- Sunn
- Lav-fett
- vegan
- Vegetarisk
tjener:
4prep:
5 minMatlaging:
30 minSøtpotetkiler er en fin måte å skifte opp middagssidene på. Fordi de har lavere karbohydrater enn vanlige poteter og har høyere vitamin A og fiber, vil de fylle opp viktige vitaminforsyninger mens du holder deg full og kroppen din får næring. Disse søte pommes fritesen serveres ved siden av en hjemmelaget burger eller et stykke fisk, og appellerer til barn i alle aldre, og oppmuntrer dem til å spise grønnsaker uten at de selv skjønner det! Søtpoteter er også raskere å tilberede enn den hvite sorten, så de er flotte hvis du sitter fast i tid og trenger en sunn og mettende middag om noen minutter. Du kan smake søtpotetkiler akkurat som du vil (se tipset nedenfor for vår favoritt krydder), så ha det gøy å eksperimentere med urter, krydder og krydder. Rosmarin og hvitløk er deilige smakskompiser som chili og timian. Ta en lek rundt for å finne ut din favorittkombinasjon.
Hvordan kutte søtpotet frites:
Hvis du ikke er tilhenger av den tykke brikken, og du vil gjøre disse kiler til pommes frites i stedet, kan du bare kutte søtpotet i halv lengde og deretter skive åtte lange og tynne pommes frites fra hver halvdel.
gleb savchenko datter
ingredienser
- 4 middels søte poteter, ikke-skrellet eller skrellet, kuttet i kiler
- 2 ss olivenolje
- Klype havsalt
Metode
Forvarm ovnen til 200C / Gas Mark 6.
Skrell potetene dine hvis du foretrekker skinnkiler og hakk dem i kiler. Hver potet skal omtrent gi deg åtte store kiler, men dette vil avhenge av størrelsen på søtpoteten og hvor mange kiler du vil lage.
Kast kilene med oljen og dryss havsalt, spred dem jevnt ut på et stort stekebrett og stek i 30 minutter, eller til de er gjennomstekt og sprø etter din smak.
retro babynavn
Når du er klar, server du søtpotetkilene sammen med favorittmiddagen din og tilsett noen smakfulle fall for et sunt alternativ til chips.