svimmelhet (Bildekreditt: Rex Features (Shutterstock))
La oss rette en ting. Til tross for den vanlige troen, er svimmelhet faktisk IKKE frykt for høyder.
Så hva er det egentlig? Vertigo er en tilstand som rammer 1 av 10 mennesker, og involverer øyeblikkelige episoder med svimmelhet og følelsen av at verden rundt deg beveger seg eller snurrer. Det kan være mildt og vare i bare noen få sekunder, eller i andre tilfeller kan svimmelhet være alvorlig og svekkende. Men ifølge rådgiver Dr. Nicola Cooper opplever to av fem av oss over 40 svimmelhet, og i en alder av 65 år er det en av de vanligste årsakene til å besøke legen, så det er mer vanlig enn du tror.
Symptomer på svimmelhet
Gitt det faktum at svimmelhet forårsaker en massiv følelse av ubalanse, er det vanligvis ledsaget av tap av balanse eller at du ikke klarer å stå på beina ordentlig. Som sådan kan du også føle deg svimmel, og avhengig av hvor alvorlig angrepet er, kan du ikke klare å stå opp. Mange vertigo -pasienter rapporterer også om svimmelhet eller til og med sykdom når de opplever et angrep.
Fysioterapeut Nicola Harris fortalte Vergen , 'svimmelhet dekker en rekke ting. Det kan være en svimmel følelse, som om du kommer til å besvime, noe som mer sannsynlig er et hjerte- eller pusteproblem. Eller du kan føle deg ustabil på føttene. Når du beveger hodet ditt, kan det føles som om det du ser på må 'ta igjen' deg etterpå. '
En lidende, Alex Franklin, avslørte også hvor alvorlig det kan påvirke livet hans. Han sier, 'Som et resultat av min eksisterende øretilstand, har jeg funnet svimmelhet å være veldig ødeleggende. En kamp om det kan vare alt fra noen få dager til uker med konstant svimmelhet. Dette på sitt verste har ført til at jeg har vært sengebundet i flere dager om gangen, med manglende evne til å stå uten ekstrem svimmelhet. '
elskerinne dukker opp i bryllupet
årsaker til svimmelhet
Så hva forårsaker svimmelhet? Det er en rekke årsaker til svimmelhet, og nesten alle av dem involverer øret ditt, og hvordan det kan redusere balansen. Den første er godartet paroksysmal posisjonell vertigo - ellers kjent som BPPV. Til tross for at du kanskje aldri har hørt om det før, er det en av de vanligste årsakene til symptomet, og noe du kan ha lidd av nylig.
Enkelt sagt, det er følelsen du får når du står opp for fort, eller har gjort oppgaver som betyr at du må fortsette å bøye deg, og du føler deg litt svimmel. Angrep kan gjøre deg ustabil, men har en tendens til bare å vare i et par sekunder. Den lengste har vært kjent for å vare i rundt to minutter, selv om dette er sjelden.
Det er forårsaket av små biter av rusk i øret som faller av, og kan ende opp med å forårsake problemer hvis de faller ned i øret med væskefylte kanaler. Hodebevegelser, raske og raske, får vanligvis disse til å falle ned i kanalene, slik at du får symptomer på svimmelhet.
Så hva ellers?
Labrynthitis
Hvis du har hatt dette, vet du akkurat hvilken smerte det kan være - bokstavelig talt. Det er en ekkel gammel indre ørebetennelse som, på grunn av at labyrinten blir betent, kan forårsake alvorlig desorientering. Men hvorfor? Vel, labyrinten er faktisk stedet som styrer både hørsel og balanse, så når den er betent, mottar hjernen feilinformasjon og motstridende signaler - forårsaker svimmelhet og svimmelhet. Det er vanligvis forårsaket av en virusinfeksjon.
Vestibulær nevronitt
En annen tilstand i det indre øret. Dette forårsaker betennelse i nerven som forbinder hjernen og labyrinten. Igjen, det er vanligvis forårsaket av en virusinfeksjon, og kan vare fra hvor som helst til noen dager til noen få uker.
Menières sykdom
Dette er en annen indre øresykdom som kan forårsake plutselige og alvorlige angrep av svimmelhet. Det er en sjelden tilstand, men det kan være alvorlig og forårsake hørselstap, tinnitus og en følelse av trykk i øret. Dessverre inkluderer sykdommen vanligvis kvalme og oppkast, på grunn av følelsen av ubalanse. Vanligvis kan symptomene kontrolleres med diett og medisiner. Migrene, svulster og svulster kan også i noen tilfeller forårsake svimmelhet.
Vertigo kur
Er det virkelig en vertigo -behandling?
Gitt at svimmelhet ofte er et symptom på en annen tilstand, er det vanligvis viktig å behandle det underliggende problemet, i motsetning til bare svimmelheten i seg selv.
For de fleste indre øreinfeksjoner sett ovenfor, kan en lege foreskrive medisiner som antibiotika - og når infeksjonen er borte, vil svimmelheten avta for mye.
Under et faktisk angrep av svimmelhet kan det imidlertid være nyttig å vedta noen få strategier for å komme gjennom det. De fleste leger vil gi råd om at i en episode av svimmelhet er det viktig å komme seg inn i et mørkt rom for å legge seg ned, hvis du kan. Ligg stille til følelsen har gått, og du føler deg godt nok til å stå opp igjen.
