Vil du vite hvordan du bruker et gua sha -verktøy, hvor ofte bør du gua sha og hvilke gua sha -verktøy er best? Les videre….
(Bildekreditt: KuznetsovDmitry/GettyImages)
Fordelene med gua sha har blitt mye omtalt de siste årene. Tilsynelatende elsket av kjendiser som Gwyneth Paltrow og Elle McPherson for sine anti-aldringskvaliteter, og brukt av Justin Bieber for å lindre nakkesmerter, brukes gua sha-verktøy på ansiktet eller kroppen for en effektiv anti-aging ansiktsbehandling, for å potensielt redusere kviser , lette smerter og muskelspenninger, og til og med redusere utseendet på cellulitter.
Men er gua sha legit? Jeg spurte tre eksperter-Francesca Canzano-Franklin, en kinesisk medisinsk utøver og grunnlegger av filosofi, botanikk ; Charlotte Conwy, akupunktør og utøver i Five Element og tradisjonell kinesisk medisin på acu: øst ; og Cecily J Braden, grunnlegger av CJB og en anerkjent trener i velværeindustrien - om fordelene med gua sha.
Hva er gua sha?
Lenge før gua sha ble et fasjonabelt verktøy, var det en integrert del av tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år, forklarer Francesca. Gua sha er en gammel praksis for energiflyt og blodsirkulasjon; 'gua' betyr å skrape, og 'sha' betyr sand. Begrepet betyr å skrape huden for å fjerne en energiblokkering ved hjelp av en stein laget av bian, jade eller rosekvarts (du finner også verktøy laget av andre materialer som obsidian, ametyst og kobber). Selv om skraping av huden kanskje ikke høres spesielt avslappende ut, er gua sha en skånsom prosess som fungerer som en naturlig ansiktsløftning, for å redusere smerter og bli kvitt giftstoffer, sier Francesca.
Hvordan fungerer gua sha?
Gua sha er en form for massasje, der du bruker olje og et glattkantet verktøy i ansiktet eller på kroppen for å gni huden og stryker langs meridianlinjene, sier Charlotte. Det øker sirkulasjonen - studier viser med opptil 400% - og skaper mikro traumer, øker kollagen og stimulerer lymfatisk og immunsystem. Mens mange av oss bare vet om gua sha ansiktsbehandlinger, strekker bruken seg ytterligere. Mange av mine klienter ber om gua sha, da det er den perfekte motgiften mot tetthet i nakke og skuldre, eller spenninger i kjeven eller ansiktet, sier Charlotte.
Mer: Hvordan fikse dehydrert hud
Er gua sha bra for ansiktet?
Fra et TCM -perspektiv (tradisjonell kinesisk medisin) kan gua sha bidra til å øke blodstrømmen, qi og væsker, åpne veiene som fôrer huden, returnere vitaliteten til huden og støtte en sunn aldringsprosess, sier Cecily. Men hvordan gjør det gua sha mot aldring på delikat ansiktshud? Varierende trykk og vinkler på steinene jobber med forskjellige lag i huden med teknikker som er spesifikke for lymfatisk drenering (overflate), fine linjer og dype rynker (mellomlag) og spenning i musklene (dypere lag), forklarer Cecily. Kombinasjonen av forskjellige teknikker - og ikke alle bevegelser i dag er strengt 'gua sha', men en blanding av forskjellige ansiktsmassasje teknikker - antenner en kjedereaksjon i huden for å fremme en sunn utveksling av næringsstoffer og avfall.
Vanlig gua sha i ansiktet hjelper også med å tømme hevelse og reduserer hevelse som har oppstått i løpet av natten, eller som et resultat av å spise salt mat eller drikke alkohol, legger Francesca til - gode nyheter hvis du prøver å motvirke effekten av snacks og glass rosé du likte.
Hvor ofte bør du gua sha?
Konsistens er nøkkelen, og å praktisere gua sha regelmessig vil vise seg å være mest fordelaktig, råder Francesca. Jeg er en talsmann for egenomsorg og foreslår på det sterkeste å legge gua sha til skjønnhetsritualene i hjemmet ditt. Men ikke gjør det for lenge siden huden i ansiktet er så delikat.
