Det finnes forskjellige typer puter - å velge den rette for deg avhenger i stor grad av din sovestilling
(Bildekreditt: Getty Images)
Det er et stort utvalg når det gjelder de forskjellige typene puter der ute, men å velge den rette for deg vil i stor grad avhenge av din sovestilling og preferanser.
Vi er alle godt klar over at bruk av beste puter våre budsjetter tillater, og beste madrasser vi har råd til, kan hjelpe oss på veien til en bedre natts søvn (eller hvis du vil spare på w & hs beste madrassvalg, Emma Original Madrass, hold øye med Emma madrass salg gjennom året). Men typen pute du bruker vil også gjøre en enorm forskjell. Og de forskjellige typer puter er ofte definert av deres forskjellige fyllinger.
Andrew Jacobs, madrassrådgiveren hos Otty Sleep, forklarer: Puter faller i to hovedkategorier: de med naturlig fyll og de med menneskeskapte fyllinger. Alle typer har sine fordeler og ulemper, og alle har forskjellige appeller når det gjelder personlige preferanser, for eksempel om du er ute etter en bærekraftig eller vegansk pute.
Han bemerker også at de ideelle putene for søvn bør være de som støtter hodet og nakken ordentlig. Han sier, Loftshøyde (skulder/nakkeforhold) spiller en stor rolle i å bestemme hvilken stil/type pute som passer best.
Så hva slags puter er der ute, og hvilken bør vi velge for å sikre en bedre natts søvn?
Hva er de forskjellige typer puter?
Puter kan variere på mange forskjellige måter. De kan variere i fylling og materiale, men de kan også variere i mykhet/fasthet - og noen puter er spesielt laget for å fikse et bestemt problem.
Andrew forklarer: Bortsett fra materiale har de fleste putene den samme funksjonen - unntaket er justerbare puter, som lar en tilpasse størrelse og form som passer. Materialet inne i puten vil ofte diktere hvor lenge puten varer og hvordan den oppfører seg når du sover på den - for eksempel om den er myk eller fast, eller varm eller kul. Form spiller sin rolle i visse situasjoner. Noen foretrekker for eksempel buede puter for å sove på et fly eller sitte opp. Men for det meste dekker den klassiske rektangulære formen 95% av putedesignet.
De forskjellige typer puter og putematerialer inkluderer:
- Memory skum puter
- Mikrofiber puter
- Fjær- og dunputer
- Latex puter
- Ullputer
I tillegg til disse putene, kan du også få puter for spesifikke bekymringer; Det er puter mot allergi, pute mot snorke, graviditetsputer og kjøleputer.
Et innlegg delt av Mehta Handloom (@mehtahandloom)Et bilde lagt ut av on
1. Memory skum puter
Grunner til å kjøpe
+Veldig fast+Lett å vaske og rengjøre+Bra for smertelindring når de former seg til kroppen dinGrunner til å unngå
-Noen synes de er for varmeMemory skumputer har blitt et populært alternativ de siste årene på grunn av deres støtte og faste tekstur. Denne typen puter vil forme seg etter kroppsformen din for ekstra støtte - men en advarsel er at de ofte kan føles veldig varme på grunn av det faktum at de omslutter ansiktet og halsen.
Et innlegg delt av LAZY Sunday (@lazy.sunday.store)
Et bilde lagt ut av on
2. Mikrofiberputer
Grunner til å kjøpe
+Mer rimelig+Enkel pleie+Bra for mennesker med allergiGrunner til å unngå
-Ikke like langvarig-Mindre pustendeMikrofiber er et veldig fint syntetisk materiale, vanligvis en blanding av polyester/nylon. Vanligvis er mikrofiberputer rimeligere enn andre alternativer, men ulempen er at de kan være mindre pustende og få deg til å føle deg varmere. Noen sovende foretrekker imidlertid en mikrofiberpute, da det syntetiske materialet betyr at det kan være bra for personer med allergi eller sensitiv hud.
Et innlegg delt av The White Company (@thewhitecompany)
Et bilde lagt ut av on
3. Fjær- og dunputer
Grunner til å kjøpe
+Støttende+Lunt og mykt+Veldig komfortabelGrunner til å unngå
-Dyrt-Ikke lett stellFjær- og dunputer anses ofte som de mest luksuriøse - og er derfor ofte det mest populære valget for hotellputer. Dette betyr imidlertid også at de kan være de dyreste putene. De er generelt ganske myke og tykke, og anses som sådan å være gode puter for hode- og nakkestøtte. Når det gjelder å vaske disse putene, er de imidlertid litt mer vedlikeholdsrike og kan trenge profesjonell omsorg. Noen ganger kan de også kreve regelmessig fnug, og kan ikke beholde formen uten dette etter en stund.
Et innlegg delt av Mattress med Vita Talalay (@vita_talalay)
Et bilde lagt ut av on
4. Latex puter
Grunner til å kjøpe
+Opprettholde formen godt+Kjøling+VarigGrunner til å unngå
-Kan ha en første ubehagelig lukt-Kan være dyrtKanskje en av de minst kjente typer puter, latexputer ligner puter med minneskum ved at de spretter og springer og justerer formen for å ta på dem. Men et stort pluss de har over minneskum er at de ikke omslutter hodet og nakken, så det kan føles mye kjøligere og mer pustende. Latexputer kan være dyre, men de er et godt alternativ for støtte, og kan også være strålende for allergikere.