Men med menieres sykdom er det virkelig ingen vertigo -kur, men medisiner kan bidra til å lette symptomene. Antihistaminer anbefales også for å få kontroll over oppkast og svimmelhet som kan oppstå, mens proklorperazin (et antipsykotisk middel) kan kontrollere mer alvorlige symptomer på kvalme og oppkast.
Det er imidlertid ikke alltid mulig, så generelt er det alltid en god idé å forbli så rolig som mulig og redusere angst i hverdagen din - da dette kan bidra til å redusere sannsynligheten for angrep.
NHS gir råd om hva du skal gjøre når du er midt i et angrep. -ta medisinen din -sett eller legg deg ned -lukk øynene, eller hold dem festet på et objekt foran deg -ikke snu hodet raskt -hvis du trenger å bevege deg, gjør det sakte og forsiktig
fløte soppsuppe / oppskrift
Men viktigst, hvis du tror du har noen av de underliggende forholdene, bør du kontakte legen din.
Vertigo øvelser
Det finnes også en rekke vertigo -øvelser, som, selv om de ikke er en vertigo -kur, kan gå en vei mot å lette symptomene.
Den første av to vertigo-øvelsene er Brandt-Daroff-øvelsen, som vanligvis anbefales for BPPV og labyrintitt. Det innebærer en enkel hodebevegelse, gjentatt etter noen få sekunder, og kan bidra til å lette symptomene.
Brandt-Daroff-øvelsen
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
Lege Jo, fysioterapeut, har tilbudt henne å ta øvelsen og instruksjoner for å hjelpe deg med å gjøre det. Det anbefales at pasienter gjør øvelsen minst to ganger om dagen for å begynne å føle fordeler. Og hvis du føler deg litt morsom i begynnelsen - ikke bekymre deg, det er helt normalt.
Jo sier, 'Du kan bli litt svimmel og føle deg litt tøff, men hvis du holder den i 30 sekunder vil svimmelheten forsvinne'
Epley manouvere
Epley manouvere er også et annet alternativ. Det innebar 4 30 sekunders hodebevegelser som ble gjort for å flytte de falne fragmentene i øret ditt på plass igjen.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
Manouvere er generelt godt ansett, med brukere som positivt kommenterer videoer og sa: 'Jeg led av svimmelhet i omtrent 2 uker nå. Gikk til legen og han foreskrev meg medisiner for svimmelheten, men ingen kur! Jeg dro frustrert, kom på nettet og undersøkte og fant denne videoen. Søsteren min hjalp meg med hodemanøvreringene og moren min hjalp til med å telle. Det har gått 24 timer, og jeg har ikke hatt en svimmel tid! '
Hvordan en svimmelhetslider slo sine svimmelhetssymptomer ...
Alex Franklin, som har lidd av svimmelhet i seks år, har klarte å slå sine symptomer på svimmelhet og finne en svimmelhetskur, med en rekke behandlinger. Han sa: 'Heldigvis har jeg klart å isolere en rekke medvirkende faktorer, sammen med måter å håndtere det på.'
hvordan lage flekkete pikk
Så hvordan gjorde han det?
'Svimmelheten min utløses av alt fra stress, til en bil i rask bevegelse eller til og med å sove på ryggen. Men det er måter å håndtere dem alle på - det er bare å bruke sine egne strategier ...
'Jeg sørger for at jeg sier til venner eller drosjesjåfører at de skal kjøre litt mer forsiktig enn normalt, først og fremst. Det gir en god samtalestarter om ikke annet!
'Når det gjelder å sove på ryggen om natten, har jeg på meg et par større hårklemmer bak på håret. Jeg ser helt latterlig ut, men det forhindrer meg i å legge meg på ryggen. Dette har hatt en STOR innvirkning på å redusere svimmelhet - jeg pleide å få det mer om natten enn noen gang før.
'For å redusere stress, sørger jeg også for å ta regelmessige pauser på jobben, for å sikre at hvis stressnivået blir høyt, har jeg minst en god 20 minutters lunsj for å kjøle meg ned. Vanligvis gjør jeg noe under lunsj, for eksempel å se på TV eller lese noe. Dette er med på å sikre at tankene mine ikke blir stresset og får en pause.
'Jeg prøver også å passe på en eller annen form for trening hver dag. Jeg gjør vekter på treningsstudioet og kallisthenikk; som jeg finner gjennom å gjøre mange forskjellige bevegelser fra forskjellige stillinger, er jeg i stand til å holde svimmelheten i sjakk. Jeg aner ikke hva vitenskapen ligger bak dette, men det er langt bedre enn foreskrevet gåing/løping!
'Jeg synes også det er så viktig at jeg alltid får minst 6-7 timers søvn hver natt, og aldri har koffein eller sentralstimulerende midler. Etter forkjølelse bruker jeg vanligvis øredråper av olivenolje, bare for å sikre at ørene ikke blir blokkert. Dette er en god del forbehandling for å avverge svimmelheten før den kommer. '
Så det er virkelig håp hvis du lider av vedvarende svimmelhet ...