Sommeroppskrifter: 30 matvarer for å kjøle deg ned en varm sommerdag




Getty Images

Sliter du med å takle varmen? Disse deilige sommeroppskriftene skal hjelpe deg å kjøle deg ned.

Føle seg varm? Når det er varmt ute, er det siste du vil gjøre å spise noe som bare skal få deg til å føle deg mer ukomfortabel! Derfor har vi bestemt oss for å sette sammen en liste over sommeroppskrifter som vil holde deg følelse av lys og forfriskning.

Vi får ikke ofte mye sol i dette landet, så det kan komme som en overraskelse når det ser ut! Disse avkjølende sommeroppskriftene kan alle lages raskt, slik at du kan piske opp en forfriskende godbit for hele familien. Noen krever litt frysetid - men det betyr bare at de blir enda mer avkjølende når de kommer ut!






Getty Images

Smoothies og fruktsalater til frokost, en hjemmelaget lolly som hjelper deg gjennom midt på ettermiddagsvarmen og noen lette og velsmakende salater til middag som lett couscous salat og deilig potetsalat, vår samling av deilige sommeroppskrifter for å kjøle deg ned har alle sammen!

Disse sommeroppskriftene er ikke bare raske, men de er også superenkle. Så de er perfekte for når varmen får deg til å føle deg for flustete til å prøve å måtte tilbringe aldre på kjøkkenet til å lage opp et komplisert måltid.

Disse sommeroppskriftene smaker så deilig at du knapt vil være i stand til å tro hvor enkle de er å kaste sammen, og de er fullpakket med frukt og grønt også for å holde antallet på 5 dager på et tilfredsstillende nivå!

Når du er ferdig med å bla gjennom listen vår med sommeroppskrifter, må du huske å sjekke anbefalingene våre om romcocktail-oppskrifter - de vil sørge for å komplimentere maten perfekt og skape den ultimate kjølige atmosfæren.

Klikk gjennom matvarene våre som kjøler deg ned for å finne mye avslappende og forfriskende sommeroppskrifter...




Dette er et bilde 1 av 30


Kviser lollies

Sommeren lollies!

Ice lollies for voksne! Disse søte alkoholiserte godbitene ser bra ut servert på en skål is på sommergrillen.

Få oppskriften: Pimm's lollies




Dette er et bilde 2 av 30


Eksotiske matsalater

Essentials magazine oppskrift!

En eksotisk fruktsalat er litt kostbar, men den er så mye mer interessant enn den vanlige sorten. Flott hvis du vil imponere vennene dine.

Få oppskriften: Tropisk fruktsalat




Dette er et bilde 3 av 30


Frossen frukt

Iskald frukt!

Frys grønne og røde druer, blåbær, solbær og bringebær til en sunn kald matbit, eller kjøp dem allerede frosne fra supermarkedet og bare stikk dem i fryseren til de er klare til å bli spist.




Dette er et bilde 4 av 30


Stekt kylling- og peppersalatoppskrift

5 min prep!

Kan du ikke møte et varmt måltid i det varme været? Grav ned i denne tykke kyllingsalaten, fullpakket med søt stekt paprika og toppet med knasende ciabatta-krutonger.

constance hall blogg

Få oppskriften: Ristet kylling- og peppersalatoppskrift




Dette er et bilde 5 av 30


Hjemmelaget skyet sitron og limeade

Forfriskende!

Det er ingenting som er like forfriskende som smaken av hjemmelaget sitronade - og det er så lett å piske opp.

Få oppskriften: Hjemmelaget skyet sitron og limeade




Dette er et bilde 6 av 30


Gazpacho oppskrift

Spansk stil suppe!

Dette
kald tomatsuppeoppskrift er veldig sunn og virkelig forfriskende på en varm
dag, pluss at det ikke er noen matlaging involvert. Bare blitz up rå veg og chill
gazpacho i kjøleskapet.

Få oppskriften: Gazpacho




Dette er et bilde 7 av 30


Fersk tomatsalsa

Enkel side!

