Graviditetstesten var positiv, du har fått den første skanningen og livet ditt som du vet at det endrer seg, og raskt! Men hvordan er det best å forberede seg på denne helt nye verdenen av foreldreskap? Fødselsklasser. Men hvilke vil være riktig for deg? Her er vår gjennomgang av det beste av dem ...
Hva er klasser i fødselen?
Noen elsket dem, noen hatet dem, men den beste måten å vurdere fordelene på er å prøve dem ut selv. Fødselsklasser er designet for å hjelpe deg og partneren din å forberede seg på fødsel, fødsel og utover. De kan hjelpe deg med å holde deg frisk mens du er gravid, fortelle deg hva du kan forvente under fødsel og fødsel og gi deg og partneren din den tilliten du trenger for å komme deg gjennom de første vanskelige dagene av livet med en nyfødt. Legen din og jordmoren vil begge foreslå at du prøver minst 1 fødselskurs og ammingskurs for å gjøre fødselen til babyen din enklere, samt hjelpe deg med å takle etterpå. Så hva er tilgjengelig?
hvordan lage katsu karrysaus
Gratis klasser
- NHS-drevne klasser har en tendens til å finne sted på sykehus eller barnesentre og tas av NHS jordmødre. Be jordmoren din om detaljer om kursene som er tilgjengelige i nærheten, eller besøk nhs.uk.
Private klasser
- National Childbirth Trust klassene fokuserer på å forberede deg til fødsel og fødsel med elementer av informasjon om tidlig foreldreskap og tips om amming. For informasjon om kurs i ditt område, besøk nct.org.uk.
- Lazy Daisy graviditetsklasser og babyklasser er alle inspirert av bevegelse, massasje og avslapning. Besøk nettstedet Lazy Daisy for mer informasjon.
- Baby rolig klasser er designet for å hjelpe nye foreldre til å glede seg over babyen deres ved å gi støtte fra graviditet til slutten av babyens første år. Se babycalming.com for mer informasjon.
Hvorfor trenger jeg å delta i en fødselsklasse?
Det er ingen lov som sier at du må gå i en fødselsklasse. Imidlertid synes mange mødre å være som deg at de er nyttige forberedelser for fødsel og fødsel, så vel som nytt foreldreskap. Noen prøver ikke bare ett kurs, men kombinerer flere. Det er ikke bare informasjonen du får fra selve kurset, som du vil finne nyttige, men vennskapene du kan gjøre med andre foreldre som skal være. Du vil oppdage at mange av disse klassene er booket i tråd med forfallsdato, slik at du vil møte kvinner som skal føde omtrent samtidig.
Enslige mamma eller forventer tvillinger? Kursarrangører av noen klasser før fødsel er opptatt av å hjelpe deg med å møte andre som går gjennom det samme, så vil du sørge for at klassen din består av lignende forventningsfulle mødre.
Når skal jeg delta?
Enkelte klasser, inkludert de som drives av NHS og NCT, er booket i henhold til forfallsdato, slik at du vil møte andre som går gjennom de samme problemene du er, på samme tid. Steder i klasser kan bookes raskt, så spør jordmoren tidlig i svangerskapet. NHS og NCT pleier å plassere deg i klasser som går rundt åtte til ti uker før babyen skal ut, så det vil være når du er mellom 30 og 32 uker gravid.
Hvilken klasse passer for meg?
NHS antenatal klasser
Hvor mye? Gratis!
Kontakt: Snakk med jordmor, fastlege eller helsebesøk, eller besøk nhs.uk
Temaer som dekkes i NHS-klasser er:
- Helse i svangerskapet, inkludert et sunt kosthold
- Øvelser for å holde deg i form og sunn under graviditeten
- Hva skjer under fødsel og fødsel
- Mestring av arbeidskraft og informasjon om forskjellige typer smertelindring
- Hvordan hjelpe deg selv under fødsel og fødsel
- Avslapningsteknikker
- Informasjon om forskjellige typer fødsel og intervensjoner, for eksempel ventouse eller tang
- Omsorg for babyen din, inkludert fôring
- Helsen din etter fødselen
- 'Forfriskende klasser' for de som allerede har fått baby
- Følelser og følelser under graviditet, fødsel og etter
Proffene
Dette er informative økter som vanligvis holdes av jordmødre, så det er muligheter for å få spørsmålene dine besvart av en ekspert, samt dele erfaringer med andre foreldre som skal være.
