Søvneksperter avslører hvordan du rengjør en madrass og hvor ofte du bør gjøre det
(Bildekreditt: Getty Images)
Hvis du ikke allerede gjør det, er det viktig å vite hvordan du rengjør en madrass, ikke bare for å skape et rent søvnmiljø, men også for din generelle helse og velvære.
De fleste av oss vet at vi bør investere i beste puten og madrass for en god natts søvn. Og vi vet alle at det er viktig å skifte sengetøy minst annenhver uke, men hvor mange av oss innser viktigheten av å rengjøre madrassen jevnlig og hvordan det kan påvirke helsen vår?
Heldigvis er det ikke den møysommelige oppgaven du kanskje tror det er.
Slik rengjør du en madrass
Har du alltid lurt på hvordan du rengjør en madrass og antok at det ville være en vanskelig oppgave med mange profesjonelle produkter? Vel, den gode nyheten er at det er en super enkel jobb som bare krever hoover!
Andrew Jacobs, Madrassrådgiver for søvnmerke OTTY delte med oss en trinnvis guide for rengjøring av en madrass:
marshmallow blomster på en pinne
- Strip din seng: Legg sengetøy i vaskemaskinen og sjekk vaskemerkene på dynen og puten. Å vaske dem godt kan også fjerne støvmidd.
- Takle flekker: Hvis du merker flekker på madrassen din, bruk en mild rengjøringsløsning for å behandle dem. Men unngå produkter som inneholder kjemikalier som blekemiddel.
- Bli kvitt støvsugeren: Ideelt sett bruk en støvsuger du ikke ville brukt på gulvet, helst en håndholdt støvsuger eller et støvsugerutstyr som ikke har blitt brukt på gulvet. Støvsug begge sider av madrassen for å fjerne smuss, hår og støv fra madrassen. Sørg for å rotere madrassen slik at du rengjør hver del av den.
- La det lufte ut: Det er en god idé å lufte madrassen og la den puste mens sengetøyet tørker. Dette vil redusere dårlig lukt fra å bygge seg opp i madrassen. Andrew anbefaler å lufte madrassen i rundt 8 timer. Å velge en madrass som har god luftstrøm, vil sikre konstant sirkulasjon.
- Legg sengen din og slapp av: Få ut favorittsengetøyet ditt, legg opp kasteputer og nyt en natt med søvn i din friske seng.
Når det kommer til å fjerne madrassflekker, kan ting bli litt vanskelig, sier Neil Robinson, sjefsøvneansvarlig i Sealy UK.
legekjøkkenet: overfør helsen din med 100 deilige hverdagsoppskrifter
Til tross for gamle kones fortelling om at natron kan lufte ut en madrass og fjerne flekker, advarer Neil om at ikke alle madrasser er egnet for natronbruk.
For kaffe, oppkast eller urin flekker Andrew foreslår å takle dem med en skånsom løsning. 'Bruk en svamp fuktet med varm oppløsning som består av møbelsjampo eller et mildt vaskemiddel,' anbefaler han.
For alt annet er det best å ringe til fagfolkene for å få en ekspert madrassrens og sørg for å ta på en madrassbeskytter etter rengjøring for å forhindre fremtidige flekker.
Hvor ofte bør du rengjøre en madrass?
Hvor ofte du rengjør madrassen er avhengig av mange faktorer, men som hovedregel bør du ha som mål å rengjøre den hver sjette måned.
'Dette avhenger av faktorer som, egenskapene og materialene som utgjør madrassen, alderen og personen som sover på madrassen,' sier Andrew.
'Hvis du lider av allergi, bør du rengjøre madrassen oftere, avhengig av hvor alvorlig allergien er. For eksempel, under oppblussing av eksem anbefaler vi at du rengjør madrassen så snart som mulig. '
Hva er helserisikoen ved ikke å rengjøre en madrass?
Madrassen din kan være et arnested for støvmidd, skitt og mugg, noe som med tiden kan føre til at du lider av virus, infeksjoner eller hudproblemer, sier Neil.
'Smuss og døde hudceller er et fristed for støvmidd, som etterlater stygge bitt, forårsaker allergiske reaksjoner og kan i noen tilfeller forverre astma for pasienter som resulterer i pustevansker, tetthet i brystet eller til og med søvnproblemer forårsaket av kortpustethet,' Neil sier.
Han la til: 'Over tid absorberer madrasser også fuktighet, og uten regelmessig rengjøring og lufting kan dette føre til oppbygging av muggsopp som kan føre til at allergier blusser opp, noe som resulterer i hoste, kløende øyne og hudforhold som eksem.'
hvordan man lager fasan i en sakte komfyr
I andre alvorlige tilfeller kan en skitten madrass føre til ekle hudinfeksjoner, alvorlige virus og urinveisinfeksjoner gjennom oppbygging av patogene bakterier og sopp som enterococcus, stafylococcus, norovirus og til og med MRSA.
Mer fra kvinne og hjem:
- Slik sover du bedre: eksperter deler de enkle trinnene for en god natts søvn
- Kosttilskudd for søvn: hvorfor de fungerer og alle de forskjellige typene der ute
- Slik vasker du puter riktig: pluss, hvor ofte du trenger å vaske dem
Slik holder du madrassen ren
- Hold kjæledyr utenfor soverommet: Pels fra hunder og katter kan være en magnet for pollen, støv og andre allergener.
- Invester i en madrassbeskytter: Kroppene våre kan miste opptil 500 ml vann hver natt mens vi sover, så en madrassbeskytter gir et ekstra lag for å beskytte madrassen mot veggedyr og støvmidd, og holder den ren og flekkfri.
- Luft ut sengen hver morgen: Fjern putene og dynen fra sengen og la madrassen lufte i minst 20 minutter. Ifølge Neil vil dette tillate fuktighet å fordampe og forhindre støvmidd.
Hvor ofte bør du bytte madrass?
Selv om en vanlig madrassrens er viktig, er det verdt å merke seg at madrasser ikke er en livslang følgesvenn. Ifølge Andrew bør du sikte på å bytte madrass hvert sjette til åtte år for en støttende og behagelig natts søvn, og for å fremme god søvnhygiene. Hvis du vil spare penger, må du holde øye med det Emma madrass salg kan hjelpe deg med å få et godt produkt til en god pris.
'Du kan imidlertid forlenge madrassens levetid ved å snu den først en gang i måneden og deretter hver nye sesong,' sier Andrew.
Han la til: 'Hver madrass og materialene som brukes er forskjellige, enten det er skum eller fjærer eller begge deler. Å bytte madrass er ikke en anbefaling som passer alle. Vi anbefaler deg å sjekke med produsenten som du kjøpte madrassen for mer informasjon om når du skal bytte den. '