvor langt du har kommet før og etter at du er så glad for å være slutt på året, føle deg lykkelig trygg og mye sunnere ️
enkle nibbles å ha med drinker
Så hvordan oppnådde Charlotte så fantastiske resultater så raskt? Dette er råd om kjendisdiett hun har gitt sine følgere for å fortelle dem at de også kan gå ned i vekt - men uten å måtte gi opp alle skyldfølelser ...
Vær realistisk med kostholdet ditt
En av de tingene Charlotte-fansen elsker mest med henne, er hennes relatabilitet, og til tross for at hun er fast bestemt på å tape over tre steiner, vet Charlotte hvor vanskelig det er å kjempe mot søte lyster.
I stedet for å nekte deg selv fullstendig, anbefaler Charlotte å ta en godbit når du vil ha en, men bare sørg for at det er et lite kalori mellommåltid. Snakker med OK! magasinet sa hun: ‘Vær realistisk med kostholdet ditt, i stedet for bare å unngå sukker alt sammen. Hvilket, la oss innse det er altfor vanskelig, og vi ender opp med å grotte til slutt. Hvorfor ikke bare finne noe som er like kjipt, men snillere på hoftene? '
Charlottes topp tips er å prøve Hartleys Jelly Pots og si: 'Jeg fant denne geléen, den er 10 kalorier og den er så god.'
Husk hvorfor du begynte å prøve å gå ned i vekt
Charlotte er kjent for sin ærlighet, og hennes vekttapreise har ikke blitt annerledes etter at hun røpet til The Morning for Phillip Schofield og Holly Willoughby, det hjerteskjærende øyeblikket hun skjønte at vekten hennes rev sin familie fra hverandre.
Charlotte hadde et stort argument med mammaen sin, som startet da hun spiste hemmelig; ‘Jeg hadde tre måltider fra McDonalds, og jeg gjemte meg på badet for å spise dem, men hun (mamma) kunne høre raslingen av alle cheeseburgerpapirene.
‘Hun var så sint, vi hadde denne enorme rekken, og jeg gråt i flere uker, vi dro til flyplassen og snakket ikke engang og satt ikke ved siden av hverandre på flyet.
'Det kom virkelig mellom meg og familien min, for hun kunne se at jeg var usunn og hun ville ikke ha det for datteren.'
Tillat deg selv å ha en juksedag
I år lanserer Charlotte en oppskriftsbok, Live Fast Lose Weight, og leserne bør forvente å se en blanding av sunn mat og ... ikke-så-sunn.
Mens Charlotte omfavner sin nye livsstil, vet hun at hun må ha en juksedag nå og da for å holde seg på sporet, og oppfordrer tilhengere til å gjøre det samme.
bygge en bjørn betale din alder
Charlotte sier; ‘Jeg har egg til frokost, så en salat til lunsj og noe som kylling med tomater og mozzarella til middag.
‘Men jeg er normal, så jeg har juksedager også. På en juksedag skal jeg ta en yngel, et Big Mac-måltid med Fanta, en dobbel cheeseburger, seks kyllingnuggets og to rømme-dips. Jeg smår også snacks på massevis og cupcakes. '
Lagre gamle bilder av deg selv for å minne deg på hvor langt du har kommet
Charlotte fortalte The Sun at hennes største beklagelse under hennes ville festdager i Geordie Shore-huset var overvektig; ‘Min største beklagelse er å være feit. Jeg ser tilbake på bilder og tenker “Jeg var ung og på TV, men jeg var så feit”.
‘Jeg tok ikke stolthet over utseendet mitt, og jeg føler meg trist at jeg ikke brydde meg om meg i det hele tatt. Jeg hadde ikke noe sminke, forferdelige klær, spiser McDonalds hver dag, drikker massevis av alkohol og slapp kroppen min. '
Ikke føl deg skremt av treningsstudioet
Charlotte minner sine tilhengere om at hun før en livsstilsoverhaling aldri engang gikk i nærheten av et treningsstudio, enn si å være en gymnas.
bokser en partner
Hun fortalte Eamonn Holmes og Ruth Langsford; ‘Før gjorde jeg ikke trening. Jeg ville ikke gå på treningsstudio, jeg følte meg intimert da jeg ikke visste hva jeg gjorde, og jeg følte at folk stirret på meg. '
Men det dreide seg om en endring i tankesett, sa Charlotte; 'Øvelsen var vanskelig til å begynne med, men jeg er så sterk nå, jeg kunne bære dere begge på ryggen.'
Ikke la andre menneskers negativitet stoppe deg
Da Charlotte startet vekttapet, postet hun selfies i treningsutstyret sitt til Instagram-siden sin, og grusomme troll ville kommentere utseendet hennes; 'Jeg ville legge ut selfies av meg i treningsutstyret mitt, og jeg vil få mye hat og sorg på Instagram og Twitter.'
‘Folk vil si ting som“ flat bum ”,“ pancake a * se ”og“ du gjør tydeligvis ikke noen knebøy ”. De sa at jeg så ut som en spelk, en pinne, rett opp og ned. Det irriterte meg mer enn noe fordi jeg hadde lagt ned alt det harde arbeidet, tappet vekten og da hadde folk fortsatt en tur. '
Charlotte minner sine følgere om å fortsette å gjøre det du gjør, og ikke å la negativ oppmerksomhet hindre deg i å nå dine mål.