Ulempene
Mye av informasjonen er tilgjengelig på internett og mye av innholdet er sunn fornuft. Fordi øktene er gratis, dropper mange deltagere etter den første økten, så sjansene for å bli kjent med andre mødre blir begrensede.
Mammaer som du sier:
' Den første uken kom det masse folk. Det var hele dagen, og det var en omvisning i leveringssuiten. Etter det kom det knapt noen. Klassene brukte ikke mye hvis du hadde lest litt generelt på forhånd fordi de ikke fortalte meg noe jeg ikke allerede visste . '- Clare K
' Det første svangerskapet mitt endte med en spontanabort, så da jeg var gravid en gang til var jeg bekymret for at jeg også skulle miste babyen. Antennesklasser jeg fikk fra NHS og informasjonen som var gitt var så betryggende. De stilte meg rolig da jeg fikk beskjed om hva som skulle skje under fødselen, og jeg følte meg trygg etter å ha tatt en tur på sykehuset og blitt vist hvor jeg skulle føde babyen min . '-Rachel P
National Childbirth Trust (NCT) -klasser
Hvor mye? Kursprisene varierer etter område og antall undervisningstimer. Du kan betale med avdrag, og organisasjonen tilbyr rabatter for foreldre som mottar fordeler eller ved lavere inntekter.
Temaer som dekkes i NCT-klasser er:
NCT Antenatal-kurs er skreddersydd for å dekke informasjonen som er mest relevant for hver enkelt gruppe, men noen av de generelle fagene inkluderer:
- Praktiske ferdigheter for arbeid, inkludert puste, massasje og fødselsstillinger
- Dine smertelindringsvalg
- Realistisk informasjon om hva som skjer under fødselen
- Tidlige dager med babyen din
- De fleste NCT-kurs inkluderer en økt med en kvalifisert ammingveileder. Begge foreldrene blir vanligvis invitert til ammingen. Målet med ammingen er å øke selvtilliten, kunnskapen og ferdighetene i å starte og opprettholde amming ved å gi informasjon og oppmuntre til diskusjon.
Proffene :
Du og partneren din kan få venner for livet på NCT.
Ulempene :
Det er frustrerende ettersom klasser ikke kjøres i alle områder i Storbritannia, så du kan oppleve at NHS-klasser er det eneste alternativet. Noen kvinner tror også NCT er smertelindrende og flaskefôring ettersom kursinnholdet konsentrerer seg om naturlig fødselssteknikk og amming.
Mødre (og pappaer) som du sier:
' Vi gjorde det to dager lange helgekurset fordi det var raskt og intensivt og totalt sett syntes vi det var verdt. Flott for å møte mennesker som går gjennom den samme tingen, og vi fikk noen flotte venner. Så bra å ha den støtten når babyene også kom. Det var veldig nyttig for mannen min. Jeg tror vi begge følte oss bedre forberedt på fødselen etter timene. Ammeklassen var komedie og vil bli etset i hjernen min for alltid. ‘- Laura B
' Jeg syntes det to dager lange helgekurset var veldig nyttig, men da hadde jeg vært i fornektelse og ikke lest noe. Det ga meg alle tilgjengelige alternativer og fordeler og ulemper. Jeg tror det var bra for Nick, mannen min, så han visste også alt. Det var definitivt godt å kunne chatte med folk som går gjennom lignende ting . '- Anne O
' NCT-kurset konsentrerte sinnet og fikk den forestående ankomstfølelsen til å føles ekte. Det var godt å møte andre pappaer så nervøse som jeg var . '- Matt W
' Komplett bortkastet tid når det gjelder å lære om fødsel. Imidlertid møtte vi mange hyggelige mennesker. '- Mike P
Lazy Daisy-klasser
Hvor mye? Kurs går på 6-ukentlige vilkår, og hver 120-minutters klasse koster mellom £ 9 og £ 12 avhengig av område. Parworkshops gir et 4-timers intensivt kurs og er priset til £ 75 til £ 100 avhengig av område.
