Slanking av verdens burgeroppskrift

Slankeverden

tjener:

Ferdighet:

medium

prep:

25 min

Matlaging:

50 min (kan trenge ekstra 5 minutter)

Slimming Verdens burgeroppskrift - servert med chips - er en sunnere versjon av en gammel favoritt som hele familien kan glede seg over.

Slimming Worlds burgeroppskrift er ideell hvis du er i diett med lite kalori, men likevel ønsker å unne deg sunnere versjoner av klassiske retter. Denne oppskriften leveres med sunnere chips, laget med lav-kalori kokespray og ovnsbakt. De er enkle å lage og reduserer fett enn frityrstekte chips.

Laget med løk, hvitløk, storfekjøtt og en smule Worcestersaus for ekstra smak og et snev av krydder. Denne deilige burgeren er toppet med bacon og ost. Et virkelig morsomt måltid med lavere fettfattig fetthold for hele familien.

Se hvordan du lager Slimming Worlds burgeroppskrift

ingredienser

For sjetongene:
1 kg blomsterrike poteter, som Maris Piper eller King Edward, skrellet og skåret i tykke chips
Kokespray med lite kalori
For burgeren:
1 løk, finhakket
2 hvitløksfedd, knust
500 g kjøttdeighakk (5% fett eller mindre)
1 ss Worcestershire saus
8 bakrashers, alt synlig fett fjernet
40g ost med redusert fett, Cheddar-stil, tynt skiver
4 x 60g fullkornsruller, delt og ristet
2 tomater, skiver
Salatblader
Agurk, skivet
4 ss passert
Salat, for å servere

Metode

For å lage denne Slimming World-oppskriften, forvarm ovnen til 200 ° C / vifte 180 ° C / gass. 6. Kok flisene i en stor kjele med lettsaltet kokende vann over høy varme i 5 minutter. Tøm, vend tilbake til kasserollen og rist for å gro opp kantene.
Sprøyt en stekeplate med kokekjøtt spray. Overfør sjetongene til brettet, sprøyt lett med lavt kalori kokespray og stek i ovnen i 20-25 minutter eller til de er gyldenbrune på alle sider, snu av og til.
I mellomtiden legger du løk, hvitløk, storfekjøtt og Worcestershire-saus i en skål, smak til og smak til med fingrene. Del blandingen i fire porsjoner og form hver og en til en burger.
Sett burgere på grillpannen, spray med lavt kalori kokespray og grill i 10-12 minutter eller til de er gjennomstekt, snur en gang.
tonsillitt hos småbarn hvor lenge varer det
Grill baconet sammen med burgere til det er gjort etter din smak, og topp burgere med ost de siste 2 minuttene av steketiden til å smelte.
Fyll hver rull med tomat, salat, agurk, to bacon rashers, en burger og 1 ss passata. Serveres varmt med chips og salat.

Oppskrift med tillatelse fra Slimming World