Et innlegg delt av Shepherd’s Dream (@shepherdsdream)
Et bilde lagt ut av on
5. Ullputer
Grunner til å kjøpe
+Flott naturlig fiber+Temperaturregulerende+HypoallergenGrunner til å unngå
-Omsorg kan være vanskelig-Kan lukte først-Kan være tungUllputer kan være en annen fyllingstype du ikke har hørt mye om, men de er et glimrende alternativ. Puter laget av ull er naturlige og generelt mye mer miljøvennlige, samt allergivennlige, og så flotte for allergikere. De er gode til temperaturregulering, men kan være ganske tunge og vanskelige å vaske også. Til tross for at de er et godt pute -alternativ, er de også mindre tilgjengelige enn puter med andre fylltyper.
Du kan da også få disse putene i en rekke mykhetsnivåer, fra myke til middels til faste. Men hvordan vet du hvilken du skal velge? Hayley Chaytor, talsperson i Silentnight forklarer: I første omgang kan det være best å vurdere om du er en sovende foran, bak eller på siden og går derfra. Alternativt kan du være ute etter en pute for å oppfylle et bestemt formål, for eksempel å redusere snorking. Eller du er kanskje på jakt etter den beste reiseputen - som krever et helt annet sett.
Puter finnes i en rekke forskjellige støttenivåer, fortsetter hun, og dette er en veldig viktig faktor når du skal velge riktig pute for deg. Nakkesmerter, stiv nakke eller til og med en urolig natts søvn kan ganske enkelt skyldes dårlig putestøtte. Hvis du lider av disse problemene, kan det være lurt å lese vår guide til beste puter for nakkesmerter også.
Andrew legger til: Enkelte materialer fungerer bedre for visse typer sviller fra et posisjonelt synspunkt.
Hvilken pute skal jeg bruke hvis jeg sover på ryggen?
Selv om du kanskje ikke sover utelukkende på ryggen i løpet av natten, kan det være nyttig å vurdere å kjøpe en god pute for å sove tilbake, selv om du kanskje bare bruker 50% av tiden din i den posisjonen. Dette er fordi de ideelle putene for ryggsviller også kan være bra for sideleier.
Andrew sier: 'Fastere puter som f.eks. Minneskum favoriserer rygg- eller sidesveier på grunn av støtten de gir.'
Hayley er enig og forklarer: 'Memory foam -puter er et godt valg for ryggsviller da de vugger nakke og skuldre for en mer behagelig natts søvn, samtidig som de bidrar til å redusere presset på leddene. Anti-snorke puter kan også være svært gunstig for ryggsviller som opplever mye snorking i løpet av natten. '
papa johns ernæring uk
Hvilken pute skal jeg bruke hvis jeg sover på siden?
Som nevnt, er faste puter sannsynligvis det beste valget for både sidesviller og fremre sovende, på grunn av støtten de gir i den posisjonen.
'70% av oss er sideleier, 'sa Hayley,' så vi hadde anbefalt å velge fastere puter ettersom den faste støtten bidrar til å opprettholde naturlig ryggradstilpasning mens du sover. '
På grunn av dette ønsker trolig sideslipere å unngå fjær- og dunputer, og lene seg mer mot minneskum eller latexputer, som er fastere og mindre marshmallow-lignende.
Hvilken pute skal jeg bruke hvis jeg sover på forsiden?
Hvis du ofte sover på forsiden, vil du ha det motsatte av anbefalingene ovenfor.
'For sovende foran vil vi anbefale en mykere pute, ettersom du vil at ansiktet og halsen skal slappe av forsiktig ned i puten, i stedet for å sitte på toppen,' sa Hayley.
Andrew anbefaler mykere fjær- eller mikrofiberputer som passer best til en sovende foran. Denne typen puter er også best hvis du blir varm om natten mens du sover. 'Uventilerte skumputer kan beholde og absorbere varme, i motsetning til naturlige fibre. For varme sviller er naturlig best. '
Hvor mye skal vi bruke på puter?
Vi forventer å bruke mer på madrassene våre, men sjelden legger vi den samme tanken (eller budsjettet) i putene våre. Men å investere i puten av høyeste kvalitet du har råd til, er vel verdt det for en god natts søvn, og for å redusere muligheten for smerter.
Andrew sier: Som en madrass vil du bruke dette produktet hver dag i åtte timer, så investering i kvalitetsprodukter er nøkkelen. ' Men hvis du nøler med å bruke mer, er det interessant å merke seg at, fordelt på å bruke $ 60 dollar på en pute, over tre år, utgjør bare et par øre om dagen. Tilsvarende tilsvarer det å bruke 60 pund på en pute som skal vare i tre år, tilsvarende et forbruk på 5 p om dagen.
Som en guide bør vi vanligvis bruke $ 40/£ 30 på putene våre som et minimum, men selvfølgelig kan puteprisene være langt høyere enn dette.
Det er også viktig å merke seg at det å bytte puter regelmessig også er nøkkelen for å opprettholde kvaliteten. Men hvor ofte bør du bytte puter ? Hayley sier: 'Jeg vil anbefale å bytte puter annethvert år for å sikre at du fortsatt får riktig støtte for nakken og ryggraden, og for å kvitte deg med støvmidd og bakterier som kan ha bygget seg opp.'