Temaer som dekkes i Lazy Daisy-klasser er:
- Å gi foreldre et værktøysett med naturlige teknikker, inkludert pust, avslapning, massasje og bevegelse, for fødsel og fødsel
- Fremme av emosjonell og fysisk avslapning under graviditet (inkludert leddbånd rundt livmoren og bekkenbunnen som hjelper optimal fosterposisjonering).
- Hvordan hjelpe deg med å takle vanlige graviditetsproblemer som ryggsmerter, bekkensmerter, fordøyelsesbesvær, forstoppelse, karpaltunnelsyndrom, SPD, PGP (Pubic Girdle Pain) og væskeansamling
- Øke tilliten til mødre å være og arbeide for å forstå frykt-spenning-smertsyndromet og hvorfor adrenalin ikke er velkommen i fødselenheten
- Viktige fødselsbevegelser inkludert rotasjoner, tucks, vipp og pust er sentralt i Lazy Daisy lære
Proffene
I likhet med andre klasser før fødsel ser fordelene med Lazy Daisy-klasser hovedsakelig ut i å møte likesinnede mammaer å være og deres partnere. Men den virkelige bonusen for travle gravide er at klassene betyr at de er sikre på å bruke et par timer ut av livet på å glede seg over graviditeten og lære hvordan kroppen deres kan takle fødsel og fødsel. Michelle Heaton er en fan av disse klassene!
Ulempene
Å sovne i klassen ser ut til å være en av få ulemper med disse fødselsfokuserte klassene, og det faktum at de ikke er tilgjengelige i alle deler av Storbritannia for tiden.
Mammaer som du sier:
' Jeg var så redd for å føde naturlig. Jeg var overbevist om at jeg ville kreve en valgfri keisersnitt og trodde aldri at jeg ville føle meg forberedt på en normal fødsel. Da jeg oppdaget at jeg var gravid, endret tankesettet mitt seg, og jeg ønsket å være så forberedt, både mentalt og fysisk, som jeg kunne være til å styre graviditeten, fødselen og fødselen. Jeg gikk på internett for å se hvilke fødselsklasser som var tilgjengelige, og oppdaget disse klassene. Uten Daisy Birthing hadde jeg ikke visst hvordan jeg skulle være rolig og ha kontroll overalt, og jeg ville heller ikke blitt utstyrt med noen av teknikkene. Jeg hadde alle mantraene til læreren min i tankene gjennom hele fødselen, noe som betydde at jeg hadde en rask, enkel og ja, smertefri levering ! '- Rachael H
Baby rolige klasser
Hvor mye? Prisene varierer, men du kan forvente å betale rundt £ 35 per par for et fødselsverksted. Kontakt din lokale Baby Calm-lærer via babycalming.com for priser i ditt område.
quornestek oppskrift
Emner dekket i Baby Calm-klasser er:
- Baby Touch Therapy - en unik lett babymasseringsrutine
- Hvordan hjelpe liming med den nye babyen din
- Lær måter å roe en gråtende baby på
- Tips for å berolige babykolikk
- Hvordan takle den masete babyen din
- Hvordan overleve kveldsklyngfeeds
- Slik kan du hjelpe babyen med å sove litt mer
- Hvorfor babyer bare er lykkelige i armene og hvordan få armene tilbake!
- Hvilke babyprodukter er det virkelig verdt å ha.
- Sosiale aktiviteter for deg og babyen din
Proffene
Der andre kurs fokuserer på arbeid og fødsel, tar disse klassene deg med ut i verden med skrikende babyer og gir nye foreldre tillit til det ukjente territoriet for søvnmangel, kolikk og masete nærere.
Ulempene
Disse klassene er ikke for alle. De som elsker rutine og timeplaner, bør kanskje holde seg til den godt tommelfingerte kopien av Gina Ford.
Hvor til neste?
- Pakk sykehusvesken: akkurat det du trenger
- Innsideveiledningen for arbeid, fødsel og bedring
- Gutt eller jente? Prøv vår mystiske kinesiske kjønnsprediktor