Slimming World kremet kake fisk pai oppskrift

• Slankeverden

tjener:

4

Ferdighet:

lett

Koste:

billig

prep:

20 min

Matlaging:

1 time

Denne enkle å lage Slimming World-kremet kakefiskpai er en hjemmekoselig, solid og sunn fiskepaioppskrift laget med lite fett ingredienser.

Slimming World kremet kakefiskpai er et flott alternativ til klassiske, kremere oppskrifter av fiskepai og tar rundt 1 time å lage og bake. Denne oppskriften serverer 4 personer. Denne oppskriften er ideell for hele familien. Hvis du vil legge til mer grønnsaker til denne paien, hva med spinat, mør brokkoli eller asparges?

Denne oppskriften bruker røkt hyse, men du kan velge klassisk hyse i stedet eller ferdig forberedt fiskekakeblanding. Eventuelle rester kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Sørg for å gjenoppvarme grundig før servering. Vi har masse deilige Slimming World-oppskrifter her!

ingredienser

• 1 kg florete poteter, skrellet og kuttet i biter
• Kokespray med lite kalori
• 1 Middels fennikelpære, halvert og tynt skivet
• 2 middels purre, tynt skiver
• 200g Knapp sopp, halvert
• 400ml Skummet melk
• 300g Hudløs og utbenet, ikke-røkt røkt torsk- eller hyse-fileter
• 300g Hudløs og utbenet tykk hvit fiskefilet, som coley, torsk eller hyse
• 200g kokte, skrellede kongereker
• 3 nivåer ss maisblom
• 2 Store eggeplommer
• 3 ss Finhakket fersk dill

Metode

• Kok potetene i 15-20 minutter, eller til de er møre. Spray i mellomtiden en non-stick panne med lavt kalori kokespray og legg over en medium varme. Tilsett fennikel, purre, sopp og en skvett vann, og smak til. Stek i 10 minutter, eller til de er myke, og overfør den deretter til en stor, ovnfast tallerken ved hjelp av en spalte skje.

• Ha melken og både de røkt og u røkt filet i en bred, lokket kasserolle og la det småkoke. Dekk til og kok i 4 minutter, til fisken bare er gjennomstekt. Løft fisken på en tallerken og hell melken i en kanne. Flak fisken i fennikel og purre blandingen, tilsett rekene og bland alt sammen forsiktig.

• Forvarm stekeovnen til 200 ° C / vifte 180 ° C / gass. I en non-stick kasserolle, bland kornblom med 3 ss kaldt vann for å lage en pasta. Tilsett den reserverte tjuvmelken og kok opp, rør kontinuerlig. Ta av varmen, smak til og smak over kakefyllet. Tøm potetene og mos til de er glatte. Rør inn eggeplommene og dillen, og smak til. Skje potetmosen jevnt over fyllet og grov overflaten opp med en gaffel. Stekes i 30-35 minutter, eller til de er varme og gyldenbrune. Del mellom 4 tallerkener som skal serveres.

  hvor mange kalorier i en isbolle

  Oppskrift med tillatelse fra Slimming World