Saftige tomater byr på en forfriskende smak med hver bit. En lett, hjemmelaget salsa vil gi en kjølig påvirkning på måltidene.

Få oppskriften: Fersk tomatsalsa




Dette er et bilde 8 av 30


Lidenskapsfrukt og kalkpuddinger

Søt og deilig!

Denne kremete, lette puddingen er den perfekte søte behandlingen hvis du har venner til middag. Lidenskapsfrukten, som har rikelig med vann i seg, vil friske opp paletten din og den kremete moussen kjøler smaksløkene dine.

Få oppskriften: Pasjonsfrukt og limepuddinger




Dette er et bilde 9 av 30


Frossen yogurt

Sunnere enn is!

Denne frosne yoghurten er like velsmakende som iskrem, men litt sunnere. Server en øse med frisk frukt til en forfriskende lett dessert.

Få oppskriften: Frossen yoghurt




Dette er et bilde 10 av 30


Kirsebæris-lollies

Kjøling!

Islollies er den perfekte godbit for barna, spesielt disse islolliene, da de er laget av yoghurt og ferske kirsebær.

Få oppskriften: Cherry is lollies




Dette er et bilde 11 av 30


Mango og pasjonsfrukt sorbet

Woman's Weekly oppskrift!

Denne ikke-fete frosne desserten er enkel å lage, forfriskende og
holder i fryseren i opptil 3 måneder.

Få oppskriften: Mango og pasjonsfruktsorbet




Dette er et bilde 12 av 30


Jordbærisollier

Enkelt!

Noen ganger er det eneste som kjøler deg ned en lolly. Og selv om det er lett å hoppe til butikkene eller iskremen, er det enda deiligere hvis du lager dine egne. Denne er laget med frukt også - så den er sunnere enn den Magnum du hadde øye med!

Få oppskriften: Jordbærisollier




Dette er et bilde 13 av 30


Bringebær ripple-is

Woman's Weekly oppskrift!

Denne iskremen med gresk yoghurt med lite fett kan fryses i opptil tre
måneder - hvis det varer så lenge!

Få oppskriften: Rasple ripple-is




Dette er et bilde 14 av 30


jordbærsmoothie

Jordbærknusing!

Denne jordbær-, banan-, honning- og havremoothien tilbyr en forfriskende
begynn på dagen og gir deg to av fem om dagen.

Få oppskriften: Strawberry smoothie




Dette er et bilde 15 av 30


Reke og to-frukt cocktail

Velsmakende startpakke!

Denne reke-cocktailen har avokado og grapefrukt i seg og kommer med en deilig krydret majones og tomatketchupdressing.

Få oppskriften: Reke og to-frukt cocktail




Dette er et bilde 16 av 30


Mint choc chip og ingefær marengs is

Minty is!

Etter åtte mynter og stilk ingefær gjør dette til en superenklet, men veldig imponerende frossen sjokoladesdessert.

Få oppskriften: Mint choc chip og ingefær marengs is




Dette er et bilde 17 av 30


Sommer krydder sjokoladeis

Kan du ikke få noen til å administrere en annen kjøttdeig? Vi forstår at du kan treffe en vegg med de små tingene. Derfor lagrer vi vår i en lufttett beholder og gir dem en ny leiekontrakt i denne enkle hakkekaken-iskremen.

Dette er mer enn bare sjokoladeis - varmende kanel, appelsinsjokolade og krem ​​gjør dette til ultradekadent.

Få oppskriften: Sommer krydret sjokoladeis




Dette er et bilde 18 av 30


Lavendel-is

Perfekt for en varm dag!

Lavendel-infusjon iskrem - deilig kremet og ideelt å lage på forhånd og oppbevare i fryseren for en varm dag.

Få oppskriften: Lavendel-is




Dette er et bilde 19 av 30


Bringebærpannacotta

Bare 20 minutter å forberede seg!