Gua sha kan gjøres daglig, sier Cecily. Men hvis du opplever rødhet eller ømhet, er det best å vente til det avtar. Det er viktig å jobbe på en skånsom måte som gjør at huden kan reagere på bevegelsene og bruke sin naturlige kraft til å forynge.
Mer: Hvordan visne pigmentering
kinesisk eggstekt ris
Hvordan bruke gua sha
Berøring og trykk skal være veldig skånsom, og du bør alltid feie gua sha -brettet over ansiktet ditt i bestemte bevegelser, råder Francesca. Jo lettere berøring, desto mer støtter du lymfevæsken, mens du med mer press vil løfte, tonere og forme ansiktsmuskulaturen.
Start alltid ved nakkeområdet for optimal lymfatisk drenering og beveg deg oppover, sier Cecily. Gua sha-brettet skal holdes i en 15-graders vinkel (nesten flat mot huden). Deretter glir du forsiktig langs huden ved hjelp av feiende, oppadgående slag. Hver bevegelse bør gjentas fem ganger.
Sørg for at huden din er ren før du begynner. Bruk deretter en fuktighetsspray eller påfør noen dråper ansiktsolje eller ansiktsserum. Se vårt galleri nedenfor for anbefalte produkter.
Se denne videoopplæringen for råd om hvordan du gjør en gua sha-ansikts hjemme.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Hva er skjønnhetsfordelene med gua sha
Huden er et fantastisk organ og har evnen til å helbrede, gi næring og beskytte seg selv naturlig, sier Cecily. Gua sha er effektivt fordi vi er i stand til å bruke en stein for å tenne dens naturlige helbredende evne. Dette gjøres ved å manipulere vev og muskler i huden for å fungere på et mer optimalt nivå.
Cecily sier en gua sha ansiktsmassasje:
- Toner, firmaer og løfter slapp hud
- Reduserer betennelse, hevelse og mørke ringer
- Lyser hudfargen
- Minimerer fine linjer og myker dype rynker
- Reduserer flekker og rødhet
- Stimulerer produksjonen av kollagen og elastin
- Regenererer ansiktsvev
- Lindrer spenninger og reduserer smerte
- Øker hudens evne til å absorbere viktige næringsstoffer
- Renser vev og oksygenerer huden
- Regulerer den frie flyt av qi og blod
Mer: Dette antialdringsproduktet selges hvert 27. sekund
Hva er helsemessige fordeler med gua sha?
Gua sha er også effektivt på andre deler av kroppen. Trykket av verktøyet på huden føles som en herlig massasje, sier Charlotte. Det slapper av muskler, frigjør spenninger og reduserer betennelse. Når det brukes på kroppen, viser studier at det bidrar til å redusere smerte, fremskynder muskelgjenoppretting og forbedrer bevegelse.
Det har vært forskjellige studier om effektiviteten av gua sha for å behandle smerte. I en tysk studie, 'alvorlighetsgrad i nakken etter en uke forbedret seg betydelig bedre i gua sha -gruppen sammenlignet med kontrollgruppen'. I en annen studie sitert i The American Journal of Chinese Medicine, gua sha ble funnet å være en effektiv behandling for pasienter med kronisk nakke og korsryggsmerter. Andre studier indikerer at det kan være nyttig som behandling for migrene og mastitt.
Mer: ansiktsruller - hvordan du bruker dem og hvorfor de er gode for deg
Er det en forskjell i typer gua sha -steiner?
Rosenkvarts åpner hjertechakraet og bian produserer flest ultralydspulser, men jade har en lang historie med bruk. Det er den ultimate edelstenen i gamle kinesiske skjønnhetsbehandlinger, sier Francesca. Mitt personlige råd er imidlertid å velge en stein du føler deg tiltrukket av. Det er ingen modell som fungerer best.
