Catherine skal ha fulgt metoden for å hjelpe henne gå ned i vekt etter at prins George ble født ...
En diett der du kan gå ned i vekt og fortsatt spise bacon og ost? Regn oss inn!
Louise Parker er en diett som ikke er i diett, ifølge kvinnen selv. Faktisk lyder den aller første linjen i boken hennes: 'Jeg avskyr slanking. Jeg er faktisk på et oppdrag for å avslutte det, '
Interessant nok har Louise Parker -metoden for å gå ned kiloene noen få kjente fans - ikke minst hertuginnen av Cambridge, som angivelig brukte den til å gå ned i vekt.
Og Emma Thompson er også en konvertitt, og avslørte nylig at Louse Parker hjalp henne med å gå fra størrelse 14 til størrelse 10. Så det fungerer helt klart! Den prisbelønte skuespilleren, som har innrømmet at 'alt forandrer seg' med kroppen din når du når 40, har angivelig mistet rundt 8 kg (1,2 stein) på planen.
vegetabilsk pilau ris
Og det er klart at stjernen ikke følte seg fratatt, som det skjer så ofte når man begynner på et nytt kosthold. I forordet til Louises bok, Louise Parkers metode: Lean For Life: The Cookbook , Skriver Emma, 'Jeg elsker at metoden hennes IKKE er en diett - og virkelig er bærekraftig - så jeg kan ta et glass vin og klare å unngå å bruke resten av uken på å spise ostete Wotsits.'
Så hva innebærer Louise Parker diettplan?
Det er fire pilarer til Louises metode: å tenke vellykket og tro på deg selv, leve godt (en balansert livsstil), spise godt og trene 'intelligent'.
De fire søylene:
hvor mange barn har holly willoughby
- Å tenke vellykket betyr å utnytte en positiv tankegang og visualisere målet ditt om vekttap - tro at du virkelig kan oppnå det.
- 'Å leve godt' er mer fokusert på din livsstil, og hvor godt du gjør egenomsorg. En viktig del av metoden er å sørge for at du får nok søvn, ta fatt på digitale detoxer og rydde opp i omgivelsene for å hjelpe deg med å bli best.
- Å spise godt er ganske selvforklarende. Det innebærer ganske enkelt å spise tre velbalanserte måltider om dagen.
- Og å trene 'intelligent' handler om å maksimere treningsøktene.
Louise går inn for en sunn spiseplan som ikke gjør det inkluderer bare tilsynelatende obligatoriske sunne matvarer som grønnkål og glutenfritt brød. I stedet ønsker hun velkommen til å omfavne snacks og godbit - halleluja!
Et bilde lagt ut av on
Hva slags mat kan du spise på Louise Parker -metoden?
På planen begynner du med en måneds lang 'transformasjonsfase', der du holder deg til planen og begynner å etablere sunne vaner. Hvert måltid bør inneholde proteiner, lavt GI (glykemisk indeks) karbohydrater og en liten mengde sunt fett. Du bør også spise rikelig med frukt og grønnsaker, og du får også to snacks per dag.
Dietten inneholder også oppskrifter, alt fra bircher museli til hvit bønne og rosmarinsuppe og huevos rancheros - en krydret tomategg.
MER: Hertuginnen av Cambridge hadde akkurat de perfekte Marks & Spencer -trenerne, og vi er besatte
Louises forslag til trening inkluderer daglige motstandstreninger med vekter og ballettbevegelser. Imidlertid foreslår Louise generelt at for å hjelpe deg med å skifte kilo, bør du sikte på å fullføre 10.000 trinn om dagen, pluss 15 minutter med toningstreningen.
Men som nevnt, vurderer Louises metode også at livsstilsvaner kan direkte påvirke helsen vår og vekten vår - så hun foreslår en digital detox om natten - binder tenne og iPhones og i stedet setter seg fast i en bok før hodet ditt treffer pute . Treneren til stjernene tror også at 'hjernelur' kan gjøre oss godt i hele verden. Dette betyr i hovedsak ta en pause fra alt som opptar dagen din , og kan gjøres ved å gå en tur, eller til og med bare hvile på sofaen i 20 minutter.