Disse kremete italienske geléene tar bare 20 minutter å tilberede. Lag dem dagen før, la dem stå i kjøleskapet for å stille dem, og du har deg imponerende bringebærdesserter med lite fett på bare 110 kcal hver.

Få oppskriften: bringebær panna cotta




Dette er et bilde 20 av 30


Fullkornsmuffins med røkt laks

Essentials-oppskrift!

En lett og velsmakende frokostmuffins. Dette er en rask og sunn måte å starte dagen på, eller du kan spise den til lunsj, garantert å holde deg gående til neste måltid.

Få oppskriften: Fullkornmuffin med røkt laks




Dette er et bilde 21 av 30


Tun og potetsalatoppskrift

Billig familiemåltid!

Denne potetsalaten i fransk stil lager en kjølig sommerlig lunsj og vil fylle en familie på fire for under 1 pund per hode. Strålende!

Få oppskriften: Tunfisk og potetsalat




Dette er et bilde 22 av 30


Laksepasta med creme fraiche

Kjøle creme fraiche!

Denne laksepastaen er enkel å lage og smaker deilig, pluss at den gir
du en sunn dose omega-3 også!

Få oppskriften: Laksepasta med creme fraiche




Dette er et bilde 23 av 30


Lidenskapsfrukt smoothie

Eksotisk fruktgodhet!

Våkn opp til tre av fem om dagen med denne deilige frukt smoothien,
full av godhet og mye smak.

Få oppskriften: Pasjonsfrukt smoothie




Dette er et bilde 24 av 30


Tzatziki potetsalat

Sunn potetsalat!

Bytte
mayo for vår tzatziki, en forfriskende gresk yoghurt-dukkert, for å lage dette
potetsalat mye lavere i fett og kalorier, så det er den perfekte siden
parabolen for når du er på diett.

Få oppskriften: Tzatziki potetsalat




Dette er et bilde 25 av 30


Vegetabilsk nudelsalat

Enkel orientalsk salat!

Denne salaten er rask å tilberede, men ser fantastisk ut og har en veldig forfriskende smak. Hvis du foretrekker mykere grønnsaker, sug dem i kokende vann i to minutter, løp deretter under kaldt vann og kombiner med de resterende ingrediensene.

Få oppskriften: Vegetabilsk og nudelsalat




Dette er et bilde 26 av 30


Ananas og mangosalsa

Fruity!

Eksotiske frukter som ananas og mango er den perfekte måten å gran opp kjøtt på sommeren. Saftig og med en nydelig solrik smak, vil denne enkle salsaen kjøle deg rett ned.

Få oppskriften: Ananas og mangosalsa




Dette er et bilde 27 av 30


Bær gelélag

Barneoppskrift!

Barn vil elske denne fruktige, kremede gelébehandlingen. Det teller som en av deres fem om dagen, og det er gluten-, hvete-, egg- og nøttefri!

Få oppskriften: Bergelélag




Dette er et bilde 28 av 30


Lett couscous salat

Ingen kokemåltid!

Denne couscous-salaten er veldig rask og enkel å lage - det er ingen
matlaging involvert, bare suge couscous på lager i 10 minutter, da
bland inn masse crunchy veg. En god idé for piknik og lunsjer.

Få oppskriften: Lett couscous-salat




Dette er et bilde 29 av 30


Iced bær smoothies

Morgen godbit!

Et kjølig, islagt glass smoothie om morgenen vil få deg til å glemme alt om den varme og klissete natts søvnen du nettopp hadde. En fin måte å starte dagen på.

Få oppskriften: Iced bær smoothies




Dette er et bilde 30 av 30


Perfekt skogsfrukt

Sommerfestoppskrift!

Krydret med kanel, nellik og cassislikør kan du fryse denne deilige desserten i opptil 2 uker.

Få oppskriften: Skogsfrukter parfait

Hvor til neste?
Tilbake
til start
Mer oppskrift
gallerier
Prøve
våre oppskrifter mag!

Les Neste

Elfkakedekorasjon