Det er ikke bare materialet du må vurdere, men formen på det også. Du bør velge en stein basert på ekspertnivået ditt; jo enklere verktøyet er, jo mer nybegynnervennlig blir det. Mens mer avanserte steiner vil ha noen få sider og teksturer, slik at du kan prøve forskjellige teknikker, råder Francesca. Cecily er enig, Det handler mindre om materialet og mer om den unike kombinasjonen av steinens trykk, vinkel og kant. 'Charlotte foreslår at du ikke engang trenger å bruke stein. 'I Kina ville de bruke en rekke verktøy, inkludert mynter og skjeer. En moderne gua sha -ekspert sverger til og med ved sylteglass!
Sjekk ut vårt galleri med anbefalte produkter. Det er verdt å bruke litt ekstra på gua sha -verktøy - mange billigere versjoner er kanskje ikke ekte edelstener og kan lett brytes.
Gua Sha Tool filosofi, botanikk
£ 48, Philosophia Dette kvalitetsverktøyet er laget med bian, en stein som er ment å ha en rensende effekt og inneholder 40 sporstoffer og mineraler-hvorav over halvparten sies å ha antialdringsegenskaper.
Odacité Youthful Glow Serum Concentrate
£ 52, Cult Beauty Laget med supermat -acai -bær og beroligende rose, går det litt langt med dette kraftige antioksidant -serumet. Den glatter og strammer og er perfekt for mer moden hud.
nyttårsaften cupcakes
Hayo’u Method Beauty Restorer
£ 38, Hayo’u -metode Hayo’u -metoden ble opprettet av Katie Brindle, og kombinerer eldgamle teknikker med raske ritualer som er enkle å passe inn i dagen din. Dette kjølende jade gua sha -verktøyet forynger og lyser opp huden.
Hayo’u Method Beauty Restorer Precision
£ 35, Hayo’u Method Kombiner Beauty Restorer gua sha -verktøyet med Precision -verktøyet, laget spesielt for å målrette fine linjer rundt de mer delikate områdene i øyne og lepper.
Philosophy Ultimate Miracle Worker Serum Roller
£ 57, QVC Philosophy har smart satt en moderne vri på gua sha-verktøy og ansiktsruller, og kombinerer et 'lift-fix' retinolserum med en rulle i rustfritt stål for en avkjølende, beroligende effekt. Resultatet er glødende, hydrert hud.
Avène Soothing Thermal Spring Water Spray
£ 8.50, Boots Hvis du velger å bruke en fuktighetsgivende tåke før serumet og gua sha -ansiktshjemmet ditt, er dette alternativet fra det franske skjønnhetsmerket Avène ideelt for sensitiv hud.
Mount Lai Gua Sha Tool
£ 23,50, Beauty Bay Dette gua sha -verktøyet er bra for nybegynnere. Laget med svart obsidian-som antas å varme og avgifte-er denne steinen flott for overbelastet, flekkutsatt hud.
Disciple Miracle Drops CBD olje
£ 30, John Lewis & Partners Du trenger bare et par dråper av denne ikke-psykoaktive, lett absorberte CBD-oljen. Takket være dens antiinflammatoriske og fuktighetsgivende egenskaper er det et utmerket valg for flekkete hud.
topp barneleker 2017
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
£ 28, Oliver Bonas Laget av rosenkvarts, hjelper skulptøren til å definere og tone. Steinen er rik på mineraler som bidrar til å redusere betennelse og oppmuntre til cellefornyelse.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
£ 4.00, Avon Med beroligende sheasmør og vitamin E, vil denne fuktighetsgivende sprayen forberede og fylle huden din før du bruker gua sha -verktøyet.
Face It Tea Ametyst Gua Sha Tool
£ 25,99, Face It Tea Dette gua sha -verktøyet fungerer ikke bare så vel som andre verktøy for å redusere hevelse, løft og tone og redusere fine linjer, ametyst er ment å lindre hodepine, forbedre søvn og til og med forsterke lykke.
Mina Heal Gua Sha Tool
£ 11,99, Amazon Laget av grønn aventurin, en kvartsstein som er billigere enn edelstenen jade, men har lignende kjølende effekter, dette er et greit alternativ hvis du har et budsjett.